Die letzte Blutanalyse ergab, dass mein Cholesterinspiegel erhöht war (197 mg / dl bei normalem bis 200, HDL- und LDL-Cholesterin normal) und zu hohe Triglyceride (293 mg / dl bei normalem bis 190). Daher beschränke ich den Verbrauch von Zucker, Süßigkeiten und Produkten mit hohem Anteil an tierischen Fetten. Ich würde jedoch gerne wissen, was Süßstoffe sind, z. B. in Joghurt. Können sie auch einen Einfluss auf den Triglycerid- und Cholesterinspiegel haben? Können Sie sie als Ersatz essen?
Der Triglyceridspiegel wird hauptsächlich durch einfache Kohlenhydrate und Alkohol beeinflusst. Sie haben sehr gute Arbeit geleistet, um keine hochverarbeiteten Lebensmittel, Weißzucker und Süßigkeiten zu konsumieren. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf den Triglyceridspiegel aus, sondern trägt auch zum Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels bei. Dank dessen fühlen Sie sich besser, haben mehr Energie und verlieren auch Gewicht. Wie oben erwähnt, beeinflusst Alkohol auch den Triglyceridspiegel. Daher lohnt es sich, es gelegentlich, bei größeren Gelegenheiten oder vorzugsweise auf ein Minimum zu beschränken. Süßstoffe beeinflussen den Triglyceridspiegel nicht. Ich würde Ihnen jedoch raten, Süßstoffe natürlichen Ursprungs zu verwenden, z. B. Stevia, Birkenzucker - Xylit.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
