Er hat sich seit einiger Zeit schlecht gefühlt. Ich habe keine Lust auf etwas, das Schlimmste ist mit dem Lernen, ich habe dieses Jahr ein Abitur, ich weiß, dass ich studieren muss, aber ich kann mich auf nichts konzentrieren. Ich bin mit allem dabei. Es gibt nichts, was mir gefallen würde. Erst wenn ich meinen Freund am Wochenende sehe, ist ein Lächeln auf meinem Gesicht und während der Woche spreche ich kaum mit jemandem.
Hallo Julka! Dies ist ein häufiges Symptom in der High School. Irgendwie entstehen unmerklich neue Probleme, neue Zweifel, etwas endet und es beginnt zu spüren. Viele Menschen verbinden die Matura-Prüfung nicht nur mit dem Bestehen einer Wissensprüfung, sondern auch mit einem bestimmten Ritual des Übergangs zu einem anderen, neuen Leben, das wir fürchten. Wir fragen uns, was als nächstes passieren wird, wie wir damit umgehen werden, was uns im Leben erwartet und noch weiter - werden unsere Träume wahr, wird die Erwachsenenwelt uns nicht enttäuschen, wird uns nicht erschrecken. Dies kann zu vagen Spannungen führen, die sich in depressiver Stimmung, mangelnder Konzentration und Lernzurückhaltung niederschlagen. Machen Sie einen Aktionsplan (aber realistischer als unerträglich ehrgeizig), teilen Sie Ihr Studium in kleine Teile und versuchen Sie, einige Freuden zu finden, die Ihren Stress ausgleichen. Vielleicht etwas völlig Neues, das Sie noch nicht ausprobiert haben. Und kümmern Sie sich um Ihre körperliche Verfassung, denn sie beeinflusst die Stimmung, Konzentration und Lerneffizienz mehr als es scheint. Vermeiden Sie auch nicht den Kontakt mit anderen, da es sich um eine Falle handelt, aus der Sie später nur schwer herauskommen können. Auch wenn es für Sie jetzt keinen Sinn ergibt, schließen Sie sich damit an, denn es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Ich sende einen Gruß und wünsche Ihnen viel Glück.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
