Ich bin 21 Jahre alt und habe ein großes dermatologisches Problem mit Akne. Ich frage mich, ob ich mir, abgesehen von externen Aktivitäten, bei meiner Ernährung helfen kann.
Eine falsche Ernährung ist einer der Faktoren, die Akne verschlimmern. Die Talgsekretion wird genetisch kontrolliert, während die Entwicklung klinischer Veränderungen durch Ernährungsfaktoren verändert wird. Hyperinsulinämie - Erhöhte Insulinspiegel, die durch die Ernährung verursacht werden, beeinflussen die Entwicklung von Akne durch: Androgene, insulinähnlichen Wachstumsfaktor und Retinoid-Botenwege. Daher sollten bei Akne zuckerreiche Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Milch von der Ernährung ausgeschlossen werden. Milch enthält eine beträchtliche Menge an Androgenen und den bereits erwähnten insulinähnlichen Wachstumsfaktor IGF-1. Außerdem sollten Sie Produkte vermeiden, die einfachen Zucker enthalten, der den Insulinausstoß erhöht, d. H. Süßigkeiten, Getränke und künstliche Säfte. Vermeiden Sie auch Produkte, die synthetische Aromen (manchmal als identisch mit natürlichen Aromen bezeichnet), Farbstoffe, Benzoate, Glykole und Nitrat enthalten. Diese Inhaltsstoffe verursachen Akne. Akne wird auch durch Mykotoxine verschlimmert, die in abgestandenen (oder minderwertigen) Erdnüssen sowie in importiertem Obst und Gemüse enthalten sind, das schlecht gelagert ist. Obst und Gemüse müssen vor der Verarbeitung oder dem Verzehr gründlich in warmem Wasser gewaschen werden. Es ist auch wichtig, Kaffee, Schokolade, Kakao und Halva-Alkohol aus der Ernährung zu streichen oder zu streichen. Darüber hinaus sollten Produkte ausgeschlossen werden, die in Fetten gebraten sind, die zu diesem Zweck wiederholt verwendet werden (es ist notwendig, öffentliche Friteusen verschiedener Gerichte zu vermeiden. Sie sollten irritierende Lebensmittel (mit einem hohen Gehalt an Pfeffer, Paprika und synthetischem Spiritusessig) von der Speisekarte ausschließen. Es ist notwendig, das Salz in den Lebensmitteln zu begrenzen. Salz, das entzündliche Infiltrate, Exsudate und Pickel erzeugt und auch die Talgdrüsen reizt. Salz bewirkt die Reifung latenter Mitesser sowie von Schmalz, Rind- oder Lammtalg und sogar abgestandener Butter und minderwertiger Margarine. Die Wirkung von Tabak ist ebenfalls schädlich. Nicht nur durch aktives Rauchen, sondern auch durch passives Rauchen. Die Bestandteile des Tabakrauchs dringen leicht in die Haut ein, werden auch metabolisiert und in der Haut angesammelt. Schließlich ist die Haut ein Organ, durch das der Körper viele giftige Tabakbestandteile ausscheidet. In einem stark rauchigen Raum löst sich auf erfunden Rauch Eiszapfen im Fett und dann ihre Aufnahme in die Haut. Tabakrauch reizt die Haut, erhöht die Konzentration von Cholesterin und Lipoproteinen niedriger Dichte im Blutserum, verringert die Durchblutung und senkt den Atmungsprozess der Haut.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
