Ich bin 15 und ein halbes Jahr alt. Ich trainiere ungefähr 20 Stunden pro Woche (Schwimmen plus allgemeine Entwicklungsübungen). Kann ich ein Molkenproteinpräparat verwenden? Ich möchte ziemlich kleine Mengen davon konsumieren, ungefähr 90 g pro Woche. Ich werde auch hinzufügen, dass ich nicht sehr untergewichtig bin, aber nicht mehr essen kann.
Der beste Weg ist, mit Aminosäuren mit Ihrer täglichen Ernährung zu ergänzen. Falls Sie jedoch nicht genug Mahlzeiten zu sich nehmen können und mit ihnen Energie und Protein, können Sie das Hydrolysat / Protein-Isolat einschalten. Obwohl es sicherer wäre, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der in der Lage ist, Ihr aktuelles Menü im Hinblick auf Ernährungsdefizite zu analysieren und die Nahrungsergänzung zu korrigieren oder anzupassen. Nach der Analyse des Menüs kann sich herausstellen, dass es überhaupt nicht benötigt wird.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
