Wie wirkt sich der Laktosekonsum auf Akne aus?

Ich habe zu Akne neigende Haut, obwohl ich 24 Jahre alt bin. Kürzlich ging ich zu einer Kosmetikerin, die mir erzählte, dass die Ursache meiner Akne darin bestand, viel Laktose aus Milch und Joghurt zu konsumieren. Ich trinke viel Milch und Joghurt, war aber noch nie laktoseintolerant. Ich hörte auf, Joghurt zu essen und wechselte die Milch zu laktosefreier Milch, bemerkte jedoch keine Verbesserung des Aussehens meiner Haut. Ist es sinnvoll, immer noch keine laktosereichen Lebensmittel zu essen?

Vielleicht kommt Ihre Akne anfällig durch das Essen von Süßigkeiten aus anderen Quellen. In Ihrem Fall würde ich nicht aufhören, Joghurt zu essen, weil sie nicht zu viel Laktose enthalten, aber sie sind wertvoll wegen guter Darmbakterien und guter, leicht verdaulicher Proteine. Es besteht ein Zusammenhang zwischen einer guten Darmflora und der Besiedlung guter Bakterien auf der Haut und ihrem guten Zustand. Sie sollten nur Naturjoghurt, keine zugesetzten Früchte und kein zugesetztes Milchpulver, Zucker wählen, der lebende Kulturen von Bifidobakterien und Lactobacillus Acidophilus enthält, die Milchsäure produzieren.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.