Beschleunigt das Hervorrufen von Erbrechen den Gewichtsverlust?

Schönen Tag. Zusammen mit meinen Freunden haben wir diesen Sommer ein paar Kilo zugenommen - wir haben ungefähr 5 Kilo zugenommen. Was müssen wir jetzt tun, um so schnell wie möglich zu unserem vorherigen Gewicht zurückzukehren? Bitte antworte. Ist es rentabel, sich zu übergeben? Monika

Ist es rentabel, sich zu übergeben? Absolut nicht. Das Induzieren von Erbrechen kann zur Zerstörung des Zahnschmelzes, des Speiseröhrenkrebses und anderer schwerwiegender Störungen führen, auch auf geistiger Basis, wie Bulimie oder Magersucht. Sie benötigen ca. 5-10 Wochen, um 5 kg zu reduzieren. Dieses Tempo des Gewichtsverlusts schützt Sie vor dem Jojo-Effekt. Bitte schließen Sie alle Produkte, die zu einer Gewichtszunahme geführt haben, von Ihrer Ernährung aus. Beginnen wir jedoch damit, die Essenszeiten festzulegen. Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten nicht kürzer als 3 Stunden und nicht länger als 4 Stunden sein. Sie sollten die erste Mahlzeit innerhalb von 1,5 Stunden nach dem Aufwachen und die letzte 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen. Jede Mahlzeit sollte Gemüse enthalten, vorzugsweise roh. Bitte begrenzen Sie die Obstmenge auf 200 g pro Tag. Trinken Sie jeden Tag 2 Gläser Magermilch oder ein anderes Magermilchprodukt und essen Sie 80 g mageren Weißkäse. Zum Abendessen empfehle ich gedünstetes, gekochtes, aber nicht gebratenes Fleisch in einer Menge von 120 g. Fügen Sie Salaten einen Esslöffel Olivenöl hinzu (Sie erhalten kein Fett aus diesem Fett!). Schließen Sie gebratene Produkte, kalorienreiche Snacks und Fast Food von der Diät aus. Bitte greifen Sie nicht nach einer wundersamen Diät, denn nach deren Fertigstellung wird Ihr Gewicht mit Interesse zurückkehren. Der Schlüssel ist, Ihre Essgewohnheiten zu ändern.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

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