Die Leber trennt wertvolle Verbindungen und trennt sie vom "Müll". Aus der Nahrung extrahierte Substanzen fließen aus Darm, Bauchspeicheldrüse und Milz in die Leber. Dann werden sie in leicht verdauliche Zucker, Fette und Proteine zerlegt. Die redundanten Produkte dieser Veränderungen kehren in den Darm zurück und werden nach außen ausgeschieden. Dies bedeutet, dass alles, was wir essen - ob gesund oder giftig - in der Leber verarbeitet wird. Sehen Sie, was Sie aus Ihrer täglichen Ernährung streichen müssen, um länger eine gesunde Leber zu genießen.
Die Leber hat eine unglaubliche Regenerationsfähigkeit (vorausgesetzt, sie ist gesund!). Es ist das beste vaskularisierte Organ, und chemische Verbindungen fließen zusammen mit dem Blut dorthin, wodurch die Zellen zur Erneuerung angeregt werden. Glutathion spielt dabei eine besondere Rolle - es ist der Hauptneutralisator für Toxine, die in die Leber gelangen. Je schädlicher die Verbindungen in Lebensmitteln sind, desto mehr Glutathion wird konsumiert. Für die Herstellung benötigen Sie unter anderem die Aminosäure Cystein und Vitamin C. Die Quelle von Cystein sind Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte. Vitamin C wird hauptsächlich von Früchten geliefert. Dies sind die Produkte, die in unsere tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten, um die Menge an Glutathion zu erhöhen und die Leberregeneration zu unterstützen.
Es wird für Sie nützlich sein
3 mal NEIN!
- Wenn Sie auf Diät sind, verlieren Sie nicht mehr als 2 kg pro Monat, da Sie schneller abnehmen, riskieren Sie Fettleber.
- Wenn Sie eine empfindliche Gallenblase haben, trinken Sie keine kalten Getränke, da diese die Tubuli, die die Galle tragen, verengen.
- Wenn Sie viele Medikamente einnehmen, insbesondere Schmerzmittel, überlasten Sie Ihre Leber nicht mit fetthaltigen Nahrungsmitteln, Süßigkeiten und Rauchen, da diese nicht mit überschüssigen Toxinen fertig werden.
Unterstützung der Leberarbeit
Damit das mit Alkohol bestreute Fettfest nicht mit einem Aufstand der Leber endet, sollten Sie zunächst mäßig essen und trinken. Sie können vor dem Essen auch eines der rezeptfreien Präparate zum Schutz der Leberzellen wie Raphacholin, Sylimarol, Hepatil und Essentiale Forte einnehmen. Legen Sie sich nach der Rückkehr bequem nach Hause, lockern Sie Ihre hüftdichten Kleidungsstücke und stellen Sie bei Bedarf eine Wärmflasche auf den Bauch - die Hitze entspannt Sie und erleichtert den Fluss von mehr Galle, die die Leber produzieren musste, um Fett und Alkohol zu verdauen.
Lassen Sie sich impfen, um Ihre Leber zu schützen
Insbesondere die Viren HAV (kurz für Hepatitis A Virus), HBV, HCV, die Hepatitis verursachen, sind tödlich. Es ist leicht zu vermeiden Eine Virusinfektion - Sie müssen auf Hygiene achten, Gemüse und Obst waschen, da das Virus über den Verdauungstrakt in den Körper gelangt. B- und C-Viren - die gefährlichsten - breiten sich im Blut aus. Der beste Schutz gegen sie wären Impfstoffe. Und im Fall des B-Virus existiert dieser Impfstoff. Derzeit gibt es keinen Schutz gegen C.
Wenn Sie auf Alkohol verzichten, vermeiden Sie viele Lebererkrankungen
Die größte Vergiftung der Leber ist Alkohol, auch der alkoholarme Alkohol, da er irreversible Veränderungen im Fleisch verursacht. Es ist die häufigste Ursache für dauerhafte Leberschäden in Frankreich, der Schweiz und Italien, wo viel Wein getrunken wird. Hinweis: Es ist schlimmer, täglich zu trinken, als sich beispielsweise einmal pro Woche zu betrinken. Die Leber benötigt lange Zeiträume völliger Abstinenz, damit ihre Zellerneuerungsprozesse erfolgreich sind.
Die Leber mag keine tierischen Fette
Tierische Fette sind extrem schwer zu verarbeiten und enthalten viele Toxine. Für die Leber ist die Verdauung eine enorme Anstrengung und eine Belastung, die mit der von Alkohol vergleichbar ist. Begrenzen Sie daher Ihren Fleischkonsum auf 2 Mahlzeiten pro Woche. Wählen Sie mageres Geflügel und Fisch und bewahren Sie rotes Fleisch - Schweinefleisch und Rindfleisch - für besondere Anlässe auf. Und da der Körper fettlösliche Vitamine benötigt, fügen Sie Ihrer Nahrung kaltgepresste Pflanzenöle hinzu.
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