Prämenstruelle Anspannung ist der Fluch vieler Frauen. Einmal im Monat, etwa 7-10 Tage vor der Menstruation, beginnt der Hormonkampf einer Frau. Dieses Phänomen wird als PMS (prämenstruelles Syndrom) bezeichnet und umfasst eine Reihe von körperlichen Beschwerden wie Bauch- und Brustschmerzen sowie geistige Gesundheit plötzliche Stimmungsschwankungen oder tränenreiche Tränen.
Unabhängig vom Alter bis zu 70 Prozent. von Frauen leiden in unterschiedlichem Maße an prämenstruellen Spannungen, die auch von Partnern, Familienangehörigen und Kollegen stark empfunden werden. Sie können PMS bekämpfen, indem Sie Hormone einnehmen oder auf natürliche Weise durch eine richtige Ernährung oder Bewegung.
PMS - Symptomkomplex
Etwa 150-200 Symptome sind mit PMS verbunden. Die häufigsten von ihnen sind:
- Enger, schmerzhafter, aufgeblähter Bauch, der mit einer Schwellung der Gebärmutter verbunden ist. Durchfall oder Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen können ebenfalls auftreten.
- Schwellung von Gesicht, Armen und Beinen durch Elektrolytstörungen (Natrium, Kalium) und Wassereinlagerungen im Körper. Während dieser schwierigen Tage nehmen Frauen 2-3 oder sogar 5 Kilo zu. Nach Beginn der Menstruation normalisiert sich das Gewicht wieder.
- Schmerzen und Schwellungen der Brüste. Sie werden sehr berührungsempfindlich. Manchmal gehen sie mit dem Auftreten eines milchigen Ausflusses aus den Brustwarzen einher. Es hängt mit den erhöhten Spiegeln des Prolaktinhormons an diesen Tagen zusammen.
- Migräne, Kopfschmerzen durch ein geschwollenes Zentralnervensystem. Eine gestörte Arbeit der Neurotransmitter führt zu einer Reizung der sogenannten Stimmungsschwankungen, Tränenfluss, unkontrollierte Wutanfälle. Einige Frauen werden depressiv.
- Schlaflosigkeit, Nachtwache oder übermäßige Schläfrigkeit
- müde fühlen, mangelnde Konzentration
- Appetitlosigkeit oder übermäßiger Appetit
- Abnahme der Libido
Das Auftreten dieser Beschwerden hängt mit hormonellen Störungen des Menstruationszyklus zusammen. Sie bestehen in der übermäßigen Sekretion von Östrogenen in Bezug auf Progesteron in der zweiten Hälfte des Zyklus. Eine bedeutende Rolle spielen auch Störungen von Neurotransmittern im Gehirn wie Serotonin und Dopamin, die die Stimmung steuern. In der zweiten Phase des Zyklus sinken auch die Endorphinspiegel, die natürlichen Schmerzmittel, weshalb Frauen mehr leiden. In dieser schwierigen Zeit für eine Frau ist es wichtig, das Leben zu verlangsamen und sich zu entspannen. Es ist ratsam, Sport zu treiben, die Menge an Kaffee und anderen Stimulanzien zu begrenzen und viel zu schlafen. Es lohnt sich auch immer, sich von einem Gynäkologen-Endokrinologen beraten zu lassen, der geeignete Hormontests verschreiben sollte.
Die Beschwerden, die vor der Menstruation auftreten, werden durch die Eigenschaften von Pollen gelindert
Schwedische Wissenschaftler haben ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das auf standardisierten Pflanzenextrakten basiert, die durch mehrstufige Extraktion von Pollen und Blütenstempeln in Kombination mit Vitamin E als Antioxidans erhalten werden. Das Präparat heißt Femal PMS®Fort. Es enthält keine Hormone und beeinflusst den Hormonhaushalt des Körpers nicht. Blütenpollen sind zweifellos das wertvollste und nahrhafteste Pflanzenprodukt. Es enthält Proteine, Aminosäuren, einfache und komplexe Zucker, Fette, Sterole, Flavonoide, Carotinoide, Nukleoproteine, Vitamine und Mineralsalze. Die Wirksamkeit von Pollen wurde von Wissenschaftlern und Ärzten untersucht und bestätigt. Es wirkt als Tonikum und verbessert den Gesamtzustand des Körpers. Es wirkt sich positiv auf den Blutkreislauf aus, stärkt das Gefäßsystem, beugt Haarausfall vor, verbessert das Wachstum und beugt Herzinfarkten vor. Es wird auch bei Verdauungs- und Stoffwechselstörungen sowie in der klimakterischen Phase empfohlen. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass Pollen die prämenstruellen Beschwerden, insbesondere Reizbarkeit, Schlafstörungen und die Schwere der Symptome, wirksam reduziert.
