Psychischer Stress, insbesondere Langzeitstress, kann einer der Faktoren sein, die zur Entwicklung von Übergewicht und Adipositas beitragen. Übermäßiges Körpergewicht wird jedoch häufig zu einer Quelle der Angst für den Patienten. Was ist Stress und wie wirkt er sich auf die Gewichtszunahme aus? Welche emotionalen Probleme verursacht Fettleibigkeit?
Fettleibigkeit ist eine komplexe Krankheit, die durch Ernährungsfehler, Umweltstörungen, Stoffwechsel- und Hormonstörungen sowie genetische und psychologische Faktoren verursacht wird. Unter den letzteren kann die Verwendung von Nahrungsmitteln als Stressunterdrücker, ein Ausgleich emotionaler Spannungen, ein Stimulans für die Gewichtszunahme sein.
Auf der anderen Seite erleben übergewichtige und fettleibige Menschen aufgrund ihrer Krankheit viele psychisch belastende und stressige Situationen, z. B. solche, die mit diätetischen Einschränkungen während der diätetischen Behandlung zusammenhängen. Fachleute weisen daher darauf hin, wie wichtig es ist, die Behandlung von Übergewicht und Adipositas für jeden Patienten individuell zu gestalten und diesen Prozess psychologisch zu unterstützen.
Inhaltsverzeichnis:
- Psychischer Stress - was ist das?
- Stressor - was ist das?
- Stress - wie bekämpft man ihn?
- Stress und Fettleibigkeit - wie wirkt sich Stress auf die Gewichtszunahme aus?
- Fettleibigkeit und Stress - wie wirkt sich Fettleibigkeit auf den emotionalen Zustand aus?
Psychischer Stress - was ist das?
Stress ist ein bekanntes Konzept, das wir bei vielen wichtigen Lebensereignissen erleben. Es ist normalerweise mit unangenehmen Erfahrungen verbunden. Wir verstehen es unbewusst als einen negativen Reiz, der unser Leben beeinflusst.
Positive, sogar freudige und angenehme Situationen wie Hochzeitsvorbereitungen, Treffen mit einer für uns wichtigen Person können jedoch auch eine Quelle von Stress sein. Unabhängig von der Form nehmen Menschen dieselben Stressreize jedoch auf unterschiedliche, sehr individuelle Weise wahr.
Was für manche Menschen eine Quelle großer Spannung sein wird, kann sich für andere als triviales, bedeutungsloses Ereignis herausstellen. Die Art und Weise, wie wir einen Stressreiz wahrnehmen, hängt von unserer geistigen Ausdauer, Belastbarkeit und den erlebten Erfahrungen ab.
Laut Jan Strelau, einem hervorragenden polnischen Psychologen, spürt ein Mensch starke Emotionen, negative Gefühle wie Angst, Angst, Hilflosigkeit, Wut, Aggression, und wenn er sie nicht kontrollieren kann, entsteht Stress in seinem Körper.
Die moderne Medizin definiert psychischen Stress als die Komplexität von Reizen und Reaktionen, die zur psychischen und physiologischen Erregung des Körpers führen. Somit wird das Phänomen Stress auf drei Arten behandelt:
- als ein Reiz, der Spannungen und starke Emotionen verursachen kann,
- als Reaktion, die die psychologische oder physiologische Reaktion des Körpers ist,
- als Prozess die Beziehung eines Organismus zu seiner Umwelt.
Sogar 60 Prozent. Übergewichtige leiden an Depressionen
Quelle :ifestyle.newseria.pl
Stressor - was ist das?
Stressoren sind Reize, die zu Stress beitragen. Sie können grob unterteilt werden in:
- kleinere alltägliche Probleme,
- ernsthafte Herausforderungen und Bedrohungen,
- dramatische Ereignisse.
Diese Aufteilung hängt von der Stärke des Stimulus und der menschlichen Toleranz gegenüber Bedrohungen ab. Stressoren kommen von verschiedenen Orten. Die Quelle von Stress kann unsere engste Umgebung sein, z. B.: Familienheim, Arbeits- oder Studienort. Dann sind wir oft den von ihnen abgeleiteten Reizen ausgesetzt und sie können eine Quelle für schädlichen, langfristigen Stress sein.
Stress - wie bekämpft man ihn?
Stress beeinflusst die Lebensqualität, unsere emotionale und soziale Entwicklung, das Funktionieren in familiären und beruflichen Rollen sowie die individuelle Akzeptanz erheblich. Das Erleben von Stresssituationen in der Kindheit beeinflusst insbesondere unser Handeln im Erwachsenenalter. Um die emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten, spielt die Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen und Probleme effizient zu lösen, eine wichtige Rolle. Es ist auch wichtig, in der Lage zu sein, wichtige Situationen, die ein wesentlicher Stressfaktor sein können, von trivialen Situationen zu unterscheiden, die Ihr Wohlbefinden nicht beeinträchtigen sollten.
