Vitamin B50 ist der Name eines Nahrungsergänzungsmittels, das eine Rekordmenge an B-Vitaminen enthält. Bereits 1 Kapsel deckt ca. 4500 Prozent ab. der tägliche Bedarf an Vitamin B1 und Vitamin B2 und über 2000 Prozent. für Vitamin B12! Einige B-Vitamine verursachen bei übermäßigem Verzehr keine Nebenwirkungen, andere verursachen in zu großen Mengen gefährliche, oft irreversible Veränderungen im Körper. Überprüfen Sie, was Vitamin B50 ist und ob sein Verzehr gesundheitsschädlich ist.
Vitamin B50 ist ein Komplex aller B-Vitamine. Vitamin B50 wird als Ergänzung beworben, die das Immunsystem auf einzigartige Weise stärkt und eine außergewöhnliche Wirkung auf die Verbesserung von Gesundheit, Haut und Nägeln hat. Alles dank der riesigen - größeren als empfohlenen - Dosen von B-Vitaminen, die in einer Kapsel enthalten sind. Einige B-Vitamine verursachen bei übermäßigem Verzehr keine Nebenwirkungen, andere verursachen in zu großen Mengen gefährliche, oft irreversible Veränderungen im Körper.
Vitamin B50 - Eigenschaften des B-Komplexes von Vitaminen
- Thiamin (Vitamin B1) - hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Herzens
- Riboflavin (Vitamin B2) - entspricht z.B. zur Aufrechterhaltung der richtigen Sicht
Die Zahl 50 im Namen der Ergänzung bezieht sich auf die Menge jedes Vitamin B in einer Tablette - 50 mg oder µg.
- Niacin (Vitamin B3) - trägt vor allem zur Erhaltung einer gesunden Haut bei
- Cholin (Vitamin B4) - beeinträchtigt die ordnungsgemäße Funktion der Leber erheblich
- Pantothensäure (Vitamin B5) - ist unter anderem notwendig für Sportler, weil es für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Gelenken verantwortlich ist
- Pyridoxin (Vitamin B6 - einschließlich erhöht die Widerstandskraft des Körpers
- Biotin (Vitamin B7) - ist wichtig für Menschen mit Diabetes, da es für den richtigen Stoffwechsel notwendig ist, insbesondere für den Stoffwechsel von Glukose
- Inosit (Vitamin B8) - senkt den Cholesterinspiegel und beugt Hautveränderungen vor.
- Folsäure (Vitamin B9) - essentiell während der Schwangerschaft. Ohne sie können sich beim Fötus schwerwiegende Defekte entwickeln
- Vitamin B12 - Kann auch vor Alzheimer, Krebs und psychischen Erkrankungen schützen.
- PABA (p-Aminobenzoesäure)
Einige Nahrungsergänzungsmittel, die als Vitamin B50 bezeichnet werden, sind mit Vitamin C angereichert, was die Absorption dieser Gruppe von Vitaminen verbessert. In der Regel handelt es sich dabei um Pflanzenextrakte - aus Acerola, Petersilie oder Wildrose - Pflanzen, die sich durch den höchsten Gehalt an Ascorbinsäure auszeichnen.
Vitamin B50 - Was ist zu viel, ist es ungesund? Nebenwirkungen der Vitamin B50-Supplementierung
1 Kapsel Vitamin B50 enthält 50 mg oder µg jedes der B-Vitamine. Die Ausnahme bildet Folsäure, die in einer Menge von 400 µg vorhanden ist. In der Zwischenzeit beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme von B-Vitaminen für einen Erwachsenen: ¹
Vor der Anwendung von Vitamin B50 ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen, stillende Mütter und Menschen, die Medikamente einnehmen, sowie für Kranke.
- Vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- Vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- Vitamin B3 - 14-16 mg
- Vitamin B4 - 425 mg (Frauen), 550 mg (Männer)
- Vitamin B5 - 5 mg
- Vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- Vitamin B8 - 30 µg
- Vitamin B12 - 2,4 µg
- Folsäure (Vitamin B9) - 400 µg
Somit deckt die als Vitamin B50 bezeichnete Ergänzung ca. 4.500 Prozent ab. der tägliche Bedarf an Vitamin B1 und Vitamin B2 liegt bei über 2.000 Prozent auf Vitamin B12 oder ca. 300 Prozent für Vitamin B6. Können solche Mengen für den Körper schädlich sein? Übermäßiger Verzehr einiger B-Vitamine führt nicht zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen. Vitamin B1 und B2 können nur begrenzt aus dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden, und ihre überschüssigen Mengen werden leicht im Urin ausgeschieden. Ebenso für Biotin und Vitamin B12.
Lesen Sie auch: Natürliche VITAMINE besser als synthetische Vitamine und Mineralien, die in der Schwangerschaft benötigt werden Wie kochen, um keine Vitamine zu verlieren?B-Vitamine werden mit der Nahrung versorgt. In einigen Fällen können Sie so den täglichen Bedarf an diesen Vitaminen decken.
Niacin (Vitamin B3) in Dosen über 2 g / Tag (2000 mg / Tag) kann jedoch die Insulinresistenz bei Erwachsenen mit hohem Risiko für die Entwicklung eines insulinabhängigen Diabetes erhöhen.¹ Ein übermäßiger Konsum von Cholin (Vitamin B4) kann wiederum zu einem Blutdruckabfall führen Bluthochdruck, Schwitzen, Übelkeit und Durchfall. Überschüssige Pantothensäure kann Durchfall oder allergische Symptome verursachen.
Vorsicht ist geboten, wenn Sie auch Vitamin B6 einnehmen. Die langfristige Ergänzung von Vitamin B6 in übermäßigen Dosen (200 mg pro Tag) führt zu Muskelinkoordination, erhöhtem Gefühl der Kühle, Kribbeln in den Gliedmaßen und Degeneration des Nervengewebes.Diese Veränderungen verschwinden jedoch mit der Verringerung der Aufnahme von Pyridoxin (Vitamin B6), aber viele von ihnen können irreversibel sein.
Daher ist es vor der Verwendung von Vitamin B50 besser, einen Arzt zu konsultieren, der feststellt, ob eine Ergänzung des B-Vitamins in so großen Mengen wirklich notwendig ist. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen, stillende Mütter und diejenigen, die Medikamente einnehmen oder kranke Menschen.
WissenswertVitamin B100
Vitamin B100 ist auch auf dem Markt erhältlich. 1 Kapsel dieser Ergänzung enthält 100 mg oder µg jedes der B-Vitamine. Daher ist das Risiko einer Überdosierung bei der Einnahme dieses Arzneimittels besonders hoch.
Quelle:
1. Ernährungsstandards für die polnische Bevölkerung - Änderung, Food and Nutrition Institute, Warschau 2012
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