Ein Apfel am Tag hält den Arzt von mir fern. Häufiges Waschen verkürzt die Lebensdauer. Kaltes Wasser trägt zur Gesundheit bei. Lieber für einen Bäcker ausgeben als für eine Apotheke. Wie viel Wahrheit steckt in diesen Sprüchen? Es stellt sich heraus, dass viele von ihnen von der Wissenschaft bestätigt werden. Hören wir also auf die Weisheit der Menschen für die Gesundheit!
Volksweisheiten, einschließlich solcher im Zusammenhang mit der Gesundheit, sind das Ergebnis der Erfahrung vieler Generationen. Sie enthalten Wissen, das sich aus der Beobachtung von Aktivitäten, Essgewohnheiten und einem gesundheitsfördernden Lebensstil ergibt. Heute haben wir wissenschaftliche Beweise dafür.
Häufiges Waschen verkürzt die Lebensdauer
Es gibt keine Übertreibung in diesem Sprichwort, denn wie die Forschung zeigt, bedeutet das Leben unter sterilen Bedingungen, dass das Immunsystem nicht lernt, die Bakterien und Viren zu bekämpfen, die uns umgeben, sondern sich allem ergibt, was es angreift.
Kinder, die unter bescheidenen Bedingungen leben und Kontakt mit Tieren haben, leiden weniger an Allergien. Sie müssen Kleidung waschen, das Haus putzen, das Geschirr spülen. Sie müssen Ihre Hände waschen, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind, aber Sie müssen nicht dreimal am Tag baden. Die tägliche Anwendung von antibakteriellen Seifen und Lotionen kommt der Haut nicht zugute. Gynäkologen warnen den Patienten auch, dass zu häufiges Waschen die natürliche Bakterienflora der Intimbereiche zerstört.
Kaltes Wasser trägt zur Gesundheit bei
Es geht natürlich um die Vorteile der Verhärtung des Körpers. Ein Bad in kaltem Wasser stimuliert das Herz, verbessert die Durchblutung und die Blutversorgung des Gewebes. Sie können kaltes Wasser über den Körper gießen, beginnend an den Füßen, und dann den Wasserstrahl nach oben bewegen. Eine andere Methode zum Härten sind abwechselnde Duschen - manchmal mit kaltem Wasser und manchmal mit warmem Wasser. Der letzte sollte kalt sein.
Die Behandlung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, verbessert das Aussehen und die Farbe der Haut. Waschen mit kaltem Wasser kombiniert mit einer Massage mit einem rauen Schwamm erhöht die Infektionsresistenz und schützt vor Erkältungen. Für Ihre Gesundheit können Sie auch barfuß auf Tau oder Schnee laufen.
Ein Apfel am Tag hält den Arzt von mir fern
Ist es wahr? Ja. Amerikanische Ärzte haben nachgewiesen, dass bei Herzpatienten (Menschen mit Herzinsuffizienz, Arteriosklerose, ischämischer Erkrankung und nach Untersuchung eines Herzinfarkts) nach einem Jahr des Verzehrs eines Apfels pro Tag das Risiko einer Verschlimmerung der Erkrankung um 40% und um 45% abnahm. Risiko eines weiteren Herzinfarkts. Äpfel senken den Cholesterinspiegel im Blut, haben antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Sie sind reich an Ballaststoffen und schützen daher vor Verstopfung. Sie werden pingeligen Essern empfohlen, weil sie den Appetit steigern.
Indem wir die Gesundheit anderer Menschen trinken, verwöhnen wir unsere eigene
Wir wissen, dass Alkoholmissbrauch für niemanden gut ist, aber nicht jeder möchte sich daran erinnern. Es gibt wissenschaftliche Berichte, die zeigen, dass Alkohol die Konzentration von Kalzium und Harnsäure erhöhen kann. Daher sollte er von Personen vermieden werden, die zu Nierensteinen neigen.
Diejenigen, die mit Gicht belastet sind, sollten Bier meiden, da es Oxalate enthält und daher die Symptome der Krankheit verschlimmern kann. Darüber hinaus beeinträchtigt Alkohol das Seh- und Hörvermögen. Es kann Bluthochdruck und Hirnschäden verursachen. Es wirkt sich auch negativ auf die Aufnahme von Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Vitaminen aus.
In einem gesunden Körper, einem gesunden Geist
Dieses Sprichwort kann direkt gelesen werden - wer sich um seinen Körper kümmert, hat einen effizienten Verstand. Körperliche Bewegung, die zur Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung beiträgt, fördert auch das geistige Gleichgewicht und die gute Laune. Körperliche Kraft gibt Energie, Vitalität und Selbstvertrauen, und dann ist es einfacher, gute Laune zu bewahren, ruhig zu sein, den Alltagsstress zu bekämpfen und Problemen zu widerstehen.
Wer mäßig isst und trinkt, wird immer länger leben
Es ist eine alte Wahrheit, dass Mäßigung beim Essen und Trinken die Gesundheit fördert, uns vor Fettleibigkeit und damit auch vor vielen Krankheiten schützt. Sie müssen jedoch nicht auf die Auswirkungen von übermäßigem Essen warten, bis Sie an Gewicht zunehmen - Schweregefühle und Magen-Darm-Beschwerden treten unmittelbar nach dem Essen auf.
Manchmal gibt es verkrampfte Darmschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Gasansammlung, übermäßiges Schwitzen, Atemnot und Hitzewallungen und sogar Erbrechen. Extremes übermäßiges Essen kann sogar einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Denn wie ein Weiser immer sagte, ist der beste Weg, gesund zu bleiben, nicht zu essen, wenn Sie nicht wollen, und aufzuhören zu essen, wenn Sie noch essen wollen.
Lieber für einen Bäcker ausgeben als für eine Apotheke
Vollkornprodukte und Grobkornpräparate, insbesondere Kleie, werden häufig bei chronischer Verstopfung eingesetzt. Das Essen von Vollkornbrot schützt vor Dickdarmpolypen und kann daher - einer der Faktoren sein, die Darmkrebs verhindern.
Gerste hingegen wird im Nahen Osten als Herzmedizin angesehen, da sie den Cholesterinspiegel senkt, antivirale und krebsbekämpfende Eigenschaften besitzt und starke Antioxidantien, einschließlich Tocotrienole, enthält.
Müdigkeit des Körpers ist gesund für die Seele
Jeder, der dies angesichts von Problemen und Sorgen weiß, ertappt sich dabei, zu viel zu putzen, ein Grundstück zu graben oder andere körperliche Arbeiten auszuführen, z. B. sich im Fitnessstudio einen scharfen Eindruck zu hinterlassen. Nach viel körperlicher Müdigkeit schläfst du besser, dein Appetit und dein Humor kehren zurück. Und dies fördert eine gute Laune und ermöglicht es Ihnen, die meisten Probleme aus der Ferne zu betrachten. Große Probleme werden kleiner, weil die Freude an der geleisteten Arbeit viel wichtiger ist.
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