Wie wir mit Stresssituationen umgehen, hängt von unseren individuellen Eigenschaften und unserer Anpassungsfähigkeit ab. Die Fähigkeit, Probleme durch die Planung von Maßnahmen und Lösungen aktiv zu lösen, ist eine großartige Kunst. Leider tun es nicht alle von uns. Dies ist jedoch der beste Weg, um Stress zu bekämpfen. Es erfordert eine vernünftige Herangehensweise an Dinge, die oft die Quelle vieler negativer Gefühle sind, die uns aus dem psychologischen Gleichgewicht bringen.
Stress und Fettleibigkeit - wie wirkt sich Stress auf die Gewichtszunahme aus?
Psychischer Stress, insbesondere Langzeitstress, kann einer der Faktoren sein, die zur Entwicklung von Übergewicht und Adipositas beitragen. Ein Stressor, der kurzzeitig wirkt, unterdrückt zunächst einmal den Appetit für eine Weile. Wenn wir bei chronischem Stress Emotionen mit Hunger verwechseln, essen wir größere Portionen und diejenigen, die nicht in Energie umgewandelt werden, lagern sich als Fettgewebe ab.
Eine weitere Ursache für übermäßigen Lebensmittelkonsum unter Stress ist die Unfähigkeit, damit umzugehen. Genauer gesagt - es geht um die Unfähigkeit, Emotionen zu entladen. Jeder hat seinen eigenen Umgang mit einer Krisensituation. Aber wenn wir Stress richtig interpretieren - als Emotion - müssen wir ihn auf andere Weise abbauen als durch Essen. Daher ist es wichtig, geeignete Entspannungstechniken zu entwickeln, sich körperlich zu betätigen, sich auszuruhen und sich bewusst von der Ursache des Problems zu isolieren, was uns hilft, mit Stress ohne Nahrung umzugehen.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass die Reaktion auf übermäßigen Lebensmittelkonsum unter Stress bei vielen Menschen der Hauptwirkungsmechanismus ist, aber es handelt sich um eine erlernte Reaktion. Dies liegt daran, dass Essen eine Ressource ist, die nicht nur leicht und überall verfügbar ist, sondern auch schnelle Linderung bringt. Leider ist dies eine vorübergehende Erleichterung. Essen und der Essprozess selbst lösen oder lösen das Problem nicht. Oft greifen Patienten unter Stress auf die gleiche Weise nicht nur nach Süßigkeiten oder kalorienreichen Lebensmitteln, sondern auch nach Alkohol und Zigaretten.
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Fettleibigkeit selbst ist auch eine Stressquelle für den Patienten. Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, akzeptieren ihr Aussehen oft nicht, haben ein geringes Selbstwertgefühl und fühlen sich unattraktiv. Sie stehen auch unter großem sozialen Druck und haben Schwierigkeiten, berufliche, soziale und soziale Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Eine weitere Stressquelle für übergewichtige und fettleibige Menschen sind nachfolgende Versuche, das Körpergewicht zu reduzieren. Zu einem Arzt, Ernährungsberater, sogar Telefonkontakt, Diät, Kochen von Mahlzeiten, Kontrollbesuchen und ständiger Beurteilung durch Spezialisten kann für den Patienten eine schmerzhafte Erfahrung sein.
Während der Behandlung erleben übergewichtige und fettleibige Patienten häufig Situationen, in denen sie sich isoliert oder unwohl fühlen. Diese Gefühle werden meistens durch die Notwendigkeit verursacht, sich in Gesellschaft von Menschen mit einem gesunden Körpergewicht, z. B. nahen Familienmitgliedern, Freunden in der Schule oder bei der Arbeit, strikt an eine Diät zum Abnehmen zu halten. So wird das Essen von "verbotenen Snacks" zu einer "Bettdecke". Es wirkt als Sucht und hat eine größere Wirkung als die Prinzipien einer rationalen Ernährung.
Patienten können auch Probleme mit restriktivem Essen haben, während sie Diäten zur Gewichtsreduktion befolgen. Sich ständig das Essen zu verweigern, kann zu großer Frustration führen. Und dies wiederum bedeutet, die Diät oder Essattacken nach dem Prinzip "alles oder nichts" aufzugeben - entweder befolge ich die Diät strikt oder ich kontrolliere überhaupt nicht die Qualität und Quantität der Mahlzeiten.
Aufgrund des hohen Bewusstseins für Fettleibigkeit, der Krankheit selbst und ihrer Behandlungselemente versuchen Menschen mit übermäßigem Körpergewicht, sich durch den Konsum aufeinanderfolgender Portionen von Mahlzeiten zu entlasten. Infolgedessen nimmt nicht nur ihr Körpergewicht zu, sondern auch Gefühle wie Reue, Trauma und Stress, die sie mit der Nahrung zu beseitigen versuchen. Das nennt man der Teufelskreis der Fettleibigkeit.
WissenswertWeltweite wissenschaftliche Veröffentlichungen zu Fettleibigkeit weisen darauf hin, dass die Behandlung von Übergewicht sehr komplex ist und ein interdisziplinäres Team erfordert, in dem ein Ernährungsberater und ein Psychologe eine wichtige Rolle spielen werden.
WichtigPoradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.
Dieser Artikel enthält keine Inhalte, die Menschen mit Adipositas diskriminieren oder stigmatisieren.
Klinische Ernährungsberaterin, Psycho-Diätassistentin, Trainerin, Adipositas-Behandlungszentrum Paleta Diet.
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