20-Jähriger will abnehmen, hat aber keine Motivation

Ich bin 20 Jahre alt, 175 cm groß, 78 kg schwer und möchte abnehmen. Es war einmal ein schlankes, attraktives Mädchen. Bis ... vor ungefähr 8 Jahren hörte ich auf zu tanzen und begann Volleyball zu spielen, aber es war eine vorübergehende Episode. Vor ungefähr 4 Jahren habe ich alle körperlichen Aktivitäten gestoppt. Ich hörte auf zu wachsen und es breitete sich aus. Ich habe versucht, meine Pfunde zu korrigieren, aber leider gab es Probleme mit meiner Wirbelsäule. Es stellte sich heraus, dass ich einen Leistenbruch der Lendenwirbelsäule hatte. Die Kilos wuchsen und ich überzeugte mich, dass ich nichts dagegen tun konnte, weil meine Wirbelsäule krank ist. Jetzt bin ich zu einem Punkt in meinem Leben gekommen, an dem ich mich nicht mehr im Spiegel betrachten kann. Ich habe aufgehört, mich selbst zu akzeptieren. Ich esse, ich versuche ein Auge darauf zu haben, aber es ist schwer für mich und ich habe keine Übung. Ich bin im zweiten Studienjahr und träume davon, mindestens 15 kg abzunehmen. Ich möchte wieder attraktiv sein, vor allem für mich selbst, aber auch für meinen Partner!

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Ich denke, es lohnt sich, Ihren Weg zu beginnen, indem Sie den Glauben enttäuschen, dass Sie nichts dagegen tun können. Wenn Sie möchten, lassen Sie mich Ihnen ein paar Fragen stellen und sie langsam und ruhig beantworten. Ich fange an: Stimmt es, dass Sie nichts dagegen tun können? Kannst du absolut sicher sein, dass es wahr ist? Wie reagieren Sie, wenn Sie so denken? Wie reagieren Sie, wenn Sie daran glauben? Welche Emotionen entstehen? geben sie dir Frieden oder Stress? Welches Bild entsteht, wenn Sie so denken? Welche Gewohnheiten begleiten diesen Gedanken? Wie würden Sie Ihre körperlichen Reaktionen beschreiben, wenn Sie dem Gedanken glauben? Wie behandeln Sie andere, wenn Sie diesem Gedanken glauben? Wer wärst du ohne diesen Gedanken? Nehmen Sie jetzt den Gedanken weg. Wie denkst du über diesen Gedanken? Kannst du einen Widerspruch zu diesem Gedanken finden? Hoffe, diese Fragen halten dich motiviert und halten dich in Bewegung! Ich glaube fest an dich. Sie haben viel Entschlossenheit und Willen. Immerhin bist du ein "Ex", aber immer ein Athlet.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter