Weg, pessimistisch zu sein

Seit einiger Zeit hat mein Geliebter (21) viel im Kopf und ich bemerkte, dass er ein schrecklicher Pessimist geworden ist. Wenn etwas schief geht, nimmt er das Schlimmste an und ist sehr besorgt darüber, so dass er nur darüber nachdenken kann, bis es geklärt ist. Er erhält weder ermutigende Worte noch rationale Argumente, dass es nicht nötig ist, sich zu viele Sorgen zu machen. Ich hatte bereits versucht, ihn mit einem guten Film oder einer Radtour abzulenken, aber als es zu Ende ging, kehrten seine Sorgen zurück. Was mich am meisten beunruhigt, ist, dass er in solchen Situationen sehr nervös wird, als ob er unter ständigem Stress stünde. Er erzählt mir selbst davon, wenn etwas schief geht. Es kam auch vor, dass sein Herz schmerzte. Ich fürchte, wenn ich ihm nicht erkläre, dass es sich nicht lohnt, sich darüber Sorgen zu machen, wird dies seine Gesundheit beeinträchtigen. Ich bitte um Rat, was ich sonst noch tun kann, um seine Denkweise zu ändern.

Hallo! Ich verstehe, dass Sie sich um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Geliebten kümmern, aber nicht zu viel Verantwortung für seine Stimmung übernehmen. Es ist eine Falle ohne Ausweg. Sie versuchen nicht nur, ihn einseitig in etwas einzubeziehen, sondern müssen auch selbst gute Laune haben. Wenn Sie weiterhin auf diese Weise Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Gefühle von ihm übernehmen, wird sich bald herausstellen, dass er nichts anderes tun kann. Geben Sie ihm einige großartige Bücher von Martin Seligman zum Lesen, wie das mit dem Titel "Sie können Optimismus lernen" oder Susan Jeffers "Trotz Angst". Denken Sie daran, dass die Unterstützung einer anderen Person sehr wichtig ist, aber nicht alles regelt. Jeder von uns muss selbst entscheiden, ob er zufrieden, glücklich, ruhig oder ständig trauern und seinen eigenen Wert und seine Kompetenz reduzieren möchte. Es beginnt mit dieser Entscheidung und dann ... dann ist es die tägliche Arbeit an sich selbst.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.