Kwasniewskis Ernährung (optimal) - ein Beispielmenü. Wie sieht das Menü in Kwasniewskis Ernährung aus?

Kwaśniewskis Diät oder optimale Diät ist ein Ernährungsplan, der auf fetthaltigen Produkten basiert. Das Menü in Dr. Kwasniewskis Ernährung kann jedoch so zusammengestellt werden, dass es den Stoffwechsel unterstützt und den Gewichtsverlust beschleunigt. Schauen Sie sich ein beispielhaftes Wochenmenü in Dr. Kwaśniewskis Ernährung an.

Das Menü in Kwasniewskis Ernährung ist abwechslungsreich und bedeutet, dass Sie nicht ständig über das Essen nachdenken. Dank eines speziell entwickelten Menüs können Sie problemlos die nächsten Phasen des Gewichtsverlusts durchlaufen. Probieren Sie ein Beispielmenü in der Ernährung von Dr. Jan Kwaśniewski.

Dr. Kwaśniewskis Diät: Beispielmenü - Tag 1

• Frühstück: Rührei aus zwei Eiern mit Speck (50 g), 2 Pfannkuchen (100 g) mit Schmalz (10 g) mit Butter (30 g), Tee mit Zitrone
• Mittagessen: Sauerampfer-Suppe mit Ei (200 g), Rippchen (100 g), Kartoffeln (100 g), grünen Bohnen (100 g)
• Abendessen: Schweinekeulengelee (200 g), 2 Pfannkuchen (100 g) mit Butter (30 g), Tee

Dr. Kwasniewskis Diät: ein Beispielmenü - Tag 2

• Frühstück: 2 Käsepfannkuchen mit Äpfeln, Meerrettichwurst, Pfeffer, Tee
• Mittagessen: Kohlsuppe (200 g), Hering in Sahne (110 g), Kartoffeln (100 g)
• Abendessen: Milchsuppe aus einem Glas Vollmilch mit 2 Eigelb und 2 Esslöffel Butter

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Autor: Zeit S.A.

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Dr. Kwasniewskis Diät: ein Beispielmenü - Tag 3

• Frühstück: Eigelb und Windpudding mit Marmelade (200 g)
• Mittagessen: 2 Tassen weißer Borschtsch mit 2 Esslöffeln Sahne (30% Fett), einer Schleife weißer Wurst, einer Speckscheibe (50 g) und Speck sowie einem hart gekochten Ei
• Abendessen: Blutwurst (150 g), gebraten auf geräuchertem Speck (50 g), 2 Pfannkuchen (100 g) mit Butter (30 g), Tee

Dr. Kwasniewskis Diät: ein Beispielmenü - Tag 4

• Frühstück: Pflaumenkuchen
• Mittagessen: Erbsensuppe (200 g), in Schmalz gebratene Rippen (150 g) (10 g), Pommes (100 g), Sauerkrautsalat (100 g),
  2 Esslöffel Fruchtsaft pro Glas Wasser
• Abendessen: 2 gekochte Eigelb, Hüttenkäse mit Sahne und Schnittlauch (100 g), Proteinbrot (1 Scheibe), Butter (1 Esslöffel), 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Salat, Tee

Dr. Kwaśniewskis Diät: Beispielmenü - Tag 5

• Frühstück: gelber Käse und Pastetenpaste (100 g), 2 Pfannkuchen (100 g) mit Butter (30 g), Tee mit Zitrone
• Mittagessen: Kümmel-Suppe (200 g), 40 g mit Gewürzen gekochte Schweinshaxe, serviert mit Meerrettichsauce
• Abendessen: Mohnkuchen mit Sahne (200 g), Tee mit Zitrone

Dr. Kwaśniewskis Diät: Beispielmenü - Tag 6

• Frühstück: 2-Ei-Omelett (100 g) mit Erdbeeren (100 g) in Butter (50 g), Tee
• Mittagessen: roter Borschtsch (200 g) mit Pastete (50 g), gedünstete Rippen (150 g) in Schmalz (20 g), Sauerkrautsalat (100 g), 2 Esslöffel Fruchtsaft pro Glas Wasser
• Abendessen: Wiener Käsekuchen (100 g), Tee mit Zitrone

Dr. Kwasniewskis Diät: ein Beispielmenü - Tag 7

• Frühstück: 2 Eier (100 g) gebraten auf geräuchertem Speck (50 g), 2 Pfannkuchen (100 g) mit Butter (30 g), Tee
• Abendessen; Pilzsuppe auf Brühe mit Sahne (200 g), Schaschlik Schweinehals (150 g) und geräuchertem Speck (50 g) + Zwiebel (50 g), grüne Bohnen (100 g) mit Butter (20 g), Schmalz zum Braten Schaschlik (20 g), 2 Esslöffel Fruchtsaft pro Glas Wasser
• Abendessen: 2 Eier und 5 Esslöffel Butter in 1 Tasse Vollmilch gemischt

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