Es gibt viele Arten von Schlankheitspillen auf dem Markt. Diese Mittel wirken je nach Inhaltsstoff unterschiedlich. Mit Tabletten, die Ballaststoffe enthalten, fühlen Sie sich satt, mit Linolsäure verbrennen sie Fett, mit Chitosan - sie reduzieren die Verdauung von Fetten. Lohnt es sich, Schlankheitspillen einzunehmen?
Wie wirken diese Schlankheitspillen? Welche sind wirksam und sicher und welche können schädlich sein?
Schlankheitshilfen, und nicht wie wir sie allgemein nennen - Schlankheitsprodukte enthalten pflanzliche oder andere natürliche Substanzen, die am Stoffwechsel beteiligt sind. Einige sind am Abbau von Fetten beteiligt, andere an Zuckern, andere verwalten das Wassermanagement oder beschleunigen die Verdauung. Dank ihnen werden die dem Körper zur Verfügung gestellten Nährstoffe in Energie umgewandelt. Die meisten dieser Substanzen sind in Lebensmitteln enthalten, einige werden vom Körper selbst produziert.
Die Wirkung von biologisch aktiven Substanzen wird bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um Ihnen zu helfen, eine schlanke Figur wiederzugewinnen. Wir essen sie bereitwillig und hoffen, dass wir dank ihnen den belastenden Ballast schmerzlos loswerden. Leider ist es Wissenschaftlern noch nicht gelungen, ein Medikament zu erfinden, das Gewicht verlieren würde. Die zum Verkauf angebotenen Gegenstände haben nicht die Wunderkräfte, die ihnen zugeschrieben werden. Ja, manchmal ist es möglich, 1-2 kg zu verlieren, zum Beispiel wenn wir ein dehydratisierendes oder verdauungsbeschleunigendes Präparat einnehmen, aber sobald wir die Einnahme der Pillen abbrechen, kehrt das Gewicht zurück.
Spezialisten schlagen Alarm: Das ist nicht der Weg! Beim Abnehmen geht es nicht darum, Wasser aus dem Körper zu entfernen oder die Verdauung zu beschleunigen, sondern darum, die gespeicherten Reserven des Körpers zu verbrauchen! Ergänzungen reichen nicht aus, um dies zu erreichen. Sie brauchen auch eine richtige Ernährung und Bewegung. Beachten Sie, dass bei jeder Schlankheitsmaßnahme ein Hinweis vorhanden ist: Während der Zubereitung müssen Sie außerdem eine kalorienarme Diät einhalten und die körperliche Anstrengung steigern.
Daher stellt sich die Frage, wofür die verschiedenen Präparate auf dem Markt sind. Die Antwort ist einfach: Sie sollen uns nur beim Abnehmen helfen.
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Oft werden unter dem Motto "Schlankheitsmittel" auch Medikamente verkauft, die man nicht so nennen sollte. Wie ist das möglich? In Übereinstimmung mit dem EU-Recht ist der Hersteller für die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels, den Inhalt der auf der Verpackung enthaltenen Informationen und deren Werbung verantwortlich. Der Effekt ist, dass nicht alle verfügbaren Schlankheitsmittel ihre Wirksamkeit bewiesen haben. Einige arbeiten nur als Placebo. Bestimmte biologisch aktive Substanzen können durch Wechselwirkung dem Körper wertvolle Nährstoffe entziehen, was zu Wasser- und Elektrolytstörungen und sogar zu Krankheiten führen kann.
Deshalb müssen wir selbst vorsichtig sein, was wir kaufen. Das Wissen über biologisch aktive Substanzen, die in den beliebtesten Schlankheitsmitteln enthalten sind, wird uns dabei helfen. Bevor wir uns das beste aussuchen, schauen wir uns die Tablets genauer an.
Schlankheitspillen: Ballaststoffe
Es ist die häufigste und sicherste Zutat in Schlankheitsmitteln. Es hat keinen signifikanten Nährwert, aber sowohl seine unlöslichen als auch seine löslichen Formen sind sehr wichtig für Ihren Stoffwechsel. Die am häufigsten verwendeten faserigen Substanzen, die aus Pflanzen gewonnen werden, sind Glucomannan, Galactomannan, Xanthan, Pektine, Agar-Agar und Extrakte aus Ananas, Apfel, Rote Beete, Bohnen, Sonnenblumen und Algen. Sie binden große Mengen Wasser, schwellen im Magen an, dehnen seine Wände und lassen ihn sich voll anfühlen. Sie verzögern auch den Moment, in dem das Essen den Magen verlässt, wodurch das Sättigungsgefühl verlängert wird.
