Kräuter helfen, Stress und Nervosität abzubauen

Kräuter helfen bei Stress, obwohl sie nicht zur Behandlung von schwerer Angst oder anhaltender Schlaflosigkeit geeignet sind. Aber sie helfen Menschen, die leicht nervös und angespannt sind, Probleme beim Einschlafen und Stress haben. Probieren Sie Johanniskraut, Lavendel, Eisenkraut, Baldrian, Brennnessel und andere beruhigende Kräuter.

Sie können Kräuter gegen Stress, Milde, Schlaflosigkeit oder das Auftreten von Depressionen verwenden, ohne befürchten zu müssen, dass sie süchtig machen oder die Arbeit erschweren. Kräuter sind sanft aber effektiv, wenn Sie sie regelmäßig einnehmen. Die Behandlung dauert normalerweise vier bis sechs Wochen. Es kann nach einer zweiwöchigen Pause wiederholt werden.

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Kräuter gegen Stress: Angelica

Auch Lithium und Angelika genannt, eine zweijährige Pflanze, die in Gärten wächst. Wurzeln und Früchte sind für medizinische Zwecke geeignet, da sie eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben, das Auftreten von Migräne und Nervenstörungen reduzieren, Magen-Darm-Krämpfe lindern und die Verdauung erleichtern und beschleunigen. Angelica-Extrakt wird Mischungen zugesetzt, um die Verdauung zu beruhigen oder zu regulieren.

Kräuter gegen Stress: Berberitze

Berberitze ist ein Zierstrauch mit essbaren Früchten, die Zucker, Tannine, Carotinoide, organische Säuren und viel Vitamin C enthalten - dank dieser Energie geben sie Energie und stimulieren das Nervensystem.

Kräuter gegen Stress: Hopfen

Hopfen, obwohl hauptsächlich mit der Herstellung von Bier verbunden, ist seit Jahrhunderten eine Pflanze, die in der Kräutermedizin verwendet wird. Es hat verschiedene Eigenschaften, inkl. Diuretikum, Antiseptikum und Analgetikum, ist aber am besten für seine beruhigende und hypnotische Wirkung bekannt. Solche Eigenschaften haben sowohl Hopfenzapfen als auch Lupulin-Hopfen-Sekretdrüsen. Dazu gehören unter anderem Myrcen-, Farnesen-, Cumulen-, Caryophyllen- und Schwefelverbindungen sowie Bitterharzverbindungen - Humulon und Lupulon und ihre Transformationsprodukte, insbesondere Methylbutenol, das der stärkste Beruhigungsmittelbestandteil von Hopfen ist. Es gibt auch Flavonoide und Tannine, Purinverbindungen, Triterpene, Cholin und Wachse in den Zapfen und Lupulin. Hopfen erschwert die Übertragung von Reizen auf das Nervensystem, hemmt die Aktivität der Großhirnrinde, beruhigt und beruhigt sich. Es ist auch perfekt für Probleme beim Einschlafen.

• Wie benutzt man Hopfen?

Es gibt viele Kräutermischungen, die Hopfen enthalten, inkl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Hopfenzapfen sind auch einfach in Heimtherapien bei Stress und Schlafstörungen zu verwenden.

• 2 Hopfenzapfen mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ruhen lassen. Belastung. Trinken Sie vor dem Essen dreimal täglich 1/3 Tasse Infusion.
• Legen Sie ein Dutzend Hopfenzapfen in einen Kissenbezug für ein kleines Kissen. Sie können eine Handvoll Lavendel hineinwerfen. Legen Sie ein duftendes Kissen neben Ihren Kopf oder verwenden Sie es als Kerze.

Kräuter gegen Stress: Holunder

Schwarzer Holunder ist ein gewöhnlicher Strauch, dessen Frucht eine echte Mine von Zutaten ist, die für die Gesundheit von unschätzbarem Wert sind. Unter anderem haben sie eine entgiftende und analgetische Wirkung (z. B. bei Migräne). Und weil sie viele Vitamine B und C enthalten, verbessern sie die Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit und stärken das Nervensystem. Sie erhöhen auch die Immunität und schützen vor Krankheiten.

Kräuter gegen Stress: Johanniskraut

Johanniskraut ist ein Kraut, das auf Wiesen wächst und reich an ist in Xanthone und Flavonoide. Es hat eine milde diastolische Wirkung. Die daraus hergestellten alkoholischen Extrakte haben auch antidepressive Eigenschaften. Warnung! Johanniskraut macht den Körper lichtempfindlicher. Verwenden Sie das Solarium nicht und bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne.

• Johanniskraut-Tee zur Verbesserung Ihrer Stimmung: Brauen Sie einen Teelöffel getrocknete Kräuter 10 Minuten lang in 150 ml kochendem Wasser und trinken Sie bis zu dreimal täglich.

