EIN URLAUB IN DEN BERGEN IST FüR ASTHMATIKER, RHEUMATIKER UND MENSCHEN MIT AD. WIE VERBRINGE ICH EINEN URLAUB IN DEN BERGEN?

Für wen sind die Berge?

Urlaub in Bergstädten wird für Menschen mit Asthma bronchiale, Neurodermitis und Rheuma empfohlen. Eine solche Entspannung ist auch nützlich für Menschen mit Hyperthyreose und Menschen mit Neurose. Menschen mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Druckproblemen (sowohl niedriger als auch hoher Blutdruck) sowie Migränepatienten und Meteoropathen sollten nicht in den Bergen bleiben.

Die Sonnenstrahlung in den Bergen ist stärker

Denken Sie daran, dass die Sonne in den Bergen stärker wirkt als beispielsweise im Tiefland. Die Luft ist klarer und außerdem alle 1000 m über dem Meeresspiegel. Die Strahlungsintensität steigt um 10%, d. h. bei Kasprowy Wierch ist sie um 20% höher. als zum Beispiel in Sopot. Darüber hinaus reflektiert Schnee bis zu 80 Prozent. Strahlung (im Vergleich zu nur 20 Prozent des Küstensandes). Schmieren Sie Ihr Gesicht daher unbedingt mit einer Creme mit hohem Filter. Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen mit einem schützenden Lippenstift zu schützen, vorzugsweise mit einem Filter über 50. In den Bergen ist auch der Augenschutz äußerst wichtig. Obwohl die Intensität der UV-Strahlung bei hoher Sonne, dh im Sommer, am höchsten ist, erreicht mehr davon die Augen, wenn die UV-Strahlen die Erdoberfläche in einem Winkel von beispielsweise 30 ° erreichen. Gehen Sie daher nicht ohne eine gute Sonnenbrille (von einem Optiker gekauft) nach draußen.

Sie müssen nicht die Spitze erreichen

Ein Aufenthalt in den Bergen erfordert mehrere Tage Akklimatisation. Machen Sie am ersten Tag keinen Ausflug in die höchsten Teile der Berge, zumal das Wetter zu dieser Jahreszeit schwierig sein kann - obwohl der Morgen einen schönen sonnigen Tag verspricht, kann es mittags zu einem Schneesturm kommen. Wählen Sie zunächst eine flachere, aber sicherere Route. Es lohnt sich immer, das sogenannte zu haben Griffe (Schuhe anziehen), da die Wege manchmal vereist sind.