Leistungsangst

Wie können Sie Stress abbauen? Ich bin 15 Jahre alt und werde Anfang Oktober eine wichtige Leistung erbringen, auch im Ausland! Ich beruhige mich immer vor einer Show ... Ich sage mir, dass alles großartig wird, und wenn ich auf die Bühne gehe, werde ich irgendwie "gelähmt" ... Ich fange an zu stottern, vergesse die Texte und habe viel Lampenfieber! Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll ...

Ola!
Zuallererst lohnt es sich zu überlegen, ob Sie auf der Bühne auftreten möchten oder möchten oder ob es Ihre persönliche Entscheidung ist. Wenn ja, ist meines Wissens in einer solchen Situation ein gewisses Maß an Stress unvermeidlich. Es ist wichtig, dass die damit verbundene Spannung eine mobilisierende Wirkung hat und eine bessere Leistung dessen fördert, was auf dieser Bühne getan wird. So wie ich es verstehe, ist es nicht der beste Weg für Sie, sich selbst zu sagen, dass alles großartig sein wird. Warum stellen Sie sich nicht zum Beispiel die Frage: "Wir werden sehen, wie es diesmal ausgeht." Wenn Sie verschiedene Methoden ausprobieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie im Laufe der Zeit etwas für sich selbst herausfinden. Sie können sich auch von professionellen Leuten auf der Bühne beraten lassen. Sie haben Erfahrung im Umgang mit Lampenfieber und sind sicherlich mit vielen verschiedenen Möglichkeiten vertraut.
freundliche Grüße
Józef Sawicki

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Einzeltherapeut mit langjähriger psychotherapeutischer Erfahrung. In der klinischen Arbeit beschäftigt sie sich mit psychotischen Patienten. Interessiert an der Philosophie des Ostens. Mehr unter www.firma-jaz.pl.