Die Wirkung dieser Substanzen hängt von der Fähigkeit ab, Wasser aufzunehmen und damit das Volumen zu vergrößern. Das erste in dieser Hinsicht ist Glucomannan, das sich um das bis zu 200-fache ausdehnen kann. Zum Vergleich: In Kleie enthaltene fibrinöse Substanzen erhöhen sie um das Zehnfache. Ein Gefühl der Fülle zu induzieren ist jedoch nicht der einzige Mechanismus, der den Gewichtsverlust unterstützt. Lösliche Faserfraktionen bilden ein Gel, das nicht nur den Magen füllt, sondern auch die Wände des oberen Magen-Darm-Trakts bedeckt und die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt. Es erhöht auch die Bindung und Sekretion von Gallensäuren und reduziert so deren Rückresorption durch den Körper.
Unlösliche Faserfraktionen wandern in nahezu unverändertem Zustand durch den gesamten Verdauungstrakt, reinigen ihn und beseitigen Restreste, weshalb sie bei der Bekämpfung chronischer Verstopfung, die häufig beim Abnehmen auftritt, unersetzlich sind.
Die Wirksamkeit von Ballaststoffen bei Schlankheitsbehandlungen mit einer kalorienarmen Diät ist wissenschaftlich belegt. Um die Wirkung zu erzielen, sollten Sie mindestens 30 g pro Tag (laut einigen Forschern bis zu 45 g) einnehmen und viel Wasser trinken. Zubereitungen auf Faserbasis sind sicher, außer in Form von Tabletten. Wenn die Tablette mit Wasser gesättigt ist, kann sie im Hals oder in der Speiseröhre stecken bleiben und Entzündungen oder Schäden an der Halswand verursachen.
Für 2 Stunden nach der Einnahme des Präparats ist es besser, keine anderen Medikamente einzunehmen, da Ballaststoffe deren Absorption verzögern können. Die empfohlene Dosis darf ebenfalls nicht überschritten werden. Überschüssige Ballaststoffe können Gas, Magenschmerzen und Durchfall verursachen. Es behindert auch die Absorption bestimmter Mineralien, z. B. Zink, Calcium, Eisen.
Nach Angaben des Experten Dr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaWarum ist es so schwer, Gewicht zu verlieren?
Weil es Opfer erfordert. Die meisten Menschen nehmen zu, weil sie die Menge an Essen, die sie essen, nicht kontrollieren. Und er tut es nicht, weil er gerne isst, ebenso wie sein fauler, sitzender Lebensstil. Daher suchen Wissenschaftler seit Jahren nach einer Methode, mit der Sie Gewicht verlieren können, ohne Ihren Lebensstil zu ändern und sich selbst ein Vergnügen zu verweigern. Infolgedessen ist der Markt mit einer großen Menge von "Schlankheits" -Vorbereitungen überflutet. Nicht alle von ihnen haben wissenschaftliche Forschungen, um ihre Wirksamkeit zu beweisen, und sie arbeiten größtenteils im Unterbewusstsein. Was ist, wenn sie einige Substanzen enthalten, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind? Dies bedeutet nicht, dass der Körper mit Höchstgeschwindigkeit arbeitet, wenn wir sie in einer Pille einnehmen. Es ist nicht so. Ich kenne kein "Schlankheitspräparat", dessen Hersteller eine gleichzeitige Ernährung und erhöhte körperliche Aktivität nicht empfehlen würde. Wer ohne Opfer ein Schlankheitsmittel einbringt, verdient einen Nobelpreis.
Schlankheitspillen: Substanzen, die die Aufnahme von Glukose und Fetten blockieren
Dank des Enzymsystems werden Kohlenhydrate, Fette und Proteine während des Verdauungsprozesses in kleine Partikel zerlegt. Glukose wird aus Stärke, aus Proteinen hergestellt - Aminosäuren, Fette werden in Fettsäuren umgewandelt, weil sie nur in dieser Form in Energie umgewandelt werden können. Es stellte sich heraus, dass einige Substanzen, die beispielsweise aus tropischen Pflanzen, Kleie, Weizenkeimen, Sojabohnen und grünem Tee gewonnen werden, die Aktivität von Enzymen verringern können, die Lebensmittel in Mikropartikel zerlegen und es dem Körper daher erschweren, sie aufzunehmen. Dazu gehören Amylaseinhibitoren (z. B. Hydroxycitric Acid - HCA und Gymneminsäure) - verringern die Glucoseabsorption und blockieren die Bildung von Fetten aus Kohlenhydraten und Lipaseinhibitoren (z. B. Orlistat) - ihre Wirkung besteht darin, die Verdauung und Absorption von Fetten zu blockieren, die dem Körper in Lebensmitteln zur Verfügung gestellt werden wodurch die Menge des ausgeschiedenen Fettes erhöht wird. Bei der Einnahme von Zubereitungen, die Lipasehemmer enthalten, sollten äußerst unangenehme Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts berücksichtigt werden - Blähungen und Fettdurchfall.
