Schlafqualitätsskalen

Schlafqualitätsskalen werden zur Diagnose von Schlafstörungen verwendet. Zur Beurteilung der Schlafqualität kann eine proprietäre Skala verwendet werden, häufig wird jedoch der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) verwendet.

Schlafqualitätsskalen werden zur Diagnose von Schlafstörungen verwendet. Die proprietäre Schlafqualitätsskala kann zur Beurteilung der Schlafqualität verwendet werden. Anschließend bewertet der Befragte die Richtigkeit der Aussagen zu verschiedenen Schlafelementen auf einer bestimmten Skala. Der Schlafqualitätswert ist die Summe der erhaltenen Punkte. Der Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ist jedoch die am häufigsten verwendete Methode zur Messung der Schlafqualität.

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Pittsburgh Schlafqualitätsfragebogen

Der Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire untersucht 7 Komponenten der Schlafqualität: subjektive Schlafqualität, Einschlafzeit, Schlafdauer, Schlafeffizienz, Schlafstörung, Einnahme von Schlafmitteln und Funktionsstörungen während des Tages.

Die Messung der Schlafqualität ist für Personen mit Schlafproblemen und Schichtarbeit ratsam (z. B. Ärzte, Krankenschwestern).

Der Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire besteht aus mehreren Teilen. Die erste enthält vier Fragen, die typische Schlafgewohnheiten der letzten vier Wochen abdecken. Bei der Beantwortung dieser Fragen muss der Proband bestimmte Werte (Minuten, Stunden) oder die Häufigkeit bestimmter Schlafstörungen (Anzahl der nächtlichen Erwachungen aufgrund von Atembeschwerden) eingeben:

1. Um wie viel Uhr sind Sie normalerweise abends ins Bett gegangen?
2. Wie viel Zeit brauchten Sie normalerweise abends, um einzuschlafen?
3. Um wie viel Uhr stehen Sie normalerweise morgens auf?
4. Wie viele Stunden haben Sie durchschnittlich nachts geschlafen (diese Zeit muss nicht der Zeit im Bett entsprechen)

Wie kann man die Schlafqualität verbessern? Hör zu!

5. Der nächste Teil des Tests besteht aus Fragen mit vier möglichen Antworten, aus denen nur eine ausgewählt werden sollte - diejenige, die am besten zum Zustand des Patienten passt.

Wie oft haben Sie in den letzten vier Wochen schlecht geschlafen:	nicht einmal in den letzten 4 Wochen	weniger als einmal pro Woche	ein- oder zweimal pro Woche	dreimal und öfter während der Woche
weil du in 30 Minuten nicht einschlafen konntest?
weil du mitten in der Nacht oder morgens aufgewacht bist?
weil du aufstehen musstest, um auf die Toilette zu gehen?
weil du atemprobleme hattest?
weil du gehustet hast oder laut geschnarcht hast?
weil dir zu kalt war?
weil du zu warm warst?
weil du schlechte Träume hattest?
weil dir etwas weh getan hat?
aus anderen Gründen? Bitte nennen Sie sie

6. In den letzten vier Wochen haben Sie Ihren Schlaf wie folgt beschrieben: sehr gut, ziemlich gut, ziemlich schlecht, sehr schlecht (wählen Sie eine Antwort).

7. Wie oft haben Sie in den letzten 4 Wochen Schlaftabletten eingenommen (von einem Arzt verschrieben und rezeptfrei in der Apotheke): In den letzten 4 Wochen nicht einmal, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, dreimal und häufiger während der Woche (wählen Sie eine von 4 Antworten).

8. Wie oft hatten Sie in den letzten vier Wochen Probleme, beim Fahren, Essen oder Geselligkeit wachsam zu bleiben? In den letzten vier Wochen nie einmal, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, dreimal und dreimal häufiger während der Woche (wählen Sie eine von 4 Antworten).

9. Wie oft hatten Sie in den letzten vier Wochen zu wenig Energie, um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen? In den letzten 4 Wochen niemals einmal, weniger als einmal pro Woche, ein- oder zweimal pro Woche, dreimal und öfter pro Woche (wählen Sie eine von 4 Antworten).

10. Schläfst du alleine in deinem Zimmer?

Ja
Ja, aber eine andere Person schläft im Nebenzimmer
Nein, eine andere Person schläft im selben Raum
Nein, ich schlafe mit einer anderen Person im Bett

Wenn eine andere Person im Zimmer der untersuchten Person schläft, sollte sie sie fragen, ob und wie oft (in den letzten vier Wochen) sie die folgenden Symptome bei der untersuchten Person bemerkt hat

	nicht einmal in den letzten 4 Wochen	weniger als einmal pro Woche	ein- oder zweimal pro Woche	dreimal und öfter während der Woche
lautes Schnarchen
lange Atempausen im Schlaf
Krämpfe oder plötzliche Bewegungen der Beine im Schlaf
Zustände der Unruhe oder Orientierungslosigkeit während der Nacht