Es kommt vor, dass diejenigen, die nichts haben, glücklicher sind als diejenigen, die viel haben. Einige Menschen bleiben trotz ihres Versagens fröhlich, während andere - gnädig vom Schicksal behandelt - im Unglück leiden. Wie ist es möglich? Was macht uns glücklich?
Was beeinflusst das Glücksgefühl?
In mehr als 70 Jahren Forschung zur Gelassenheit haben Psychologen herausgefunden, dass objektive Lebensbedingungen kaum Einfluss darauf haben, ob wir uns glücklich fühlen. Die meisten Menschen sind unabhängig von ihren Umständen mäßig glücklich. Solche Ergebnisse passen überhaupt nicht zu den gängigen Überzeugungen, da allgemein gesagt wird, dass beispielsweise reiche Menschen, die sich nicht zu sehr im Leben anstrengen müssen, glücklicher, zufriedener usw. sein sollten. Dies ist jedoch nicht der Fall.
Ja, es gibt externe Faktoren, von denen unser Glück in gewissem Maße abhängt, aber ihr Einfluss ist im Allgemeinen schwach. Was sind diese Faktoren?
Was uns glücklich macht: Gesundheit und Beziehungsleben
Eine davon ist die Gesundheit. In der Gruppe der gesunden Menschen gibt es etwas mehr glückliche Menschen als in der Gruppe der kranken Menschen. Entscheidend ist hier jedoch nicht so sehr der objektive Gesundheitszustand (beschrieben beispielsweise in einer medizinischen Diagnose, die sich aus den durchgeführten Tests ergibt), sondern eine subjektive Beurteilung der eigenen Gesundheit.
Der zweite Faktor, der mit dem Glück einhergeht, ist die Heirat. Ehepartner sind statistisch gesehen glücklicher als allein lebende Menschen. Aber auch hier sagte es meine Großmutter zu zweit. Die Ehe verbessert zwar die geistige Verfassung, wenn sie erfolgreich ist, verschlechtert sie aber auch, wenn sie nicht erfolgreich ist und beispielsweise in einer Scheidung endet. Unter den objektiven Determinanten des inneren Wohlbefindens gibt es noch einige geringfügige, fast irrelevante Faktoren wie Rauchen, Alter, Bildung, Einkommensniveau usw. Das wichtigste Ergebnis ist jedoch Folgendes: Externe Faktoren beeinflussen unser inneres Wohlbefinden in vernachlässigbarem Maße.
Es wird für Sie nützlich seinDie Persönlichkeit der Person bestimmt den Grad des Glücks
Da Glück nicht von äußeren Bedingungen abhängt, wovon hängt es ab? Untersuchungen zeigen, dass die wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale, unsere Herangehensweise an die Realität, die Art und Weise, wie wir über uns selbst und die Welt denken, sind.
Suchen Sie nicht nach Glück bei materiellen Gütern Wenn jemand glaubt, dass sein Wohlergehen mit seinem Einkommen zusammenhängt, ist er weniger glücklich, egal wie viel er verdient oder wie hoch sein Vermögen ist. Geld weniger Menschen sind glücklicher! Wenn wir davon überzeugt sind, dass unser inneres Glück von äußeren Bedingungen abhängt, werden wir weniger glücklich sein, ob diese Bedingungen erfüllt sind oder nicht.
Akzeptieren Sie Einschränkungen, wünschen Sie nicht zu viel Das Glücksgefühl wird häufiger von Menschen erreicht, die sich mit Widrigkeiten auseinandersetzen können. Wenn wir etwas wollen, aber die Haltung einnehmen, "es gibt keine Chance, dass ich es bekomme", befinden wir uns in einem Zustand, den Psychologen als Entbehrung bezeichnen. Wir akzeptieren Misserfolge relativ leicht und es zerstört unser Wohlbefinden nicht. Wenn wir viel von der Welt erwarten, glauben wir, dass wir zu allem berechtigt sind, und nehmen Mängel nicht als Entbehrung, sondern als Frustration wahr. Die Frustration drängt uns zunächst, Hindernisse zu überwinden, aber wenn wir versagen, wird daraus Wut und ein Gefühl des Unglücks.
Glaube an den Geist. Der Glaube an die Existenz einer höheren Kraft (z. B. Gott, die Zweckmäßigkeit der menschlichen Existenz im metaphysischen Sinne) hilft, Widrigkeiten zu ertragen. Denn wenn wir glauben, dass das Unglück, das uns widerfährt, eine höhere Bedeutung hat und was dient, werden wir keine so starken Frustrationen erleben wie diejenigen, die sie nur als sinnloses Hindernis im Leben oder als Bosheit des Schicksals wahrnehmen. Es scheint, dass eine der Bedingungen für die Aufrechterhaltung eines ruhigen Geistes darin besteht, über Ihr Leben nachzudenken, nach dem Sinn Ihrer eigenen Existenz zu suchen oder - wie erbärmlich es auch klingen mag - ein wenig Metaphysik in Ihr Leben zu lassen.
