In 9 langen Monaten der Schwangerschaft haben Sie auf die Geburt gewartet, und jetzt, da sie sich nähert, haben Sie Angst. Sie sind besorgt über Wehen und mögliche Komplikationen. Aber Sie können daran arbeiten, dass freudige Vorfreude die Angst vor einer Geburt unterdrückt.
Sie haben wahrscheinlich mehr als eine Geburtsgeschichte gehört, voller realistischer Beschreibungen und medizinischer, beängstigend klingender Sätze. Wenn Sie auf solche Geschichten stoßen, werfen Sie sie sofort aus Ihrem Kopf. Lehnen Sie sich zurück, legen Sie die Beine hoch und lesen Sie, was Sie tun können, um Ihre Geburt zu einer wunderbaren Begegnung mit Ihrem Baby zu machen.
Wissen wird die Angst vor einer Geburt verringern
Wie Sie all dies durchmachen, hängt von Ihrer Einstellung und Ihrem Glauben an die Geburt ab. Ihr Körper wird in vollem Gange arbeiten - Sie können Ihren Geist und Ihre Emotionen dazu bringen, ihm zu helfen. Lernen Sie zunächst so viel wie möglich über die Geburt. Je mehr Sie wissen, desto besser fühlen Sie sich, wenn die Aktion beginnt. Wir haben immer Angst vor dem, was wir nicht wissen, und Bilder sind beängstigender als die Realität. Also fing ich an, nach Informationen zu suchen. Natürlich nicht bei Frauentreffen. Halten Sie Ihre Freunde mit blutigen Erinnerungen an die Geburt so weit wie möglich von Ihnen entfernt. Überprüfen Sie Bücher, lesen Sie Leitfäden für werdende Mütter, fragen Sie Ihren Arzt, verwenden Sie also zuverlässige Quellen.
Angst vor der Geburt - Phantasie unter Kontrolle
Wenn Sie viel wissen, denken Sie an Ihre erste Assoziation mit dem Wort "Geburt". Wenn Sie vor Ihren Augen Stöhnen, Schmerzen und Schweiß sehen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie an Ihren Vorstellungen arbeiten müssen. Natürlich möchten wir Sie nicht davon überzeugen, dass ein Baby ein schmerzloses, müheloses Ereignis ist. Aber es ist wichtig, dass Sie anfangen, es als einen Weg zum Glück zu betrachten, sobald Ihr Traumkind auf die Welt kommt. Stellen Sie sich die Geburt als einen Prozess vor, der Sie jede Minute Ihrem Ziel näher bringt. Wenn Ihrer Fantasie freien Lauf lässt, konzentrieren Sie sich auf Ihr Baby, stellen Sie sich seine kleinen Finger und die empfindliche Haut vor ... Wiederholen Sie sich: "Milliarden von Frauen haben geboren, ich kann auch damit umgehen."
Lerne 5 Fehler, die nicht im Kreißsaal gemacht werden dürfen
Das Krankenhauspersonal hilft bei der Lieferung
Niemand ist glücklich, über Injektionen und Tropfen, Störungen des Körpers und das Anlegen von Stichen nachzudenken. Es ist also nur natürlich, dass Sie bei dem Gedanken an die Geburt einen Schauer bekommen. Gut, dass Sie diesen Ansatz ändern, bevor Sie die Notaufnahme erreichen. Stellen Sie sich Ärzte und Hebammen als die Menschen vor, die Ihnen helfen, Ihr Baby zu bekommen. Es wird sicherlich einfacher für Sie sein, mit ihnen zu gebären als ohne sie - Sie werden zum ersten Mal gebären, sie haben bereits Tausende von Geburten gehabt. Konzentrieren Sie sich auf den Gedanken, dass jeder dieser Menschen lange studiert und Erfahrungen gesammelt hat, damit er in diesem außergewöhnlichen Moment bei Ihnen sein kann. Sie werden Fachleute in Ihrer Nähe haben, deren Ziel es ist, Sie reibungslos und sicher durch die Geburt zu führen. Ihr Arzt und Ihre Hebamme sind da, um Ihnen zu helfen. Behandeln Sie sie daher als Ihre persönlichen Geburtshelfer, auch wenn Sie sie zum ersten Mal sehen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, den Arzt oder die Hebamme, mit der Sie gebären werden, im Voraus zu treffen, lohnt es sich, dies zu tun. Es ist sehr angenehm, Menschen, die Sie bereits kennen, während der Wehen bei sich zu haben. Bitten Sie sie, Sie über den Geburtsvorgang und Ihren Zustand auf dem Laufenden zu halten. Der ständige Zugang zu Informationen gibt Ihnen das Gefühl, aktiv, bewusst und nicht nur physisch am Geburtsprozess teilzunehmen.
