Die Zwiebeldiät ist ein Ernährungsplan, der auf Zwiebelgemüse basiert. Das vorgeschlagene wöchentliche Zwiebeldiätmenü umfasst alle Arten von Zwiebeln sowie Knoblauch, Lauch und Schnittlauch. Dieses Gemüse ist kalorienarm und hat einen hohen Nährwert, was die Zwiebeldiät zu einer gesunden Form des Gewichtsverlusts macht. Schauen Sie sich eine Probe der Zwiebeldiät für die ganze Woche an.
Das Menü der Zwiebeldiät ist nicht eintönig, obwohl es nur von wenigen Zwiebelgemüsen dominiert wird. Die Vielfalt der Gerichte, die auf der Basis von Zwiebeln, Lauch oder Knoblauch zubereitet werden können, macht die Zwiebeldiät zu einer sehr attraktiven Methode zum Abnehmen.
Zwiebeldiät: Menü. Tag 1
- Frühstück: Graham, 2 Teelöffel Hüttenkäse, 2 Scheiben Tomate, 1 Scheibe weiße Zwiebel, ein Glas Kräutertee ohne Zucker
- 2. Frühstück: Apfel
- Mittagessen: Französische Zwiebelsuppe (250 ml)
- Nachmittagstee: Salat mit Knoblauch und Ananas (150 g)
- Abendessen: Salat mit Lauch, Eiern, gekochter Hühnerbrust und Mais (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 2
- Frühstück: eine Scheibe Knäckebrot, Quark mit Lauchstücken, 3 Scheiben Gurke
- 2. Frühstück: 1 Zwiebel
- Mittagessen: gekochte Hühnerbrust (150 g) in Knoblauchsauce
- Nachmittagstee: Salat mit Tomaten, roten Zwiebeln und grünen Oliven (100 g)
- Abendessen: Zwiebel-Apfelsuppe mit Senf (200 ml)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 3
- Frühstück: Rührei mit Zwiebeln und Tomaten (150 g)
- 2. Frühstück: Birne
- Mittagessen: Lauchsuppe mit Amaranth (250 ml)
- Nachmittagstee: Sellerie-, Lauch- und Zwiebelcocktail (250 ml)
- Abendessen: gedünsteter Spinat mit Knoblauch (200 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 4
- Frühstück: eine Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade mit roten Zwiebeln, Früchtetee
- 2. Frühstück: Banane
- Mittagessen: Zwiebeltarte mit Pilzen (150 g)
- Nachmittagstee: Rucola-Lauch-Salat (100 g)
- Abendessen: würziger Zwiebelkuchen (50 g), ein Glas schwarzer Tee
Zwiebeldiät: Menü. Tag 5
- Frühstück: 2 Scheiben Knäckebrot, 2 Teelöffel leichter Hüttenkäse gemischt mit einem Esslöffel Schnittlauch, 1/8 roter Pfeffer, eine Scheibe Tomate, Tee mit Zitrone (250 ml)
- 2. Frühstück: Zwiebel-Nuss-Salat (100 g)
- Mittagessen: Weißwurst mit roter Zwiebelmarmelade (150 g)
- Nachmittagstee: Fruchtgelee (100 g)
- Abendessen: Lauch-Gurken-Salat (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 6
- Frühstück: Omelett aus Weizenkleie und Haferflocken mit Pilzen und Zwiebeln (150 g)
- 2. Frühstück: Zwiebelsalat mit Pflaumen (100 g)
- Mittagessen: Pizza mit Zwiebeln und Käse (150 g)
- Nachmittagstee: Knoblauchsalat (100 g)
- Abendessen: Lauch-Zucchini-Kalt-Suppe (100 g)
Zwiebeldiät: Menü. Tag 7
- Frühstück: Graham-Käse, Hüttenkäsepaste mit Frühlingszwiebeln, 2 Tomatenscheiben
- 2. Frühstück: ausgewählte Früchte
- Mittagessen: 2 Jahreszeiten in Hemden
- Nachmittagstee: Zwiebelkekse (30 g)
- Abendessen: ein Glas Tomatensaft mit Knoblauch und Basilikum
