Schmerzen im Nacken, Kopf, Brustwirbelsäule - was üben?

Seit einigen Tagen habe ich Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen (Brustwirbelsäule). Ich schlafe nicht auf einem hohen Kissen und Schmerzen können mich mitten in der Nacht wecken. Ich übe täglich. Welche Übungen sollte ich machen, um meine Schmerzen zu lindern?

Leider kann ich keine Übungen vorschlagen, da ich nicht weiß, was Ihre Schmerzen verursacht.

Gebärmutterhalsschmerzen sind so kompliziert, dass sie nicht leicht genommen werden sollten. Schmerzen können durch schlechte Übungen verursacht werden, die Sie jeden Tag machen. Es kann auch durch einen Überlastungszustand oder eine aktive Veränderung der Halswirbelsäule verursacht werden. Schläfst du nicht auf dem Bauch? Zunächst muss man es gut diagnostizieren.

Bitte wenden Sie sich an einen bewährten Physiotherapeuten, damit dieser die entsprechende Behandlung durchführen kann, und führen Sie dann die richtigen Übungen durch (direkt entsprechend Ihrer Erkrankung ausgewählt).

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Mateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.

Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.