Wie können Sie Ihre Ängste effektiv bekämpfen? Ich habe Angst vor dem Autofahren, ich habe meine Familie seit Monaten nicht mehr auf dem Land besucht, und jetzt habe ich sogar Probleme, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit zu kommen ...
Zunächst würde ich Ihnen raten, nicht darüber zu sprechen oder darüber nachzudenken, Ihre Ängste zu bekämpfen. Kämpfen erhöht immer die Spannung und damit die Angst. Es geht vielmehr darum, Angst zu zähmen, zu lindern und vor allem zu verstehen. Unsere Ängste machen Sinn, sie schützen etwas, das uns wichtig ist. Sie müssen nur herausfinden, was es sein könnte. Manchmal ersetzt die Angst vor dem, was allgemein als harmlos eingestuft wird, Ängste, die nicht geeignet sind, sich selbst zuzugeben, oder sie hilft uns zu vermeiden, was wir zu akzeptieren glauben. Die Arbeit mit bestimmten Ängsten kann psychotherapeutische Hilfe erfordern. Ich rate Ihnen daher, diese Möglichkeit in Betracht zu ziehen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Józef SawickiEinzeltherapeut mit langjähriger psychotherapeutischer Erfahrung. In der klinischen Arbeit beschäftigt sie sich mit psychotischen Patienten. Interessiert an der Philosophie des Ostens. Mehr unter www.firma-jaz.pl.
