Hallo, ich bin 23 Jahre alt und studiere Chemie im 4. Jahr. Und es sind wahrscheinlich diese Studien, die mich zu diesem Zustand geführt haben ... Seit Oktober habe ich praktisch überhaupt kein Leben mehr. Studie, Studie, 5 Tests pro Woche. Wintersession - ein Albtraum, die schwierigste Zeit meines Lebens. Ich kann nicht einmal zählen, wie oft ich in den letzten sechs Monaten über diese Bücher geweint habe, wie oft ich überhaupt nicht eingeschlafen bin, wie oft ich den ganzen Tag nichts gegessen habe ... Ich habe den schlimmsten Teil des Sommersemesters hinter mir, irgendwie habe ich überlebt, ich habe einen sauberen Account Universität und endlich etwas Freizeit. Aber was ist, wenn ich es nicht benutzen kann, es nicht einmal mehr genießen kann? Ich habe keine Lust, irgendwohin zu gehen, mit jemandem zu reden, nichts interessiert mich oder macht mich glücklich. Niemand, der mich heute gesehen hat, würde glauben, dass ich vor sechs Monaten ein lächelndes, energiegeladenes, lebhaftes, glückliches Mädchen war, das Leben und die Seele der Party, bereit, jeden Moment zu handeln ... Ich liebte Bücher, Filme, Sport. Jetzt fehlt mir Energie, Begeisterung und Bereitschaft. Wenn ich freie Tage habe, kann ich nur am Computer sitzen, mich abwechselnd hinlegen, Musik hören und schlafen. Freunde und Familie wissen nicht, was mit mir passiert, sie sind besorgt und ich fange auch an ... Ich weiß nicht, was ich damit anfangen soll, wie ich damit umgehen soll. Ich habe versucht, mit Gewalt irgendwohin zu gehen - zum Pool, um mit meinen Freunden ein Bier zu trinken, aber wenn ich gehe, bin ich noch unglücklicher als ich war. Ich habe Lust zu weinen, immer und immer wieder zu weinen. Es ist am besten für meinen Freund auf seiner Schulter, weil er sich bei ihm geliebt und sicher fühlt. Er versucht mir zu helfen, zu verstehen, aber er schafft es kaum noch, ich weiß nicht, wie lange er es aushalten kann, ich bin nicht mehr das Mädchen, in das er sich verliebt hat. Ich bin ein Gemüse, ein nicht gutes Gemüse. Es gibt auch Probleme beim Essen. Mein Magen wird verrückt, wahrscheinlich aufgrund von Stress. Es begann mit meinem letzten Studienjahr im Oktober und es geht immer noch weiter, es wird schlimmer. Still Food Revolutionen. Meistens kommt es vor, dass ich einige Tage lang nichts schlucken kann, und wenn ich dann das Gefühl habe, dass ich es essen kann, mache ich das wieder gut und verschlinge alles ... Und dann beginnt es - Erbrechen und Durchfall, eine Woche Magenschmerzen. Ich kann es jedoch nicht kontrollieren, ich kann es nicht, obwohl ich mich sehr bemühe, über meine Kräfte hinauszugehen. Ich bitte Sie um Rat, um Hilfe ... Ich möchte mich und die Lebensfreude wiedererlangen ...
Hallo Frau Ewa, die von Ihnen beschriebenen Symptome erwecken den Eindruck einer depressiven Reaktion aufgrund der Situation, in der Sie sich befanden. Es ist eine Situation der Belastung, des Stresses und der unendlichen Pflichten.
Ich schlage vier Dinge vor:
1. Konsultation eines Psychiaters, um die Diagnose und den möglichen Einsatz von Antidepressiva zu überprüfen.
2. Wenn Sie aus einer Depression herauskommen, ist es bei der Rückfallprävention wichtig zu überprüfen, ob es möglich ist, einen Lernweg zu finden, bei dem Sie die Möglichkeit haben, Freuden, Freuden des Lebens und der Ruhe zu erleben, auch die kleinen. Das Leben unter ständigem Druck und Verantwortung ist deprimierend und kann langfristig zu Depressionen führen. Es lohnt sich, das Muster eines solchen Lernens zu brechen. Wenn Sie zuvor eine Person waren, die das Leben genießen kann, kann sich eine gut durchdachte "Hygiene" der Wissenschaft (nach einer ausgeglichenen Stimmung) sehr ändern. Es lohnt sich, sich mit "kleinen Dingen" zu belohnen und zu versuchen, Leidenschaften oder Interessen zu verfolgen, die Ihnen eine Pause vom Kampf an der Universität geben. Dies können wirklich kleine Interessen sein, die nicht viel Zeit und Geld erfordern. Es lohnt sich, nach etwas Spaß zu fragen und zu suchen.
3. Wenn es Ihnen jedoch immer schwer gefallen ist, sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich auszuruhen, sind Sie eine Person, die sich mehr auf Aufgaben konzentriert. Selbst auf Kosten Ihrer eigenen Ruhe werden Sie nicht loslassen, bevor alles erledigt ist. Dann kann es für Sie schwierig sein, die Ursachen zu brechen, die zu Depressionen führen das heißt, wie wir annehmen - dies sind Belastungen aufgrund endloser Lernverpflichtungen. Dann lohnt es sich, einen Psychotherapeuten um Hilfe zu bitten.
4. Es lohnt sich auch, andere mögliche Ursachen für eine schlechte Stimmung zu analysieren, z. B. die Fähigkeit oder das Versagen, mit möglicherweise versäumten Prüfungen, Stress usw. umzugehen.
Meiner Meinung nach ist es wertvoll, dass Sie versuchen, sich selbst zu helfen. Je früher Sie hier rauskommen. Ich sage meinen Patienten oft, dass Depressionen infolge einer schwierigen Situation und Belastungen möglich und nichts Schändliches sind. Es könnte passieren. Es lohnt sich, so schnell wie möglich um Hilfe zu bitten.
Viel Glück!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Barbara KosmalaLeiter der Klinik für Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung "Empathy", Psychologe, zertifizierter und zertifizierter Psychotherapeut http://poradnia-empatia.pl
