wie Wachse ich?

Schönen Tag. Meine Frage ist, wie können Sie größer sein (dh wie groß). Von Geburt an hatte ich eine milchfreie Diät und ich denke, dass meine Knochen damals wenig Protein hatten, um zu wachsen, weil kleine Kinder schnell wachsen. Ich esse seit zwei Jahren Milchprodukte, weil ich keine Allergiesymptome mehr habe. Ich würde gerne wissen, ob Protein oder Kalzium benötigt werden, um größer zu werden. Werden diese Produkte zu Fettgewebe, wenn ich mehr und öfter esse? Stimmt es, dass Mädchen bis zu 16 Jahre alt werden? Ich habe gehört, dass Gelees und Gummibärchen (Gelatine) Knorpel bilden. Trägt Gelatine zum Knochenwachstum bei? Was würdest du mir empfehlen zu essen, um mich wachsen zu lassen? Ich würde sehr gerne nach einem Beispielmenü fragen. Ich versuche jeden Tag Naturjoghurt zu essen oder Milch zu trinken, esse jeden Tag Käsesandwiches und bin immer noch das niedrigste Mädchen in der Klasse. Stimmt es, dass wenn Sie an einem Stock wie diesem hängen, Ihre Knochen länger werden, wenn Sie daran hängen? Danke im Voraus für deine Antwort.

Hallo! Es gibt keine Diät für das Knochenwachstum ab dem 16. Lebensjahr. Der Knochenstoffwechsel setzt sich ab der Schwangerschaft fort und die Ernährung hat keinen großen Einfluss auf die Knochenlänge, sondern auf die Knochendichte. Eine kalziumarme Ernährung im Kindesalter hat einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Osteoporose im Kindesalter. Milchprodukte beeinflussen jedoch nicht nur die Bildung des Skelettsystems, sondern auch das Gesamtgleichgewicht der Ernährung. Leider führt die Dehnung des Sticks nicht dazu, dass sich die Knochenzellen vermehren und wachsen. Durch Dehnen hingegen wird der Körper gedehnt und flexibler. Wenn Sie jedoch aufhören, sich zu dehnen, kehrt diese Flexibilität zu dem Normalzustand zurück, den Sie in Ihrem Leben aufgebaut haben. Alle Nährstoffe werden benötigt, damit der Körper wachsen kann. Überschüssiges Protein ist giftig, kann die Nieren schädigen und paradoxerweise Kalzium aus den Knochen auslaugen. Die Hauptfunktion des Proteins ist der Aufbau, aber Überschuss kann Fettzellen aufbauen und Sie übergewichtig oder fettleibig machen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter