Reizdarmsyndrom, Gewichtszunahme und Magenfüllung

Ich bin siebzehn Jahre alt und gehe zur High School. Ich habe Reizdarmsyndrom. Bei jeder Pause (alle 45 Minuten) muss ich etwas essen, weil mein Magen während des Unterrichts knurren kann, was sehr ärgerlich ist, weil es im Raum still ist. Ich weiß, dass dies nicht die gesündeste Methode ist, um den Hunger einzudämmen, weil ich fett werde. In der Regel esse ich sehr kalorienreiche Brötchen mit Wurst oder Käse. Was kann ich ersetzen? Ich meine einen "Magenfüller".

Greifen Sie nach Produkten mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen. Joghurt gemischt mit Weizenkleie kann auch ein guter Füllstoff sein.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Zentrum für Gewichtsverlust und Ernährungserziehung "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt."