Anämie (Anämie) - Probleme mit Eisen in der Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie jeden Monat ein vollständiges Blutbild haben. Solche häufigen Blutuntersuchungen können eine mögliche Anämie erkennen. Es ist ein Eisenmangel, der in der Schwangerschaft leicht ist. Anämie oder Anämie betrifft etwa 40 Prozent. zukünftige Mütter. Glücklicherweise ist es ziemlich einfach, damit umzugehen.

Die häufigste Ursache für Anämie (Anämie) ist Eisenmangel im Körper. Es kann aus verschiedenen Gründen nicht ausreichen. Erstens ist die Ernährung in diesem Element zu niedrig. Zweitens wird Eisen nicht gut aufgenommen und drittens scheidet der Körper zu viel davon aus.

Eisen - Rolle im Körper

Eisen ist wie Sauerstoff fürs Leben. Buchstäblich und bildlich. Dieses Element bewirkt, dass das Knochenmark die roten Blutkörperchen, Erythrozyten, produziert, die wir benötigen. Sie enthalten ein spezifisches Protein - Hämoglobin, dessen Aufgabe es ist, Sauerstoff von der Lunge zu jeder Zelle in unserem Körper zu transportieren. Aufgrund der Tatsache, dass sein Bestandteil Eisen ist, kann Hämoglobin Sauerstoff binden und im Körper transportieren. Wenn Ihr Körper nicht genug davon hat, haben Sie auch zu wenig rote Blutkörperchen und Hämoglobin. Dies bedeutet, dass den Zellen Sauerstoff fehlt. Und genau diese Anämie kann durch Durchführung einer Morphologie erkannt werden.

Anämiesymptome

Blasse Haut, Energiemangel und Schläfrigkeit sind nicht die einzigen Symptome einer Anämie. Sie sind auch: schlechtere geistige Leistungsfähigkeit, Konzentrationsprobleme, verminderte Immunität, schlechte Laune, Neigung zu Krampfanfällen, raue Haut, Haar- und Nagelspalten. Wenn Sie schwanger sind, können die Folgen Ihrer Anämie auch vom Baby getragen werden und beispielsweise schwächer sein, mit einem geringen Geburtsgewicht. Um dies zu verhindern, geben Sie Ihrem Körper so viel Eisen, wie er benötigt.

Mach es unbedingt

Wenn Ihr Arzt Sie auffordert, Eisenpräparate einzunehmen, waschen Sie die Tabletten mit Obst- oder Gemüsesaft, vorzugsweise Tomaten. Auf diese Weise erhöhen Sie zusätzlich die Eisenaufnahme des Körpers.

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Eisen während der Schwangerschaft

Sie sollten dieses Element dem Körper von außen zur Verfügung stellen, d. H. Zusammen mit der Nahrung. Die Frau braucht 14 mg pro Tag und die werdende Mutter viel mehr - 26 mg. Dies liegt daran, dass mit fortschreitender Schwangerschaft die Menge des im Körper zirkulierenden Plasmas zunimmt und sich somit das Blut verdünnt. Wenn die Hämoglobinmenge unter 11 g / dl fällt, bedeutet dies bereits Anämie. Es ist auch wichtig, dass das Baby, das sich in Ihrem Bauch entwickelt, Eisen aus Ihrem Körper durch die Plazenta zieht. Dies reduziert die Bestände dieses Elements.

Diät gegen Anämie

Sie können Anämie vermeiden, wenn Sie sich richtig um Ihre Ernährung kümmern. Es sollte wertvoll und abwechslungsreich sein. Aber denken Sie daran: Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie "für zwei" essen, nicht "für zwei". Sie finden Eisen sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Produkten. Der Körper assimiliert jedoch besser diejenigen tierischen Ursprungs (sogenanntes Häm), z. B. aus Kalbsfleisch, werden bis zu 22% absorbiert. Eisen und Spinat - nur 1 Prozent! Wenn auch nur aus diesem Grund, sollten Sie Fleisch während der Schwangerschaft nicht meiden. Nehmen Sie jeden Tag Lebensmittel, die reich an diesem Element sind, in Ihre Ernährung auf. Es gibt viel Eisen in Schweineleber, Innereien (Lungen, Nieren), Eigelb, Rindfleisch, Kalbfleisch, Blutgerichten (Blutwurst, Schwarzkopfkäse, Blutsuppe) und Fisch. Gelbes und grünes Blattgemüse, Hülsenfruchtsamen und Vollkornprodukte (dunkles Brot, grobe Grütze) und Kakao enthalten ebenfalls große Mengen davon. Interessanterweise ist der berüchtigte Spinat keine so wertvolle Eisenquelle, wie man einst glaubte. 100 g Spinat enthalten nur 2,4–3,9 mg, während die gleiche Menge weißer Bohnen 6,9 mg Eisen enthält. Spinat hat jedoch einen weiteren Vorteil: 100 g frische Blätter enthalten etwa 140 µg Folsäure, die für essentiell sind zur Produktion roter Blutkörperchen im Mark. Ist es möglich, die Eisenaufnahme durch den Körper zu erhöhen? Es stellt sich heraus, dass es sich um Vitamin C handelt, das gleichzeitig mit eisenreichen Produkten geliefert wird und viel davon in Säften aus schwarzen Johannisbeeren, Preiselbeeren und Apfelbeeren enthält. Es lohnt sich also, zum Frühstück ein Glas davon zu sich zu nehmen. Ärzte raten vom Trinken von Kaffee und Tee ab, da sie die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung verzögern.

Eisenergänzung in der Schwangerschaft

Sie müssen keine fertigen Eisenpräparate "in Reserve" nehmen. Zuerst sollten Sie eine Morphologie machen. Nicht nur die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin ist wichtig, sondern auch das mittlere zelluläre Hämoglobin (MCH) und die mittlere Hämoglobinkonzentration (MCHC). Wenn nur zu wenige rote Blutkörperchen und Hämoglobin vorhanden sind, reichen häufig Multivitaminpräparate mit Eisen (z. B. Feminatal, Materna) aus. Wenn der MCH oder MCHC zu niedrig ist, empfiehlt der Arzt normalerweise Eisenpräparate (z. B. Sorbifer, Tardyferon). Sie müssen wissen, dass durch die Einnahme von Eisen Ihr Stuhl dunkel wird und Sie möglicherweise mehr Probleme haben, Ihren Darm zu passieren. Mach dir keine Sorgen, denn dies sind die natürlichen Reaktionen des Körpers auf dieses Element.

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