Deine Eltern werden alt - wie du ihnen helfen kannst, mit dem Altern umzugehen

Nichts beschleunigt den Alterungsprozess so sehr wie Müßiggang und das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden. Je länger deine Eltern aktiv bleiben, desto besser wird ihr Alter. Überlegen Sie, wie Sie ihnen helfen können, damit das Altern ihren Zustand und ihre Lebensfreude nicht beeinträchtigt.

Mit zunehmendem Alter werden wir schwächer, aber nicht dümmer. Eine Person, die sich an die Prinzipien eines gesunden Lebensstils hält, kann die Effizienz des Geistes bis ins hohe Alter aufrechterhalten. Und gegenüber den Jungen hat es den Vorteil, dass es im Laufe der Jahre Erfahrungen gesammelt hat. Es lohnt sich, diese Erfahrung zu nutzen, die Arbeitgeber in westeuropäischen Unternehmen zunehmend kennen. Die europäische Gesellschaft altert. Nach der Prognose des Ausschusses für Demografie und der Vereinten Nationen wird die Zahl der über 65-Jährigen in den nächsten 10 Jahren um 30% zunehmen, während die Zahl der jungen Menschen im Alter von 20 bis 29 Jahren um 20% sinken wird. Dies bedeutet, dass in einer Situation, in der ältere Menschen in den nächsten 10 Jahren in den Ruhestand gehen, der europäische Arbeitsmarkt (dies gilt auch für Polen) ernsthafte Probleme haben wird. Das besorgniserregende Phänomen einer alternden Belegschaft wird bereits heute diskutiert. In vielen europäischen Ländern werden spezielle Personalmanagementprogramme entwickelt, um ältere Menschen in Arbeit zu halten. Leider ist die Tendenz hier immer noch umgekehrt. Es ist schwierig, das Stereotyp eines gebrechlichen alten Mannes zu brechen. Aus wirtschaftlicher und psychologischer Sicht ist dies ein Fehler. Daher sollten Arbeitgeber auf die Vorteile der Einstellung und Bindung älterer Arbeitnehmer aufmerksam gemacht werden. Es lohnt sich auch, die Eltern zu drängen, sich nicht entmutigen zu lassen und den Kampf um einen Job nicht zu leicht aufzugeben ... selbst wenn der Chef ihnen die Tür schließt.

Warum lohnt es sich, ältere Menschen zu beschäftigen?

• Sie dienen dem Unternehmen mit ihren Fähigkeiten und sind auch eine Quelle der Erfahrung für jüngere Menschen.
• Ihre Präsenz kann das Image des Unternehmens stärken.
• Ein Team unterschiedlichen Alters funktioniert besser als ein homogenes.
• In vielen Unternehmen können ältere Mitarbeiter schneller auf sich ändernde Kundenbedürfnisse reagieren.
• Sie sind stressresistenter und emotional stabiler. Sie haben mehr Geduld.
• Sie füllen effektiv die "Beschäftigungslücke", die im Zusammenhang mit der wirtschaftlichen Auswanderung junger Menschen entsteht.

Altern - ein notwendiger Schritt

Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität eine Voraussetzung für die Aufrechterhaltung eines guten Zustands bis ins hohe Alter ist. Aber wie kann man einen Elternteil ermutigen, der nicht an die Bewegung gewöhnt ist? Zum Beispiel durch gemeinsame Übungen. Wenn Sie mit Ihrer Mutter zum Pool gehen, investieren Sie auch in sich. Natürlich haben Sie in der Menge der täglichen Aufgaben nicht immer Zeit dafür, aber versuchen Sie beispielsweise, wöchentliche Familienwanderungen zu initiieren. Suchen Sie auch nach einer Gruppe in dem Gebiet, in dem Ihre Eltern leben, der sie beitreten können (z. B. Nordic Walking). Sie müssen nicht jeden Tag viel Zeit mit Sport verbringen. Es ist wichtig, dies systematisch zu tun. Es muss auch keine große Anstrengung sein. Egal was, beweg dich einfach weiter! Wir werden den Alterungsprozess nicht stoppen, aber wir können ihn erheblich verlangsamen, dem Altern vorbeugen und die Lebensqualität verbessern, und darum geht es.

Altern - die richtige Ernährung

Die Lebenserwartung der Europäer ist kürzlich von 70 auf 80 Jahre gestiegen und wird sich bis 2060 um weitere 10 Jahre verlängern. Die Tatsache, dass wir länger leben, bedeutet nicht, dass wir gesünder sind, und ein paar Änderungen in der Ernährung reichen aus, um eine gute Gesundheit zu genießen. Kalzium aus Milch, Joghurt und Käse sowie Vitamin K aus Blattgemüse tragen dazu bei, die Knochen gesund zu halten. Lutein (Kiwi, Trauben, Spinat) schützt die Augen. Damit das Gehirn effizient arbeiten kann, sollte Ihre Ernährung reich an Blattgemüse, Orangen, Brei, Vitamin B12 (Geflügel, Eier und Milchprodukte) und Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch sein. Omega-3-Fettsäuren helfen ebenso, Herzprobleme zu vermeiden, wie das Kalium in Wurzelgemüse, Pfirsichen und Bananen. Durch das Hinzufügen von Nüssen und Sojabohnen bleiben wir uns und unsere Lieben bis ins hohe Alter gesund.

Alternde Eltern brauchen unsere Hilfe. Wir wissen das und versuchen, sie bestmöglich zu versorgen. Nach Jahren der Arbeit verdienen sie Ruhe und besondere Sorgfalt. Also erledigen wir ihre Einkäufe für sie, erledigen ihre täglichen Aufgaben und organisieren ihre Zeit. Aber in diesem Bestreben vergessen wir oft ihre emotionalen Bedürfnisse. Wir sehen das Alter meistens entweder als eine Zeit der Gebrechlichkeit oder als einen schönen Urlaub. In der Zwischenzeit möchten ältere Menschen am normalen Leben teilnehmen. Sie wollen immer noch gebraucht werden. Das Gefühl, für viele von ihnen pleite zu sein, endet in einer Depression. Die meisten leiden zumindest unter einer deutlich depressiven Stimmung. Die Umwelt nimmt diesen Zustand als natürlich wahr - denn Traurigkeit am Lebensende scheint offensichtlich. Wir ignorieren es, zumal Eltern uns oft nicht über ihre Probleme erzählen, um uns nicht zu belasten. Gefühle der Einsamkeit, Angst vor Gebrechen und Angst vor dem Tod sind Tabuthemen. Stattdessen klagen sie nur über verschiedene Beschwerden, zumindest auf diese Weise, um Aufmerksamkeit zu erregen. Ignorieren wir diese Signale nicht. Nehmen wir uns Zeit zum Reden. Also ehrlich und ohne schwierige Dinge zu überspringen. Wenn wir über Emotionen sprechen, über das, was wirklich wichtig ist, können wir uns näher kommen und den Eltern echte Erleichterung bringen. Und wenn dies nicht der Fall ist, lassen Sie uns die Eltern davon überzeugen, dass der Besuch eines Psychotherapeuten keine Schande ist.

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