Kräuter gegen Stress: Weißdorn

Weißdorn ist ein Strauch, dessen Blüten und Früchte Tannine, Phytosterine und Flavonoide enthalten, die die Arbeit des Herzmuskels normalisieren und die Stärke seiner Kontraktionen leicht erhöhen. Alkoholische Weißdornextrakte wirken beruhigend. Sie liefern großartige Ergebnisse, insbesondere bei Störungen des Herzrhythmus, die durch Nervosität verursacht werden.

• Weißdorn-Tee zur Beruhigung der Nerven: 10 Minuten lang einen Teelöffel Trockenfrüchte in 150 ml kochendem Wasser aufbrühen, abseihen (Sie können ihn süßen). Trinken Sie bis zu 3 mal am Tag.

Kräuter gegen Stress: Magnolie

Es ist vor allem für seine schönen Blüten bekannt, die erscheinen, bevor sich die Blätter entwickeln. Magnolie hat neben ihren dekorativen Eigenschaften auch heilende Eigenschaften, die sie hauptsächlich zwei aus der Rinde gewonnenen Verbindungen verdankt - Honokiol und Magnolol. Sie haben eine anxiolytische, beruhigende und schlaffördernde Wirkung, die durch Untersuchungen bestätigt wurde. Magnolie hat auch antidepressive Eigenschaften, hilft bei geringer Stimmung und Energieverlust. Darüber hinaus kann Honokiol, wie jüngste Studien gezeigt haben, das Wachstum neoplastischer Tumoren verringern.

• Wie benutzt man Magnolie?

In Polen gibt es noch wenige Präparate, die mit Magnolienextrakten mit Anti-Stress- und beruhigenden Eigenschaften angereichert sind - Salus Natura Magnolia, Relora und Estromineral Serena. Magnolienrinde ist ebenfalls schwer zu finden - am besten in chinesischen Medizinzentren. Dort erhalten Sie auch Informationen zur Verwendung zu Hause.

Kräuter gegen Stress: Baldrian oder Baldrian

Von seinem lateinischen Namen wird es auch Baldrian genannt, was für uns fast gleichbedeutend mit einem Beruhigungsmittel ist. Baldrian verdankt diese Eigenschaft Waltratom - Iridoidestern und ätherischen Ölen, deren Hauptbestandteile Ester von Valeriansäure und Isovaleriansäure sind. Sie reduzieren die Aktivität des Zentralnervensystems und damit Stress und Angst und führen zu einem Entspannungszustand. Dank dessen verbessert sich auch die Schlafqualität - der Schlaf kommt schneller, ist tief und ruhig. Neben Substanzen mit beruhigender und hypnotischer Wirkung enthalten die Rhizome und Baldrianwurzeln viele andere Verbindungen, dank derer die Pflanze auch bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Menstruationsbeschwerden sowie Schuppen und Seborrhoe eingesetzt wird. Dies sind hauptsächlich freie Monoterpene (Camphen, Limonen, Pinen und Actinidin), organische Säuren, Gummi, Zucker und Mineralien.

• Wie benutzt man?

Baldrianwurzel oder ihre Extrakte sind Bestandteil vieler Präparate mit beruhigender Wirkung, die das Einschlafen erleichtern und das Gefühl von Angst und Reizung lindern - inkl. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Es ist auch einfach, aus diesem Kraut eigene Konfitüren zuzubereiten. Denken Sie jedoch bei der Verwendung von reiner Baldrianwurzel daran, nach 3-4 Wochen einige Tage Pause einzulegen. Danach können Sie wieder verwenden.

• Gießen Sie 3 Esslöffel geschredderte Baldrianwurzeln in ein Glas lauwarmes Wasser und lassen Sie es 24 Stunden lang stehen. Abseihen, dreimal täglich einen Esslöffel Mazerat trinken.
• 100 g zerkleinerte Baldrianwurzeln gießen 1/2 l reinen Wodka. Eine Woche ruhen lassen und das Gericht von Zeit zu Zeit schütteln. Die Kräuter abtropfen lassen und auspressen. 2 Tassen gekochtes, kühles Wasser in die Tinktur geben, mischen und in eine dunkle Flasche gießen. Lagern Sie die Tinktur im Kühlschrank.Nehmen Sie nach einer Mahlzeit dreimal täglich 40-50 Tropfen in ein Glas Wasser.
• Baldrian - ein Tee für einen erholsamen Schlaf: Brauen Sie einen Teelöffel zerkleinerte Wurzel für 10 Minuten in 150 ml kochendem Wasser, abseihen, mit Honig süßen. Trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Kräuter gegen Stress: Lavendel

Lavendel ist ein niedriger Strauch mit duftenden Blättern und Blüten. Es stammt aus dem Mittelmeer, aber einige seiner Sorten werden auch in Polen angebaut. Die Infusion von Blumen lindert Kopfschmerzen und Schwindel, entspannt, senkt den Blutdruck, beruhigt und stärkt das Immunsystem. Es hilft auch bei Schlaflosigkeit und Magenstörungen. Sie können zerbröckelte frische Blätter als Gewürz zu Fleisch und Saucen hinzufügen.

