Reduzieren Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf

Vielen Dank für Ihre Antwort. Ein solides Portal, weil es das erste war, von dem ich eine Antwort bekam :). Bitte klären Sie die in dieser Antwort enthaltenen Informationen: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - sollte ich etwa 500 kcal vom Kalorienwert abziehen von der Dame gegeben, um 1,5 kg pro Woche ohne den Jojo-Effekt zu verlieren? Werden diese Werte bereits abgezogen?

Sie sollten 1.000 kcal von Ihrem Bedarf abziehen, um 1 kg Fett pro Woche zu reduzieren.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter