Kalorientabelle: Brot und Getreideprodukte

Die in Brot- und Getreideprodukten enthaltene Kalorienliste ist nicht nur für Diäten nützlich, sondern auch für Liebhaber von Brot, Brötchen und verschiedenen Arten von Grütze. Überprüfen Sie also, wie viele Kalorien Brot und Getreideprodukte enthalten.

Die Kalorientabelle mit Brot und Getreideprodukten hilft Ihnen dabei, Ihr Tagesmenü zusammenzustellen. Es sei daran erinnert, dass der Verzehr von Getreideprodukten, insbesondere von Vollkornprodukten, vom Food and Nutrition Institute als sehr wichtig empfohlen wird - direkt nach Obst und Gemüse.

Wie viel Kalorien hat Brot?

1. Das kalorienreichste Brot

Der Kaloriengehalt verschiedener Brotsorten ist nicht sehr unterschiedlich - Weizenbrot kann als das kalorienreichste angesehen werden - es gibt 257 Kilokalorien in 100 Gramm, etwas weniger in normalem Brot - 248 kcal und Siebbrot - 220 kcal. Wenn Sie eine Weizenrolle essen, erhalten Sie zusätzlich 173 kcal. In Bezug auf Kalorien ist Pita-Brot jedoch führend - in seinen 100 Gramm finden wir 262 Kilokalorien.

Die echten Kalorienbomben sind auch: Mohnbrötchen - 352 kcal und Marmeladenbrötchen - 343 kcal.

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2. Das kalorienärmste Brot

Pumpernickelbrot ist weniger kalorienreich und enthält daher - empfohlen für Diäten - 240 kcal in 100 Gramm sowie Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Lipide, Nährstoffe und Mineralien. Vollkornbrot mit Honig ist mit 225 kcal pro 100 Gramm weniger kalorisch.

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Wie viel Kalorien hat Grütze?

Der kalorienärmste unter den Grützen ist gekochter Bulgur - 83 kcal pro 100 g. Gleich dahinter befindet sich Grieß - etwa 88, gerösteter Buchweizen mit 92 kcal, und danach enthält gekochte Perlgerste 123 kcal in 100 g des Produkts (laut USDA FoodData) Zentral).

Wie viel Kalorien hat Mehl?

Das sehr beliebte Weizenmehl liegt in der Mitte des Brennwerts dieser Art von Produkten - es enthält 347 kcal, diese Mehlsorte hat auch einen hohen glykämischen Index - 90. 100 Gramm Weizenmehl haben wiederum 354 kcal und Posenmehl - 343 kcal. In Bezug auf die Anzahl der Kilokalorien ist Weizenmehl mit 424 Kilokalorien dem Sojabohnenmehl weit überlegen (aber ein niedriger glykämischer Index - nur 25). Buchweizenmehl ist am wenigsten kalorisch - 335 kcal.

Wie viel Kalorien hat Reis?

In Bezug auf die Anzahl der Kalorien sind die in verschiedenen Reissorten enthaltenen ähnlich. Weißer Reis enthält 344 kcal und brauner Reis - 322. Auf der anderen Seite hat brauner Reis einen glykämischen Index von 50 und weißer Reis von 70, so dass dunkler Reis definitiv für Menschen empfohlen wird, die abnehmen.

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Autor: Zeit S.A.

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Kalorientabelle: Brot und Getreideprodukte

Wie viele Kalorien sind in Brot und Getreideprodukten enthalten? Bitte beachten Sie unsere Tabelle!

Kalorientabelle: Brot und Getreideprodukte, kcal / 100 g

Quelle: Food and Nutrition Institute

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Autor: Pressematerial

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