Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz. Gesunde Arbeitsgewohnheiten im Büro

Regelmäßige ärztliche Untersuchungen, Gesundheits- und Sicherheitsschulungen zur richtigen Anpassung des Arbeitsplatzes und ... wir setzen uns weiterhin gesundheitsschädlichen Faktoren aus. Wachsendes Bewusstsein geht nicht immer mit Änderungen bestimmter Gewohnheiten und der Anpassung des Arbeitsplatzes an die Gesundheits- und Sicherheitsanforderungen einher.

Gesundheit und Sicherheit an Büroarbeitsplätzen sind nicht nur eine Reihe von Vorschriften, die bei regelmäßigen Schulungen im Unternehmen beachtet werden müssen. Die Anpassung des Arbeitsplatzes an die Gesundheits- und Sicherheitsanforderungen kann uns helfen, auf unsere eigene Gesundheit zu achten und das Risiko verschiedener Krankheiten zu minimieren.

Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz - mehr als Vorschriften

Bis zu 81 Prozent Von CBOS befragte Polen gelten als Menschen, die sich um ihre eigene Gesundheit kümmern. Körperliche Aktivität, richtige Ernährung oder regenerative Behandlungen reichen jedoch möglicherweise nicht aus, wenn wir unseren Körper während der Arbeit 8 Stunden am Tag verschiedenen Ausdauertests unterziehen. Das Gesetz definiert streng den Umfang der obligatorischen medizinischen Untersuchungen für bestimmte Berufe, die Gesundheits- und Sicherheitsschulung sowie die Bedingungen, unter denen wir unsere Aufgaben erfüllen. Auch bei typischen Büroarbeiten legen die einschlägigen Vorschriften die Funktionalität der Elemente der Büroausstattung fest. Es kommt jedoch vor, dass nur externe Kontrolle Arbeitgeber dazu motiviert, alle Verpflichtungen gegenüber Untergebenen zu erfüllen ... Unabhängig von den von oben nach unten gerichteten Vorschriften sollte jeder von uns darauf achten, wie unsere unmittelbare Umgebung aussieht und wie sie optimal zum Schutz unserer Gesundheit eingesetzt werden können.

Schlechte Arbeitsgewohnheiten - wie wirken sie sich auf die Gesundheit aus?

Machen Sie Ihren Arbeitsplatz bequem

Immer häufiger wird im Büro über die Arbeitsbedingungen diskutiert - ein sicherer und freundlicher Ort, wenn er den Grundprinzipien der Ergonomie entspricht. Die ergonomische Position gewährleistet eine bequeme Körperhaltung und die Freiheit, individuelle Aktivitäten auszuführen, von denen die meisten am Computer stattfinden. Wirkung - ein ausgeruhter Körper und eine gesunde Wirbelsäule. Aus diesem Grund weist die Nationale Arbeitsaufsichtsbehörde auf die Rolle von Armlehnen sowie die Sitz- und Rückenlehnenverstellung bei Servicestühlen hin. Die durchschnittliche Höhe eines solchen konturierten Sitzes beträgt 40-50 cm. Das Ganze muss an die Tischplatte angepasst werden, um die natürliche Position der Hände bei der Bedienung der Tastatur zu gewährleisten und mindestens einen rechten Winkel zwischen Schulter und Unterarm einzuhalten (die durchschnittliche Höhe beträgt 75 cm). Es kann auch hilfreich sein, eine Fußstütze zu verwenden. Das Arbeiten am Computer kann für die Wirbelsäule, aber auch für das Sehvermögen belastend sein. - Die optimale Lösung besteht darin, den Monitor in einem Abstand von 40 bis 75 cm zu den Augen so einzustellen, dass sich seine Oberkante auf Augenhöhe befindet - sagt Janusz Szwaczka von der Firma Liw Lewant, einem Hersteller von Brillenfassungen. - Wenn wir eine Sehbehinderung haben, können wir zusätzlich einen Augenarzt und Optiker bezüglich der verwendeten Linsen konsultieren. Allergikern wird auch empfohlen, eine Brille mit einer hypoallergenen Beschichtung zu verwenden.

Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz - der wichtigste gesunde Menschenverstand

Jede Arbeit kann Sie jedoch irgendwann müde machen. Es kann anstrengend sein, dass die Wirbelsäule lange Zeit dieselbe Position beibehält, und es kann schädliche Lichteffekte für die Augen verursachen, die beispielsweise durch Platzieren des Monitors vor dem Fenster verursacht werden. Darüber hinaus ist die Wiederholung und Monotonie bestimmter Aktivitäten eine häufige Ursache für Unwohlsein, das sich auch in der zweiten Tageshälfte auf die Qualität der ausgeführten Aufgaben und den geistigen Komfort auswirkt. Deshalb sind Pausen von mehreren Minuten nach jeder Stunde Computerarbeit und körperlicher Aktivität so wichtig. Einige Grundübungen können frei im Büro durchgeführt werden. Denken wir daran, dass selbst die gesundheitsförderndsten gesetzlichen Bestimmungen den gesunden Menschenverstand nicht ersetzen. Und das Bewusstsein für die Notwendigkeit, sich am Arbeitsplatz um Ihren Körper zu kümmern, führt zu angemessenem Verhalten zu Hause, wo wir den Bürostuhl in einen Lesesessel verwandeln und unsere Knie die Rolle der Tischplatte mit der Tastatur übernehmen.

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