Ich behandle seit 4 Jahren Hypothyreose, ich nehme derzeit eine Dosis Eutyrox 88, der letzte TSH-Test ist 0,7. Seit Juni letzten Jahres werde ich von einem Ernährungsberater betreut, der mir eine Diät ohne Gluten und Laktose aufstellt. Zu Beginn bestand die Diät aus 3 Mahlzeiten, weil ich vorher ein oder zwei gegessen hatte, also waren drei Mahlzeiten sowieso viel für mich. Die Ernährung war reich an Gemüse, Eiweiß in Form von Eiern und Fleisch und weniger Kohlenhydraten. Als ich mit der Diät anfing, wog ich 75 kg und war 169 cm groß. Ich habe diese Diät bis März dieses Jahres angewendet, mein Gewicht ist um 2 kg und um 7 cm im Umfang gesunken. Im März änderte der Ernährungsberater meine Ernährung auf 4 Mahlzeiten, bestehend aus Eiweiß, Gemüse, Obst und Kohlenhydraten, schloss jedoch Getreidebestandteile (Grütze, Reis und jegliches Mehl) aus. Seit Anfang April trainiere ich, fahre jeden Tag 1,5 Stunden oder trainiere 35 Minuten lang auf einem Ellipsentrainer, und das Gewicht steht immer noch und sogar meine Schaltkreise haben aufgehört zu fallen. Könnte etwas anderes als Hypothyreose Probleme beim Abnehmen verursachen?
Dafür kann es viele Gründe geben. Dies kann zu wenig Kalorien in Ihrer Ernährung sein, die nicht den Anforderungen Ihrer körperlichen Aktivität entsprechen. Es kann eine unzureichende Anstrengung für die Fettverbrennung sein, es kann eine Insulinresistenz und schließlich ein Mangel an Kohlenhydraten in der Ernährung sein. Leider verbrennen Fette im Feuer der Kohlenhydrate und ohne sie verbrennen Sie bei intensiven Übungen Ihre eigenen Muskeln. Schließlich kann die Ursache Ihrer Probleme zu wenig Mahlzeiten sein und die Tatsache, dass Sie beispielsweise nach dem Training nicht essen oder Ihre letzte Mahlzeit zu früh essen, z. B. gegen 18 Uhr, und um 23 Uhr ins Bett gehen. Jeder Stress kann den Gewichtsverlust stoppen. An dieser Stelle lohnt es sich, Blutuntersuchungen durchzuführen - Blutbild, den Vitamin D-Spiegel im Körper zu bestimmen, da dies möglicherweise nicht ausreicht, und dann die Ernährung erneut zu analysieren und ein neues Programm für Sie festzulegen. Ich bin nicht davon überzeugt, dass es ratsam ist, Gluten von der Ernährung auszuschließen, wenn Sie keine Rechtfertigung in Form von Antikörpertests oder Gentests haben. Es lohnt sich, einen Test auf Lebensmittelunverträglichkeiten durchzuführen und für einige Zeit Produkte von Ihrer Ernährung auszuschließen, die für Sie nicht geeignet sind. Dann kann sich die Waage "bewegen".
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
