Rhodiola rosea oder die arktische Wurzel ist eine Pflanze, deren heilende Eigenschaften besonders von Menschen geschätzt werden sollten, die geistig und körperlich erschöpft sind. Rhodiola Rosea macht Sie weniger gestresst und gleichzeitig voller Kraft und Energie. Rhodiola rosea hat auch antidepressive Eigenschaften. Überprüfen Sie, was die arktische Wurzel sonst noch kann.
Arktische Wurzel oder Gebirgsrhododendron (Rhodiola rosea)ist eine Pflanze, deren heilende Eigenschaften in der alten chinesischen und russischen Medizin bekannt waren und verwendet wurden. Die Erforschung seiner Funktionsweise begann jedoch erst im 20. Jahrhundert. Es wurde festgestellt, dass diese Pflanze, die in den arktischen Hochgebirgsregionen der nördlichen Hemisphäre wächst, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöht und möglicherweise sogar die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verhindert.
Rhodiola rosea (arktische Wurzel) erhöht die Stressresistenz
Rhodiola Rosea hilft bei der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit, indem es Angstzustände lindert, die Stressresistenz erhöht und eine schnelle Wiederherstellung des mentalen Gleichgewichts nach dem Abklingen der Stressoren ermöglicht. Tierversuche zeigen, dass die in Rhodiola Rosea enthaltenen Substanzen, wie die Derivate von Zimtsäure und Tyrosol, d. H. Rosavin, Rosarin, Rosine und Salidrosid, die Konzentration von Cortisol im Körper (das Stresshormon) verringern und gleichzeitig die Chemikalienkonzentration im Gehirn ausgleichen Sie reagieren auf die Stimmung.
Es ist jedoch zu beachten, dass ein solcher Effekt nur bei Menschen mit verminderter Anpassungsfähigkeit an Stress beobachtet wird. Rhodiola Rosea ist eine Person, die vollkommen gesund und an Stress angepasst ist und nur eine minimale positive Wirkung hat.
Rhodiola rosea (arktische Wurzel) schützt das Herz und reguliert den Blutdruck
Rhodiola rosea schützt das Herz vor Stressfaktoren, die dieses Organ schädigen könnten (z. B. freie Radikale). Darüber hinaus erhöht es die Energiereserven des Herzmuskels und aktiviert μ-Opioidrezeptoren im Herzmuskel, wodurch das Herz vor Herzrhythmusstörungen geschützt wird. Die arktische Wurzel reduziert auch die lokale Ischämie und reguliert den Blutdruck.
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Rhodiola Rosea ist ein Kraut, das bei der Behandlung von Depressionen fast genauso wirksam ist wie herkömmliche Antidepressiva, sagen Forscher der University of Pennsylvania. Ihre 12-wöchige Doppelblindstudie umfasste 57 Personen mit einer leichten bis mittelschweren Depression in der Vorgeschichte.
Mit anderen Worten, der Rosenkranz des Berges ist eine goldene Wurzel, eine Rosenwurzel, Aarons Stab, eine königliche Krone und eine Wurzel aus Sibirien.
Jeder Teilnehmer des Experiments erhielt eine von drei Substanzen - Sertralin (ein beliebtes Medikament gegen Depressionen), Rhodiola Rosea-Extrakt und ein Placebo. Die Forscher beobachteten Veränderungen in ihrem Verhalten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die Sertralin erhielten, mit 1,9-facher Wahrscheinlichkeit weniger Symptome einer Depression hatten (im Vergleich zu Placebo). Andererseits konnten die Befragten, die Rhodiola Rosea-Extrakt einnahmen, damit rechnen, die Symptome dieser Krankheit um das 1,4-fache zu reduzieren. Die Forscher fanden auch heraus, dass die arktische Wurzel weniger Nebenwirkungen hat als ein beliebtes Antidepressivum. Über 2/3 der Befragten, die Sertralin einnahmen, klagten über Übelkeit oder sexuelle Dysfunktion. Solche Beschwerden wurden nur von 30 Prozent der Personen gemeldet, denen Rhodiola Rosea verabreicht wurde. Daher kann die arktische Wurzel bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren depressiven Störungen hilfreich sein, insbesondere bei Menschen, die aufgrund von Nebenwirkungen keine synthetischen Drogen vertragen.
