Allevo ist eine Art Pulverdiät - eine Methode zum Abnehmen, bei der traditionelle Mahlzeiten durch vorgefertigte, ausgewogene Gerichte mit sehr geringen Kalorien (VLCD) ersetzt werden, was zu einem raschen Verlust von Kilogramm führt. Es stellt sich jedoch die Frage, ob ein solcher plötzlicher Gewichtsverlust nicht durch den Jojo-Effekt bezahlt wird. Wir haben überprüft, woraus Allevo-Mahlzeiten bestehen und wie man sie verwendet, um effektiv Gewicht zu verlieren.
Das mentale Bedürfnis, Gewicht zu verlieren, ist so groß, dass wir unerwünschte Kilos um jeden Preis loswerden wollen. Allevo, Cambridge und DietaLight sind einige der verfügbaren Pulverdiäten.
Abnehmen ist wichtig und notwendig, aber es ist eine gute Idee, zuerst Ihren Ernährungsberater zu fragen. Wenn Sie ernsthaft übergewichtig sind, sollten Sie die entsprechenden Untersuchungen durchführen, um herauszufinden, warum Sie zunehmen, bevor Sie die beste Diät wählen.
Pulverdiät - was ist das?
Pulverdiäten sind hauptsächlich für übergewichtige Menschen gedacht, die davon träumen, ein paar Kilogramm pro Tag abzunehmen. Sie bestehen aus vorgefertigten pulverförmigen Gemischen, die in Wasser gelöst sind. Je nach Art der Diät werden täglich 3 bis 5 fertige Shakes und Suppen gegessen. Die Mischungen sind so zusammengesetzt, dass sie die notwendigen Nährwerte für den Körper enthalten (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Mineralien, Ballaststoffe, Vitamine in den richtigen Anteilen) und gleichzeitig kalorienarm sind (300-600 kcal für eine tägliche Ernährung). Mit einem so niedrigen Heizwert verlieren Sie sehr schnell Gewicht. Warum passiert dies? Der Körper wird nicht ausreichend mit Energie versorgt und muss die in Fett gespeicherten Reserven nutzen.
Abnehmen mit der Pulverdiät besteht in der strikten Einhaltung der Diät. In der ersten Phase des Allevo-Systems, die bis zu 2 Wochen dauert, wird nichts außer Mischungen gegessen. Zu Ihrem eigenen Wohl müssen Sie vorsichtig sein und von einem Arzt betreut werden, der Ihre Gesundheit während des gesamten Schlankheitszyklus überwacht.
Lesen Sie auch: Wie werden Sie fett? Körperfettindex WHR Schnelle Diätreinigung von Toxinen - Menü Cambridge Diät - Menü, Regeln, WirkungenWas ist mit Allevo abnehmen?
Die Allevo-Diät bietet 3 Phasen der Gewichtsabnahme. Der erste Zyklus besteht darin, den Körper in eine neue Diät einzuführen, der zweite stimuliert ihn zum Abnehmen und der dritte hilft, die Auswirkungen zu stabilisieren. Die Hersteller von Allevo betonen, dass es bei dieser Diät nicht nur darum geht, herkömmliche Mahlzeiten durch VLCDs zu ersetzen, sondern den gesamten Prozess der Änderung der Essgewohnheiten einzuleiten. Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen die Regeln für eine gesunde Ernährung befolgt werden, dh 5 Mahlzeiten pro Tag in regelmäßigen Abständen, ausgewogenes Verhältnis der Mahlzeiten (jede sollte aus 1/4 Protein, 1/4 Kohlenhydraten, 1/2 Gemüse und Gemüse bestehen) Obst), täglich mindestens 1,5 Liter Wasser oder andere kalorienarme Flüssigkeiten trinken. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls äußerst wichtig.
Die drei Phasen der Allevo-Diät
1. Die Startphase
Es dauert bis zu zwei Wochen. Es besteht aus einer 100% igen Umwandlung von Mahlzeiten in Allevo-Produkte (einfach zuzubereitende Suppen und Cocktails). Das Tagegeld wird durch 5 Allevo-Taschen für Frauen und 6 Taschen für Männer ersetzt.
2. Gewichtsverlust Phase
In dieser Phase wird eine Diät speziell für Sie festgelegt. Dank dessen müssen Sie das Essen nicht ganz aufgeben. Sie essen 2-3 Mahlzeiten am Tag und ergänzen Ihre Ernährung mit 2-3 Portionen Allevo. Die Mahlzeiten sollten klein sein. Während dieser Phase sollten Sie sich auch an die tägliche Bewegung erinnern.
3. Die Stabilisierungsphase
Das Menü basiert auf normalen Produkten, aber die tägliche Ernährung kann von Zeit zu Zeit mit Allevo-Beuteln ergänzt werden, insbesondere wenn es nicht möglich ist, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen oder nur einmal pro Woche Allevo-Produkte zu essen. Sie sollten sich auch an Bewegung erinnern.
Laut der Expertin Katarzyna Pryzmont, ErnährungsberaterinKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.atpgabinetdietetyczny.pl
Ich denke nicht, dass Pulverdiäten schlecht sind. Wie jede andere Art der Ernährung haben sie ihre Vor- und Nachteile. Aufgrund des Ammoniummolybdats (toxische Wirkung) und des Natriumselenits (Insektizid) würde ich meinen Patienten die Allevo-Diät jedoch nicht empfehlen. Ich denke jedoch nicht, dass diese Diät schlecht ist. Andererseits. Die Auswirkungen von Menschen, die sie verwenden, sind die gleichen wie bei anderen Diäten. Solange Sie folgen, funktioniert es.
Allevo - Mythos oder Hit?
Menschen, die sich strikt an die Grundsätze einer gesunden Ernährung halten, kritisieren das Menü, das auf der Grundlage einer Pulverdiät anstelle von normalen Mahlzeiten zusammengestellt wird. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Produkte dieser Art als Lebensmittel für spezielle Ernährungszwecke erhältlich sind. In Polen wurde die Allévo-Diät auf der Grundlage einer Meldung beim Chief Sanitary Inspectorate genehmigt und erfüllt alle Sicherheitsstandards für Verbraucher. In einer Situation, in der hohes Übergewicht oder Fettleibigkeit unsere Gesundheit gefährden und andere Methoden zum Abnehmen nicht funktionieren, sind Pulverdiäten eine gute Lösung.
Was kostet die Allevo-Diät?
Die Allevo-Bar kostet ab 7 PLN, eine Mischung aus Suppen über 25 PLN, eine Packung Cocktails über 20 PLN. Wöchentlich sind es ungefähr 190 PLN, monatlich fast 760 PLN. Wenn Sie Gemüse (Lauch, Brokkoli und Kartoffeln für Suppen) und Obst (Bananen und Himbeeren) für die gleiche Menge kaufen würden, würde dies für eine große Familie ausreichen.
Wie man gesund abnehmen kann - Ratschläge der Psychodietetik
Jeder von uns träumt von einer schlanken und formschönen Figur. Allerdings sind nicht alle Methoden zum Abnehmen gut für unsere Gesundheit. Wie kann man klug und gesund abnehmen? Hören Sie unserer Expertin zu - Psychodietizin und Gesundheitstrainerin Elżbieta Lange.
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