Gewichtsverlust mit Abführmitteln auf Diät umstellen

Ich nehme seit Dezember Abführmittel. Seit ca. 1,5 Wochen kann ich mich nicht mehr niederlassen. Dann nahm ich 4 Tabletten. Ich bemerkte Blut in meinem Stuhl. Ich will nicht fett sein ... Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich bin 18, ich bin ein Mädchen.

Abführmittel zur Gewichtsreduktion zu nehmen ist eine schlechte Wahl. Erstens macht es den Darm faul und verursacht Entzündungen, die sehr schwer zu behandeln sind; zweitens erzeugt es Hunger.

Sie sollten zunächst beurteilen, ob und aus welchen Gründen Sie tatsächlich übergewichtig sind. Es kann eine schlechte Ernährung sein, aber auch ein Lebensstil und zu wenig tägliche Bewegung, Stress, hormonelle Probleme und Nahrungsmittelallergien. Idealerweise sollten Sie zu einem Ernährungsberater gehen, der ein Ernährungsprogramm zur Gewichtsreduktion für Sie entwickelt und sich mit Verstopfung befasst. Vielleicht brauchen Sie eine Diät, die die Stuhlmasse erhöht und damit die Darmperistaltik verbessert. Dann sollte die Diät mehr Rüben, Mais, Trockenfrüchte enthalten. Es kann auch sein, dass Sie Unterstützung bei fermentierten Milchprodukten mit guten Bakterien benötigen, die auch Ihre Darmfunktion unterstützen. Neben der Ernährung ist Bewegung wichtig. Schnelles Gehen in Kombination mit tiefer Zwerchfellatmung erleichtert den Stuhlgang und reinigt den Körper von im Verdauungstrakt angesammeltem Gas. Nachdem Sie aufgestanden sind und ein Glas Wasser mit Zitronensaft getrunken haben, sollten Sie sich einen 30-minütigen flotten Spaziergang gönnen. Eine schlanke Figur wird die Belohnung für systematische Bewegung sein.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.