Akupressur kommt aus China. Es hat zahlreiche Unterstützer, auch in Europa, die sagen, dass es genauso wirksam ist wie Schmerzmittel. Es ist eine Methode zur Linderung von Beschwerden durch Druck auf bestimmte Körperstellen.
Laut chinesischer Medizin funktioniert der Körper dank der Lebensenergie Chi. Es fließt durch die Kanäle - Meridiane. Jeder von ihnen ist für die Arbeit eines bestimmten Organs in unserem Körper verantwortlich. Wenn also der Energiefluss durch einen der Meridiane unangemessen ist, ist das entsprechende Organ krank. Darüber hinaus führt der Ausfall eines der Elemente des gesamten Systems zu Betriebsstörungen nachfolgender Elemente. Die Aufgabe des Therapeuten, der Akupressur einsetzt, besteht darin, den Ort der Energieblockade zu finden und zu entsperren. Dies wird erreicht, indem 361 spezifische Punkte entlang der Meridiane stimuliert werden. Sie können punktiert werden (dies geschieht während Akupunkturbehandlungen) oder nur komprimiert werden. Akupressur erfordert kein so tiefes Wissen und Praktiken wie Punktionsverfahren - jeder kann es lernen und selbst anwenden.
Hören Sie, was Akupressur ist. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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Warum Akupressur funktioniert
Akupressur wirkt insbesondere als unterstützende Methode zur Schmerzbehandlung, sowohl plötzlich, akut als auch chronisch (z. B. rheumatische Erkrankungen). Es gibt verschiedene Theorien, die erklären, wie diese Methode funktioniert. Einer von ihnen behauptet, dass das Gehirn während des Eingriffs mehr Endorphine freisetzt, Hormone, die vom Körper mit anästhetischer Wirkung produziert werden. Nach einem anderen liegt die Wirksamkeit von Akupunktur und Akupressur in der Kraft der Suggestion. Noch eine andere Behauptung, dass die Stimulation von Akupunkturpunkten die Übertragung von Schmerzreizen an bestimmten Schlüsselpunkten im Nervensystem blockiert.
Druck und Massage während der Akupressur
Während der Therapie kombiniert der Spezialist normalerweise Akupressur mit chinesischer Massage. Infolgedessen lindert es nicht nur Schmerzen, sondern regt auch das Immunsystem zur Arbeit an, lindert Stress und Müdigkeit, beseitigt Muskelverspannungen und -blockaden und verbessert die Lymphzirkulation. Durch die Stimulation der den entsprechenden Organen zugewiesenen Punkte wird deren Funktion verbessert. Daher kann Akupressur zur Linderung bestehender Beschwerden sowie zur prophylaktischen Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt werden. Akupressurtherapeuten sehen in Naturheilkliniken. Wenn wir mit chronischen Krankheiten umgehen wollen, sind normalerweise etwa ein Dutzend Sitzungen erforderlich.
Akupressur - wie es geht
Schmerzen in den Schläfen
Drücken Sie den Schläfenbereich mit der Daumenbreite nach unten, abgesehen vom Schnittpunkt des Stirnknochens und des äußeren Augenwinkels.
Kopfschmerzen überall
In die hohle Stelle unterhalb des Haaransatzes einmassieren.
Schmerzen der Nebenhöhlen
Üben Sie Druck auf den Punkt zwischen den Augenbrauen aus.
Kopfschmerzen
Massieren Sie die Spitze auf der Fußsohle ungefähr 1/3 ihrer Länge.
Schmerzen im Hinterkopf
Üben Sie Druck auf die Stelle am äußeren Rand der Hand aus, an der sich die sogenannte befindet Herzlinie.
Migräne Kopfschmerzen
Massieren Sie zwei Punkte um das Handgelenk. Der erste von ihnen befindet sich in einem Abstand von drei fest gefalteten Mittelfingern der anderen Hand, die auf die Flexionslinie des Handgelenks aufgebracht sind. Der zweite Punkt befindet sich dagegen in einem Abstand von zwei gefalteten Fingern von dieser Linie entlang der durch den Zeigefinger markierten geraden Linie.
Kopfschmerzen und andere Beschwerden
Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand in die Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand (oben sollte sich ein Hügel bilden). Mit kleinen, kreisenden Bewegungen einmassieren, leicht mit dem Daumen auf die Spitze drücken, abwechselnd den Druck verstärken und abbauen.
Mach es unbedingtDamit Akupressurbehandlungen wirksam sind, müssen einige Regeln beachtet werden:
- Der ausgewählte Punkt wird mit der Spitze des Daumens oder Zeigefingers senkrecht zum Körper gedrückt, ohne ihn abzureißen und während des Drucks leicht zu drehen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
- Wenn wir uns an einem Ort druckempfindlicher fühlen als an einem anderen, haben wir den richtigen Punkt gefunden. Manchmal ist an dieser Stelle ein deutlicher Schmerz oder eine Verdickung zu spüren, die nach mehreren Massagen verschwindet.
- Jeder Punkt sollte von 30 Sekunden bis 2 Minuten massiert werden. Wenn Sie während des Drucks Schmerzen verspüren, seien Sie nicht beunruhigt. Nach einiger Zeit verschwinden die Symptome.
- Die Massage einzelner Punkte sollte in der Regel so lange dauern, bis die Schmerzen nachlassen, jedoch nicht länger als 25 bis 30 Minuten. Sie können in beliebiger Reihenfolge gedrückt werden.
- Punkte im Gesicht sollten viel sanfter gedrückt werden als Punkte am Körper.
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