Wichtig
Rhodiola rosea (arktische Wurzel) - Kontraindikationen
Rhodiola rosea-Präparate (Tabletten, Tees usw.) sollten abends nicht eingenommen werden, da sie eine energetisierende Wirkung haben. Darüber hinaus sind sie nicht für Kinder unter 12 Jahren, schwangere oder stillende Frauen geeignet.
Rhodiola rosea (arktische Wurzel) für Gedächtnis und Konzentration
Rhodiola rosea wird in Zeiten intensiver geistiger Arbeit empfohlen, da es sich positiv auf die Erinnerungs- und Lernprozesse auswirkt, was in der wissenschaftlichen Forschung nachgewiesen wurde.
56 Ärzte und Ärzte nahmen während des Nachtdienstes an dem Experiment teil. 14 Tage lang erhielten sie 170 mg Rhodiola Rosea-Extrakt, der etwa 4,5 mg Salidrosid enthielt. Während des Experiments wurden intellektuelle Funktionen bewertet, d. H. Kurzzeitgedächtnis, Konzentrationsfähigkeit, audiovisuelle Wahrnehmung, Assoziationsfähigkeit und Grad der geistigen Müdigkeit. Die kognitiven Gehirnfunktionen nahmen um 20% zu. im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die gleichzeitig Placebo erhielt.
Eine weitere Studie wurde an einer Gruppe männlicher Studenten während der Prüfungssitzung durchgeführt. 40 von ihnen erhielten 20 Tage lang 50 mg Rhodiola rosea-Extrakt oder ein Placebo. Bei Männern, die einen standardisierten Extrakt erhalten Rhodiola rosea Es wurde eine signifikante Verbesserung der körperlichen und psychomotorischen Leistung, Konzentration, Verringerung der geistigen Müdigkeit, verminderte Schläfrigkeit, bessere Motivation zum Lernen und ein besseres allgemeines Wohlbefinden beobachtet.
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Rhodiola rosea verbessert die Leistung von Sportlern durch Steigerung der anabolen Prozesse und die effektive Nutzung der Zellreserven. Laut einer Studie belgischer Wissenschaftler der Katholieke Universiteit Leuven erhöhte die Arktiswurzel die Ausdauerleistung des Körpers bei Menschen, die eine Stunde vor dem Training 200 mg Rosenkranz-Extrakt konsumierten, signifikant.
Darüber hinaus reduziert Rhodiola Rosea-Extrakt den Spiegel an entzündlichem C-reaktivem Protein (ein Indikator für Entzündung) und Kreatininkinase (ein Enzym, das ein Indikator für Muskelschäden ist), wie eine Studie russischer Wissenschaftler des Verteidigungsministeriums der Russischen Föderation an Freiwilligen ergab vor und nach dem Training. Daher wirkt Rhodiola Rosea entzündungshemmend und schützt das Muskelgewebe während des Trainings.
Rhodiola rosea (arktische Wurzel) kann die Alzheimer-Krankheit verhindern
Rhodiola rosea kann neurodegenerative Erkrankungen verhindern, wie z. Alzheimer-Krankheit, argumentieren chinesische Wissenschaftler vom Jiangsu Institute of Nuclear Medicine im "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea schützt dank einer Substanz namens Salidrosid die Neuronen vor oxidativem Stress und damit vor Zelltod, der zur Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen beiträgt.
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Werfen Sie einen Teelöffel getrocknete Kräuter in ein Glas und gießen Sie kochendes Wasser auf 3/4 seines Volumens. Sie trinken die vorbereitete Infusion zweimal täglich zu gleichen Teilen.
Datenquelle:
1. Tajer. UND., Rhodiola rosea L. als Beispiel einer adaptogenen Pflanze, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
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