Eine Substanz, die die Absorption von Fetten begrenzt, jedoch anders als Lipasehemmer, ist Chitosan. Es ist eine natürliche Substanz, die aus den Grundschalen von Krebstieren gewonnen wird - Krabben und Garnelen. Es ist eine Quelle natürlicher Ballaststoffe, die sich nicht selbst verdauen, sondern die Verdauung von Fetten einschränken.
Chitosan wirkt als Falle: In der sauren Umgebung des Magens entsteht ein Gel, das Fettpartikel auffängt. Da es keine Veränderungen erfährt, ermöglicht es deren vollständige Entfernung aus dem Körper. Es wird angenommen, dass 3 g Chitosan ca. 8 g Fett aufnehmen. Ergänzungsmittel sollten vor dem Essen eingenommen werden, um zu verhindern, dass Fett in das Gewebe gelangt.
Untersuchungen zeigen, dass Chitosan bei der Unterstützung von Schlankheitsbehandlungen, einschließlich Ernährung und körperlicher Aktivität, wirksam ist. Es ist ein sicheres Medikament, das auch den Blutdruck reguliert, aber es darf jahrelang nicht eingenommen werden. Eine Überdosierung kann Probleme mit Ihrem Sehvermögen oder Ihrer Haut verursachen, da dieses Mittel die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren durch den Körper begrenzt und die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen (A, E, D) behindert.
Schlankheitspillen, die die Thermogenese beschleunigen - Linolsäure, Koffein, L-Carnitin
Wie werden Energiereserven beseitigt? Es ist am besten, es bei körperlicher Anstrengung (Aerobic, Fitnessübungen) in Wärme umzuwandeln. Pflanzliche Substanzen, die die Thermogenese stimulieren, die Körpertemperatur erhöhen und die Herzfrequenz beschleunigen, können beim Abnehmen von Kilogramm helfen. Sie sind Teil der meisten "Schlankheits" -Vorbereitungen. Ein beliebter Thermodynamiker ist Koffein, das das Zentralnervensystem stimuliert, die Kommunikationsgeschwindigkeit zwischen Gehirn und Muskeln erhöht, die Blutgefäße im Gehirn erweitert und Kraft verleiht. Das Problem ist, dass ein Überschuss an Koffein im Körper (seine Quellen sind Kaffee, Tee, Energiegetränke, Cola, Kakao, Schokolade, Guarana) schädlich sein kann. Insbesondere Zubereitungen, die nur Koffein enthalten (z. B. Lutschtabletten), sollten unter Einhaltung der empfohlenen Dosis sehr sorgfältig eingenommen werden. Eine Überdosierung kann zu Schlaflosigkeit, Herzrhythmusstörungen und allgemeinem "Zittern" führen. Ähnlich ist es mit Ephedrin. Mögliche Nebenwirkungen sind Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Übererregung sowie Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und sogar ein Schlaganfall. Die Kombination von Koffein und Ephedrin ist besonders gefährlich. Daher sollten Präparate, die beide Komponenten enthalten, vermieden werden, obwohl sie das Körperfett bei erhöhter körperlicher Anstrengung wirksam reduzieren.
Der empfohlene Fatburner ist Linolsäure (CLA). Es beschleunigt die Umwandlung von Fetten in Energie und verhindert die Ansammlung seiner Reserven, während es das Muskelgewebe erhöht. Durch die Blockierung des Enzyms, das es Fett ermöglicht, in Fettzellen einzudringen, schützt es vor dem Jojo-Effekt.
L-Carnitin ist jedoch sehr umstritten. Diese Substanz wurde im Körper aufgrund von zwei Aminosäuren gebildet: Lysin und Methionin unter Beteiligung der Vitamine C, B6, B3 und Eisen, auch als Vitamin BT bekannt. Die größten Ablagerungen finden sich in den Muskeln. Es ist am Transport von Fettsäuren zu Zellen beteiligt, wo sie verbrannt und in Energieverbindungen umgewandelt werden. Aufgrund der Tatsache, dass Fettsäuren nicht in die Zellmembranen eindringen können, sind sie wichtig, um Fette in Energie umzuwandeln und ihre Speicher zu reduzieren. Deshalb ist L-Carnitin in vielen Hilfsmitteln zur Gewichtsreduktion enthalten. Einige schlagen vor, dass es den Energiestoffwechsel von Fetten um bis zu 70 Prozent erhöht. Laut Wissenschaftlern ist die Wirksamkeit von L-Carnitin beim Abnehmen jedoch noch nicht vollständig geklärt. Ein gesunder Mensch leidet normalerweise nicht an seinen Mängeln, so dass er keine zusätzlichen Mengen dieser Substanz benötigt. Und nur die Menge des Präparats zu erhöhen, reduziert das Körperfett noch nicht. Nur mit einem sehr hohen Energieaufwand, wie z. B. beim Training im Fitnessstudio, wirkt L-Carnitin und verwandelt Fett in Muskeln.
