Studien zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit und Schichtarbeit ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes haben. Finnische Wissenschaftler untersuchten diesen Zusammenhang im Hinblick auf Stoffwechselmechanismen.
Nur eine späte Nacht bewirkt, dass der Körper Fett intensiver speichert und Muskelgewebe verliert. Der Effekt vervielfacht sich, wenn das Schlafdefizit chronisch wird. Menschen, die an Schlafstörungen leiden, sind einem höheren Risiko für Fettleibigkeit ausgesetzt, daher haben sie ein erhöhtes Risiko, an der sogenannten sogenannten zu erkranken metabolisches Syndrom und Typ-2-Diabetes. Schlafdefizit behindert auch die Gewichtsreduktion - Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind und trotz Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu wenig schlafen, verlieren weniger Gewicht als Menschen, die gut schlafen.
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Finnisches Experiment
Ein Team finnischer Wissenschaftler der Universität Uppsala unter der Leitung von Dr. Jonathan Cedernaes führte ein Experiment durch, um den Stoffwechselmechanismus dieses Phänomens zu entschlüsseln. An der Studie nahmen 15 gesunde Freiwillige teil, die zwei Nächte in einem Schlaflabor verbringen sollten. In der ersten Nacht wurden die Lichter um 22.30 Uhr ausgeschaltet und die Probanden sollten bis 7.00 Uhr schlafen. Die Freiwilligen verbrachten auch die zweite Nacht im Bett, durften aber erst am Morgen schlafen. Am Morgen wurden ihnen Proben von Muskeln und Unterhautfett entnommen. Es stellte sich heraus, dass nach einer schlaflosen Nacht in den Muskelzellen der Prozess der Glykolyse (Umwandlung von Glukose in Energie) viel weniger intensiv war. Die Zellen verwendeten weniger Glukose, was zu einem Anstieg ihrer Blutspiegel führte. Anstatt Energie aus Glukose zu gewinnen, verbrennen Zellen Proteine aus den Muskeln.
Der Grund war wahrscheinlich die durch Schlaflosigkeit verursachte Abgabe von Glukokortikoiden, die von den Nebennieren produziert wurden - nach einer schlaflosen Nacht war der Cortisolspiegel im Blut von Freiwilligen deutlich erhöht. Andererseits fand in Fettzellen der umgekehrte Prozess statt - eine übermäßige Aktivierung von Glykolyseenzymen. Fettzellen versuchten, die im Blut zugeführte überschüssige Glukose zu verbrauchen, dh zu speichern, wodurch mehr Fettspeicher entstanden.
Nur eine schlaflose Nacht führte zu einer Verschiebung der Stoffwechselprozesse. Auf lange Sicht kann dies zu einer Gewichtszunahme und zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen. Eine frühere Studie zeigte, dass nach 5 Nächten mit einer Schlafreduktion von bis zu 4 Stunden eine Gewichtszunahme auftritt.Aufgrund von Schlafmangel kann auch ein gesteigerter Appetit von Bedeutung sein.
Schlafdefizit und Zivilisationskrankheiten
Wissenschaftler spekulieren, dass eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus zu Störungen der DNA-Methylierung führt, was wiederum zu einer Veränderung der Stoffwechselprozesse führt. Methylierung ist ein biochemischer Prozess, der Gene aktiviert (oder deaktiviert), so dass sie unterschiedliche Funktionen erfüllen können.
Forscher haben auch gezeigt, dass aufgrund von Methylierungsstörungen Gene in der Skelettmuskulatur aktiviert werden, die die Neigung zur Entwicklung von Entzündungsprozessen erhöhen - chronische Entzündungen sind einer der Hauptfaktoren, die atherosklerotische Veränderungen verursachen.
So könnte der Schlafentzug, der für die westliche Zivilisation symptomatisch ist, die zunehmenden Epidemien von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erklären.
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