Kann ich der Methode des Diätassistenten vertrauen?

Hallo, ich bin 156 cm groß und 50 kg schwer. Seit ungefähr 3 Monaten versuche ich, Gewicht zu verlieren, mit einem positiven Effekt, weil ich 10 kg abgenommen habe, aber auf die falsche Weise, weil ich mit kalorienarmen Diäten (zuerst nur gesunde Ernährung, dann 1000 kcal, dann noch weniger, jetzt habe ich es geschafft, auf 1100 zurückzukehren -1200). Ich möchte 1-2 kg abnehmen, aber auf normale, gesunde Weise, also ging ich zu einem Ernährungsberater, um mich aus dieser Diät herauszuführen. Nach seinen Worten hatte ich jedoch Angst, weil er mir eine Diät von etwa 1500-1600 kcal geben möchte! Wird es nicht ein Schock für den Körper sein? Ich habe Angst vor Gewichtszunahme und ich habe viel gelesen, dass Sie ungefähr 100 kcal pro Woche hinzufügen sollten. Als ich ihm das sagte, sagte er, dass das Zählen von kcal eine alte und ineffektive Methode ist und die Produkte aus meiner Speisekarte gesund sind. Außerdem gehe ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio (ich trainiere auch zu Hause, hauptsächlich Pilates), damit ich nicht zunehme. Trotzdem habe ich viele Bedenken, ich weiß, dass er ein Ernährungsberater ist, aber es wird mir schwer fallen, ihm in dieser Angelegenheit zu vertrauen, zumal er eine Person ist, die nicht viel älter ist als ich. Ich möchte wirklich mein aktuelles Gewicht halten und sogar abnehmen, weil mein Körper nicht perfekt aussieht. Deshalb bitte ich jemanden mit Erfahrung um Hilfe.

Hallo,

Ich verstehe Ihre Bedenken, aber da der Spezialist aufgrund eines ausführlichen Ernährungsinterviews zu dem Schluss kam, dass diese Methode die beste ist, möchte ich seine Autorität nicht in Frage stellen. Sie werden sicherlich in ständigem Kontakt mit dem Ernährungsberater sein. Wenn Sie also anfangen, Ihre Gewichtszunahme zu bemerken, kontaktieren Sie ihn bitte. Sie haben wahrscheinlich Empfehlungen für eine Diät mit niedrigem GI und eine leicht erhöhte Proteinaufnahme erhalten. Dies regt den Stoffwechsel an und sollte eine Gewichtszunahme verhindern.

Viel Glück :-)

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl