In weniger als zwei Wochen fahre ich mit meinem Cousin nach Griechenland. Ich freue mich sehr darüber, weil ich dieses schöne Land schon immer besuchen wollte, aber ich habe Bedenken hinsichtlich meiner geistigen Gesundheit: Ich bin 20 Jahre alt und leide seit meinem 16. Lebensjahr an Agoraphobie. Im Frühjahr und Sommer ist mein Zustand besser, ich fühle mich relativ gut und Anfälle treten nicht so häufig auf wie im Winter. Aber die Vision einer Woche im Ausland macht mir Angst. Der 2-stündige Flug selbst lässt mich gerade erschauern. Und dann - nur schreckliche Dinge für Agoraphobiker: Mit dem Transportmittel durch ein Land voller Touristen fahren, die Sprache nicht kennen, befürchten, dass ich auf eine Straße falle und einen Herzinfarkt bekomme. Ich frage mich, ob ich zu Hause bleiben soll, obwohl mir dieses Abenteuer leid tut, möchte ich mich nicht innerhalb von 4 Wänden schließen und mich darauf beschränken, nur meine Gegend kennenzulernen. Bitte teilen Sie mir mit, was ich tun soll. Ich werde nicht zu einem Psychologen oder Psychiater gehen, ich habe keinen Mut ...
Leider gibt es keine wirksame Behandlung für eine Phobie außer einer allmählichen Konfrontation. Sie können es selbst tun, wenn die Krankheit nicht sehr schwerwiegend ist und wir das Gefühl haben, uns selbst kontrollieren zu können. Ich denke, wenn Sie sich jemals für eine solche Reise entschieden haben, ist Ihr Zustand nicht sehr ernst. Das sind wahrscheinlich gute Nachrichten. Medikamente helfen natürlich und sind in vielen Fällen sehr effektiv, aber dann ist es immer Zeit, mit einem Psychologen oder Psychiater zusammenzuarbeiten, der auch Therapeut ist. Sie können das nicht vermeiden, wenn Sie sich wirklich selbst helfen wollen. Diese Menschen sind es gewohnt, eine Vielzahl von Patienten und Klienten zu treffen, sodass Ihr Zustand sie nicht überrascht oder in Erstaunen versetzt. Es gibt also keinen Grund, sich zu schämen oder schüchtern zu sein. Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, bitten Sie einen Freund, eine Mutter oder einen Freund, einen Termin für Sie zu vereinbaren und mit Ihnen zu kommen, damit Sie sich nicht zurückziehen können. Diese Methode funktioniert. Und wenn Sie sehen, dass es nicht so beängstigend ist, wird es beim nächsten Mal viel einfacher. Dies ist auch Teil Ihrer Behandlung - treffen Sie einfach die Entscheidung und machen Sie den ersten Schritt. Gönnen Sie sich eine Chance - Sie können es sicher tun!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