Planen Sie Ihre Geburt
Informieren Sie sich vor der Geburt darüber, ob das Krankenhaus, in dem Sie gebären werden, alles bietet, was Sie möchten, z. B. Entbindung in der Familie, Epiduralanästhesie oder Nachsorge. Vielleicht ist nicht alles von diesem Angebot kostenlos. Investieren Sie in das, was Ihnen dann wichtig ist. Zum Beispiel, wenn Sie befürchten, dass Sie schwach oder zu müde sind, um Ihr Baby nach der Geburt zu versorgen, auch wenn Sie dafür bezahlen müssen. Dies sind keine großen Mengen, und Ihr Komfort und Ihre Sicherheit sind während und unmittelbar nach der Geburt von unschätzbarem Wert. Es lohnt sich wirklich nicht, dies zu sparen. Wenn möglich, besuchen Sie den Kreißsaal frühzeitig. Bitten Sie den Chefarzt, Ihnen den Entbindungsraum, die Patientenzimmer und die Neugeborenenstation zu zeigen. Sie werden ruhiger, wenn Sie den Ort kennenlernen, an dem Ihr Baby geboren werden soll. Packen Sie Ihre Tasche im Voraus und vergessen Sie nicht, Dinge hineinzulegen, mit denen Sie sich sicher fühlen. Legen Sie Ihre Decke auf das Krankenhausbett, ziehen Sie Ihr eigenes Hemd an, nehmen Sie Ihren Lieblingsbecher, machen Sie ein Urlaubsfoto. Mit solchen kleinen Dingen können Sie den Raum, in dem Sie drei Tage verbringen, in wenigen Minuten zähmen. Versuchen Sie, sich mit Ihren eigenen Düften zu umgeben (es ist großartig, Ihr Hemd mit dem Parfüm Ihres Mannes zu bestreuen, Sie werden seine Nähe spüren, selbst wenn er nach Hause zurückkehrt), mit Aromen (packen Sie ein paar Beutel Ihres Lieblingstees ein), Klängen (nehmen Sie den Spieler mit sanfter Musik). Sie werden nur einige Dutzend Stunden im Krankenhaus sein, aber Sie werden die ersten Momente mit Ihrem Kind hier verbringen. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Kind sofort wie zu Hause fühlt.
Fühle in deinen Körper hinein
Wenn die Stunde Null erreicht ist, denken Sie daran, dass Ihr Körper für die Schwangerschaft, Geburt und Ernährung Ihres Babys ausgelegt ist. Alles, was Sie tun müssen, ist mit der Hebamme und dem Arzt zusammenzuarbeiten, den Anweisungen des Körpers zuzuhören, und die Natur selbst wird Ihnen helfen, Ihr Baby auf der Welt willkommen zu heißen. Versuchen Sie in jeder Phase Ihrer Arbeit darüber nachzudenken, was passiert. Wenn Sie Kontraktionen verspüren, wiederholen Sie sich: "Ich nähere mich dem Ende der Wehen, ein bisschen mehr, und ich nehme das Baby in meine Arme." Während sie schmerzhaft sind, betrachten Sie sie als "Krämpfe", nicht als "Schmerzen". Kontraktion ist eine natürliche Reaktion der Uterusmuskulatur, und Schmerzen sind mit Leiden verbunden. Ihre Einstellung zur Arbeit ist von großer Bedeutung. Wenn Sie ruhig sind und auf den Rhythmus Ihres Körpers hören, verläuft die Arbeit reibungslos. Versuchen Sie zwischen den Kontraktionen, sich zu entspannen, die Augen zu schließen und an etwas zu denken, das Erleichterung bringt - die kühlen Wellen des Meeres, eine leichte Brise, die einen geliebten Menschen umarmt. Stellen Sie sich während der Kontraktion vor, Ihr Baby bewegt sich zum Ausgang und denken Sie an den winzigen Körper, den Sie umarmen möchten. Dies wird Ihnen helfen, Kraft zu sammeln, um zu pushen.
monatlich "M jak mama"