Schlankheitstabletten gegen Appetit - Chrom
Chrom unterdrückt den Appetit und das Verlangen nach Süßigkeiten. Dieses Element reguliert den Blutzuckerspiegel und beeinflusst den Kohlenhydratstoffwechsel positiv. Durch die Reduzierung Ihres Appetits hilft Chrom Ihnen, auf Ihrer Diät zu bleiben und zu verhindern, dass Sie zwischen den Mahlzeiten zu viel essen. Die Reaktion auf dieses Mineral ist eine individuelle Angelegenheit - bei einigen hilft es, Ihren Appetit zu kontrollieren, bei anderen nicht.
Der Appetit wird auch durch Medikamente reduziert, die Koffein, Ephedrin, Theophyllin enthalten. Ihre Einnahme kann jedoch süchtig machen.
Mach es unbedingtWichtige Sicherheitsregeln
- Kaufen Sie Schlankheitsmittel in Apotheken oder Kräuterläden. Diejenigen vom Basar oder Online-Shop funktionieren möglicherweise überhaupt nicht oder schaden Ihrer Gesundheit.
- Wählen Sie Zubereitungen von bekannten Unternehmen - dann können Sie sicher sein, dass Sie kein Schwein im Sack kaufen. Wenn Sie direkt bei einem Unternehmensvertreter einkaufen, fordern Sie ein Dokument an, aus dem hervorgeht, dass das Produkt als Nahrungsergänzungsmittel zum Verkauf zugelassen wurde.
- Lesen Sie vor dem Kauf die Informationen auf der Verpackung oder auf der Packungsbeilage sorgfältig durch. Achten Sie auf die Zusammensetzung des Präparats, die tägliche Dosis, die Möglichkeiten und Auswirkungen von Überdosierungen und Kontraindikationen.
- Sie können Gewichtsverlust Hilfsmittel überdosieren. Befolgen Sie daher die Empfehlungen und nehmen Sie nicht mehrere Präparate mit ähnlicher Wirkung gleichzeitig ein.
- Obwohl sie rezeptfrei erhältlich sind, sollten Sie sie am besten in Absprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater einnehmen. Sie sollten nicht allein von schwangeren Frauen, Kindern und Personen eingenommen werden, die Medikamente einnehmen.
- Vorbereitungen für Sportler sollten nur unter Aufsicht eines Sportarztes getroffen werden.
Diätpillen - Abführmittel
Ärzte und Ernährungswissenschaftler warnen vor ihrer Verwendung. Es handelt sich um Abführmittel (z. B. Wurzelwurzel, Senna-Blatt, Sanddornrinde oder amerikanischer Sanddorn), die häufig in Kräutermischungen vorkommen und durch die Beschleunigung des Durchgangs von Nahrungsmitteln durch den Verdauungstrakt die Aufnahme von Nährstoffen behindern. Gleichzeitig reizen sie den Verdauungstrakt, können Schwäche, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen und dadurch den Verdauungsprozess vollständig stören. Diuretika enthaltende Zubereitungen (z. B. Löwenzahn, weiße Birke, Bärentraube) können ebenfalls gefährlich sein.
Die langfristige Einnahme dieser Art von Arzneimittel, ob in Tablettenform oder in Form von Tees, kann zu einer systematischen Dehydration führen (Mangel an Elektrolyten, Vitaminen und anderen Nährstoffen). Darüber hinaus haben sie keine Schlankheitseigenschaften. Wir verlieren Pfund aufgrund von Wasserverlust.
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Diätpillen - Kräuter- und Fruchtextrakte
Es gibt noch neue Präparate auf dem Markt, die Gewichtsverlust ohne Opfer versprechen. Meist handelt es sich um harmlose, aber auch unwirksame Wirkstoffe, die beispielsweise Grapefruit, Papaya, Apfelessig-Extrakt, Spargelpulver, Stiefmütterchenkraut, Holunderfrucht, Rose ...Einige stimulieren die Verdauung, andere verbessern den Stoffwechsel, haben eine diastolische oder harntreibende Wirkung, aber keine von ihnen hat Schlankheitseigenschaften, weil sie das Körperfett nicht reduzieren, und dies ist das Hauptziel eines effektiven Gewichtsverlusts.
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