• Lavendel-Tee zur Entspannung: Gießen Sie einen Teelöffel trocken in 150 ml kochendes Wasser und brühen Sie ihn 10 Minuten lang. Abseihen, nach den Mahlzeiten trinken.

Kräuter gegen Stress: Zitronenmelisse

Melissa ist sonst ein schwärmender Vogel. Es ist eine Honigpflanze. Es enthält Substanzen, die das Nervensystem beruhigen. Es wird bei Erregungszuständen, Einschlafproblemen, nervöser Erschöpfung, Neurasthenie, Durchfall und Schmerzen im Magen-Darm-Trakt aufgrund von Neurosen angewendet. Die Blätter haben einen delikaten Geschmack und ein angenehmes Zitronenaroma, sodass Sie es auch als Gewürz verwenden können. Es kommt in Form von Tees, Extrakten (zB Melisana).

Kräuter gegen Stress: Japanischer Ginkgo

Ginkgo biloba ist ein asiatischer Baum, der bis zu tausend Jahre alt werden kann. Extrakte dieser Pflanze stärken sowohl das Nerven- als auch das Kreislaufsystem. Sie verbessern die periphere Durchblutung, was zu einer besseren Blutversorgung des Gehirns führt, die Stimmung verbessert und die Konzentration verbessert. Einige Vorbereitungen: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Kräuter gegen Stress: Passionsblume (Passionsblume)

Exotischer Kletterer mit essbaren Samen und Früchten, bekannt als Passionsfrucht. Es umfasst unter anderem Anti-Stress-Flavonoide. Es hat eine straffende und beruhigende Wirkung bei Schlafstörungen, Angstzuständen und Erregbarkeit. Es ist in folgenden Vorbereitungen enthalten: Yamseen, Passilat.

Kräuter gegen Stress: Brennnessel

Brennnessel ist eine verbreitete Pflanze mit ungewöhnlichen Eigenschaften. Beinhaltet mi.n. organische Säuren, viel Vitamin C und K, auch B-Vitamine, Provitamin A und Kalium, Kalzium und Eisen. Es hat eine hervorragende stärkende Wirkung, erhöht die Immunität, verbessert den Stoffwechsel und erhöht die Menge an roten Blutkörperchen und fügt somit Energie hinzu. Sie können frischen Saft aus den Blättern trinken oder Aufgüsse und Tinkturen herstellen und die jungen Blätter zu Suppen und Salaten geben. Sie können auch Tees und getrocknete Brennnesselblätter kaufen.

Kräuter gegen Stress: Bitterorange

Es stammt aus tropischen Regionen Asiens, die mittlerweile auch im Mittelmeerraum angebaut werden. Für medizinische Zwecke werden Blumen und Fruchtschalen verwendet. Sie enthalten ätherische Öle, Bitterstoffe und Flavonoide mit beruhigenden und milden schlaffördernden Eigenschaften.

Kräuter gegen Stress: Kamille edel

Die Blütenköpfe dieser Pflanze enthalten organische Säuren, Tannine, Bitterstoffe, Phytosterole und Mineralsalze. Funktioniert unter anderem entspannt die Muskeln und entspannt sanft.

Kräuter gegen Stress: Mutterkraut

Das Unkraut unserer Felder und Wälder. Es funktioniert gut für das Herz-Kreislauf-System. Es enthält Substanzen (einschließlich Stachydrin), die die Häufigkeit von Herzkontraktionen verringern, den Blutdruck senken und beruhigend wirken. Es ist als Braukraut und in Kombinationspräparaten (zB Cardiogran, Neuroflos) erhältlich.

Kräuter gegen Stress: Eisenkraut

Aromatisches Kraut in Gärten gewachsen. Es stärkt das Nervensystem. Ein wirksames Beruhigungsmittel, das unter anderem empfohlen wird mit Schlaflosigkeit. Es stimuliert Stoffwechselprozesse und lindert Migränekopfschmerzen. Sie können daraus Tee machen und ihn als Kraut zu Fleisch und Salaten hinzufügen.

• Eisenkraut-Tee zur Entspannung: Brauen Sie einen Teelöffel getrocknete Kräuter für 5-10 Minuten in einem Glas kochendem Wasser. Einmal am Tag trinken.

Bereiten Sie nach einem anstrengenden Tag ein Bad mit den entspannenden Ölen Rosmarin, Lindenblüte, Pfefferminze, Ysop und Passionsfrucht vor. Lavendel-, Muskatellersalbei- oder Neroliöle haben ebenfalls entspannende Eigenschaften. Sie können sie an Aromatherapie-Ständen kaufen. Sie können auch einen starken Aufguss von Hopfenzapfen, Lindenblüten, Pfefferminze, Ysop, süßer Frau, Angelika, Kleeblatt oder Kamillenkörben in die Badewanne gießen.

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