Können Sie zum Abendessen Obst essen (ca. 3 Stunden nach dem Mittagessen)? Gären sie im Magen? Wie wirkt sich das Essen von Obst in der Nacht auf den Körper aus?
Sie können nach dem Abendessen spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen Obst essen. Sie können keine rohen Früchte essen (und die Tageszeit spielt hier keine Rolle), wenn Sie einen erkrankten Magen-Darm-Trakt haben: Mukositis, unspezifische Darmerkrankungen, Reflux, Blähungen. Obst, das als letzte Mahlzeit gegessen wird, ist keine gute Wahl, da es Zucker enthält. Besser ein festes Abendessen essen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