Denken Sie gut über sich selbst nach, respektvoll Selbstakzeptanz ist eine Voraussetzung, um glücklich zu sein. Es kann in sich selbst erzogen werden, unabhängig davon, wie unsere Kindheit war, wie wir in der Schule gelernt haben usw. Es wurde zum Beispiel bewiesen, dass das Selbstwertgefühl der Menschen zunimmt, wenn wir sie bitten, sich selbst so genau wie möglich zu beschreiben. Sich selbst kennenzulernen und ein klares Selbstbild zu schaffen, führt zu einem höheren Selbstwertgefühl. Das ist rätselhaft, denn wenn wir uns selbst kennenlernen, entdecken wir auch unsere Fehler und Schwächen. Aber darum geht es bei Selbstachtung - wir wissen, dass wir nicht perfekt sind, und wir akzeptieren es.
Lesen Sie auch: POSITIVES DENKEN hat große Kraft - nutzen Sie seine Kraft 7 gesundheitsfördernde Sünden Haben Sie keine Angst vor Veränderungen - sie eröffnen neue MöglichkeitenEin reicher Mann und ein todkranker Mensch können genauso glücklich sein
Könnte es sein, dass wir glücklich oder unglücklich sein können, egal unter welchen Bedingungen? Eine solche Behauptung scheint fast verrückt zu sein. Sind die Leute, die im Lotto gewonnen haben, wirklich so glücklich wie diejenigen, die zum Beispiel bei einem Autounfall die Beine verloren haben? Eine der bekanntesten Forschungen zum Thema Glück hat dieses Argumentationsmuster übernommen. Das innere Wohlbefinden von Menschen, die in der Lotterie ein Vermögen gewonnen haben, wurde mit denen verglichen, die bei einem Autounfall teilweise gelähmt waren. Beide Ereignisse waren unerwartet und beide haben diese Menschen sicherlich auf den Kopf gestellt. Wie sich herausstellte? Anfangs waren die Unterschiede im Wohlbefinden enorm. Diese Unterschiede nahmen jedoch mit der Zeit rasch ab. Sechs Monate nach diesen Ereignissen waren die unterschiedlichen Maße des psychischen Wohlbefindens in beiden Gruppen wieder ähnlich! Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die Glück hatten, überhaupt nicht glücklicher waren - im Vergleich zu denen, die nichts gewonnen hatten und denen, die eine Behinderung hatten! Und diejenigen, die nach sechs Monaten verstümmelt wurden, unterschieden sich in Bezug auf das psychische Wohlbefinden nicht von anderen Menschen, einschließlich der Glücklichen, die ein Vermögen gewonnen hatten. Es dauerte nur 170 Tage, bis die meisten Menschen zu ihrem normalen Seinszustand zurückkehrten - sie fühlten sich mäßig glücklich.
Genieße was du hast
Diese seltsame Entdeckung im Lichte des psychologischen Wissens ist jedoch verständlich. Ereignisse betreffen Menschen wie ein Stein, der in einen See geworfen wird - für einen Moment berührt er die glatte Oberfläche des Wassers, sie scheinen sich stark zu verändern, aber bald kehrt alles in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Eine wichtige Veränderung im Leben, unabhängig von ihrer Qualität, auch wenn sie Ihr Leben verändert, verändert sie auch die Art und Weise, wie Sie über sie und sich selbst denken. Wenn man zum Beispiel reich wird, lebt man unter besseren Bedingungen, vergleicht sich aber auch mit anderen Menschen, spürt die Bedürfnisse, die vorher unwichtig waren, an die er sich gewöhnt hat usw. Es ist ein bisschen wie bei einem Kind, das 5 Zentimeter gewachsen ist, aber in Gleichzeitig sind alle anderen Kinder gleich gewachsen, so dass sich die Situation nicht zu ändern scheint. Natürlich können bestimmte Ereignisse für Einzelpersonen unterschiedlich funktionieren, aber die meisten von uns passen sich schnell sowohl guten als auch schlechten Ereignissen an. Dies wird durch viele Untersuchungen an Menschen belegt, die ihr Augenlicht und ihre Arthritis verloren haben, herausgefunden haben, dass sie Krebs haben, ein Vermögen gewonnen haben usw. Nach einiger Zeit kehrt alles in den ursprünglichen Zustand zurück.
Ein einfaches Rezept für Glück
Wenn wir ein Rezept für Glück mit den heute verfügbaren Forschungen von Psychologen erstellen würden, würde es ungefähr so aussehen: „Genieße dein Leben. Ihr Wohlbefinden muss nicht mit äußeren Umständen zusammenhängen, es hängt nur davon ab, ob Sie glücklich sind oder nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie gut über sich selbst denken, denken Sie nicht schlecht über sich selbst. Sie haben das Recht, Ihren Weg zu leben, genau wie alle anderen auf dieser Welt. Suchen Sie in dem Unglück, das Ihnen passiert, das Lernen, und akzeptieren Sie es, wenn Sie nichts dagegen tun können. Setzen Sie sich langfristige Ziele und überzeugen Sie sich davon, dass die Welt höhere Werte hat als nur unsere weltliche - gute oder schlechte - Existenz. "
Empfohlener Artikel:
Eine Diät, die HUMOR verbessert und ein Gefühl von GLÜCK vermittelt, monatlich "Zdrowie"
