Kräuter für die Nerven. Sie lösen Verspannungen und Stress

Stress ist ein stiller Killer: Er erhöht den Blutdruck und trägt zur Entwicklung bestimmter Krebsarten bei. Es macht unser Leben schwierig - es stört den Schlaf, die Konzentrationsfähigkeit und die Klarheit des Denkens verursacht Verdauungsprobleme. Sie können jedoch Ihre Nerven kontrollieren, und einige Kräuter sind dabei sehr hilfreich.

Inhaltsverzeichnis

1. Hop
2. Baldrian Medizin
3. Medizinische Magnolie

Zu den Kräutern, die Verspannungen lösen und Stress abbauen, gehören Zitronenmelisse und Johanniskraut. Aber es gibt andere, weniger bekannte, aber sicherlich nicht weniger effektive - und es lohnt sich, sie auszuprobieren. Im Gegensatz zu vielen anderen Medikamenten machen sie nicht süchtig und können daher lange verwendet werden. Es sei jedoch daran erinnert, dass sie auch Nebenwirkungen haben: Einige von ihnen beruhigen nicht nur, sondern induzieren auch Schlaf, während andere die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne erhöhen.

Hop

Es wird hauptsächlich mit Bier in Verbindung gebracht, aber sowohl Hopfenzapfen als auch Lupulin (Hopfensekretdrüsen) haben beruhigende und hypnotische Eigenschaften. Dazu gehören unter anderem Myrcen-, Farnesen-, Cumulen-, Caryophyllen- und Schwefelverbindungen sowie Bitterharzverbindungen - Humulon und Lupulon und ihre Transformationsprodukte, insbesondere Methylbutenol, das der stärkste Beruhigungsmittelbestandteil von Hopfen ist.

Sie enthalten auch Flavonoide und Tannine, Purinverbindungen, Triterpene, Cholin und Wachse. Hopfen funktioniert gut bei Einschlafproblemen und übermäßiger Nervosität, da er die Übertragung von Reizen auf das Nervensystem behindert, die Aktivität der Großhirnrinde hemmt, sich beruhigt und beruhigt. Es ist in vielen Kräutermischungen zur Beruhigung enthalten, und Hopfenzapfen können auch allein verwendet werden.

Sie können sie in den Buntstiftbezug legen (ein so duftendes Kissen neben Ihren Kopf legen) oder 1/3 Tasse Infusion trinken, die aus 2 Hopfen hergestellt wurde, die dreimal täglich mit kochendem Wasser geflutet wurden - wenn die Mischung abkühlt, müssen Sie sie abseihen.

So sehen Hopfenzapfen aus:

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Baldrian Medizin

Besser bekannt als Baldrian. Es beruhigt seine beruhigenden Eigenschaften auf Waltratom - Iridoidester und ätherisches Öl, deren Hauptbestandteile Ester von Valeriansäure und Isovaleriansäure sind.

Diese Substanzen verringern die Aktivität des Zentralnervensystems und geben uns das Gefühl, dass die Spannung und das Gefühl der Angst irgendwo verschwinden. Sie verbessern auch die Schlafqualität - es ist tiefer und ruhiger.

Es gibt viele andere wertvolle Substanzen in den Rhizomen und Baldrianwurzeln, dank derer dieses Kraut auch bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom, Menstruationsbeschwerden sowie Schuppen und Seborrhoe eingesetzt wird.

Baldrianwurzel kommt in vielen Kräutermischungen vor. Sie können aus diesem Kraut auch Ihre eigenen Zubereitungen zubereiten - zum Beispiel einen Sud oder eine Tinktur. Hier sind die Rezepte:

• Gießen Sie 3 Esslöffel geschredderte Baldrianwurzeln in ein Glas lauwarmes Wasser und lassen Sie es 24 Stunden lang stehen. Abseihen, dreimal täglich einen Esslöffel Mazerat trinken.
• 100 g zerkleinerte Baldrianwurzeln gießen 1/2 l reinen Wodka. Eine Woche ruhen lassen und das Gericht von Zeit zu Zeit schütteln. Die Kräuter abtropfen lassen und auspressen. 2 Tassen gekochtes, kühles Wasser in die Tinktur geben, mischen und in eine dunkle Flasche gießen. Lagern Sie die Tinktur im Kühlschrank. Nehmen Sie nach einer Mahlzeit dreimal täglich 40-50 Tropfen in ein Glas Wasser.

Wenn Sie reine Baldrianwurzel verwenden, müssen Sie nur daran denken, nach 3-4 Wochen einige Tage Pause einzulegen - dann können Sie wieder zu ihrer Verwendung zurückkehren.

So sieht Baldrian aus:

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Medizinische Magnolie

Wir kennen sie hauptsächlich von schönen Blumen und ihrem atemberaubenden Duft. Magnolie verdankt ihre beruhigenden Eigenschaften jedoch der Rinde und insbesondere zwei daraus gewonnenen Verbindungen: Honokiol und Magnolol. Sie haben - durch Forschung bestätigt - anxiolytische, beruhigende und schlafende Eigenschaften. Magnolie hat auch antidepressive Eigenschaften, hilft bei geringer Stimmung und Energieverlust.

Magnolienextrakte werden Anti-Stress- und Beruhigungsmitteln zugesetzt, während die Magnolienrinde bei gekauft werden kann
Einige Kräuterkundige Geschäfte und Zentren sind auf chinesische Medizin spezialisiert.

So sieht die medizinische Magnolie aus:

Der Text basiert auf einem Artikel von Anna Guttmann aus dem monatlichen Zdrowie