Ich habe seit 8 Monaten kein Fleisch mehr gegessen, ich bin schwanger. Wie kann man sich während der Schwangerschaft gesund ernähren? Kann der Mangel an Fleisch in meiner Ernährung mein Baby nachteilig beeinflussen?
Marzena
Um sicherzugehen, dass mit Ihrem Baby alles in Ordnung ist, sollten Sie ständig von einem Frauenarzt betreut werden, der schwangere Frauen zu Vegetariern führte und Erfahrung hat. Sie müssen häufiger recherchieren und sich an Ihr Menü halten. Sie müssen lernen, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten und zuzubereiten. Wenn Sie nur alles essen, dh Brot, Müsli mit Brotaufstrich und Gemüse, manchmal Eier und Milch, Brötchen und Bio-Kuchen, sind Sie in Gefahr: Mangel an Aminosäuren, Eisen, Zink, Kupfer, Magnesium, B-Vitaminen. schwangere vegetarische Frauen. Ich würde kein Risiko eingehen wie Sie, und ich bin seit vielen Jahren Vegetarier.
freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
