Verstopfung und Blähungen nach Haferflocken - was tun?

Ich habe ein Problem mit dem Essen von Haferflocken, weil es jedes Mal fehlschlägt, wenn ich versuche, mich ihm zu nähern. Wenn ich 2-7 Tage (dh jeden Tag) Müsli zum Frühstück esse, bekomme ich nach dem ersten Tag Blähungen und nach dem zweiten Verstopfung. Leute, mit denen ich darüber gesprochen habe, sagen, dass sie das Gegenteil haben, ihre Peristaltik verbessert sich und es besser ist, sich zu entleeren. Ich habe es auf verschiedene Arten versucht: Ich habe es gekocht, mit lauwarmem Wasser und Joghurt gegossen, über Nacht stehen lassen, sofort gegessen und nach dem Essen mit zwei Gläsern Wasser abgewaschen. Ich weiß nicht, ob das normal ist?

Jeder von uns ist ein Individuum, auch individuelle Reaktionen auf dasselbe Produkt können unterschiedlich sein. Bitte probieren Sie andere Flocken: Roggen, Gerste, Dinkel, Buchweizen, Hirse sowie Quinoa, Amaranth, Hirse. Es gibt nichts, was sich nur auf Haferflocken beschränken könnte. Es gibt viele Ideen :)

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl