Hallo, ich bin 25 Jahre alt, Größe 164 und wiege 43 kg. Ich weiß, dass ich untergewichtig bin und gerne zunehmen würde. Während der Schwangerschaft habe ich 10 kg zugenommen, aber ich habe es sofort verloren (unbewusst ist das Gewicht von selbst gesunken). Ich möchte wirklich zunehmen. Ich werde mich besser fühlen. Leider macht mich Untergewicht immer noch schläfrig und ich habe keine Lust auf irgendetwas. Es macht mich auch nervös und vielleicht kann ich wegen meiner Nerven nicht zunehmen?
Leider kann ich die Ursachen Ihres Untergewichts nicht aus der Ferne bestimmen. Wenn Sie Ihr Wohlbefinden, Ihr Aussehen und Ihr Gewicht verbessern möchten, gehen Sie zuerst zum Arzt. Er wird Sie anweisen, auf das Vorhandensein von Parasiten im Körper zu testen, aber auch auf Hormone, die eine zu dünne Figur beeinflussen können. Darüber hinaus wird er oder sie Tests bestellen, um Nährstoffmängel festzustellen: Mineralien, Proteine usw. Besuchen Sie bei diesen Tests einen Ernährungsberater und er wird eine Diät für Sie arrangieren. Hier erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie benötigen und mit welcher Geschwindigkeit Sie zunehmen sollten. Es berücksichtigt auch die Lebensmittel, die Sie mögen und nicht mögen, und überwacht Ihre Gewichtszunahme.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
