Schlankheitslager im SPA und mehr

Abnehmende Aufenthalte in einem SPA, Medi-SPA oder einem spezialisierten Ferienzentrum verbinden Entspannung mit der Verbesserung der Figur und der körperlichen Form und oft mit Schönheitspflege und Verjüngung. Es sind ein oder zwei Wochen mit Diäten, intensiven Übungen und Behandlungen - ein guter Anfang für die weitere Arbeit an Ihrer Figur, insbesondere für weniger entschlossene oder beschäftigte Menschen.

Schlankheitsferien - mehrtägige, wöchentliche und längere Aufenthalte - werden immer beliebter. Einige Zentren stützen ihre Wirksamkeit hauptsächlich auf die Ernährung, andere auf Schlankheitsbehandlungen oder verschiedene Formen der Bewegung - und es gibt auch solche, die all diese Elemente kombinieren. Was ist zu wählen? Was sind die Vorteile von Schlankheitslagern und wie wählt man das richtige Zentrum aus?

Bei Menschen mit ähnlichen Problemen ist es einfacher, Schwierigkeiten zu überwinden und die Motivation zu sportlicher und körperlicher Bewegung zu stärken.

Natürlich wird eine Schlankheitssitzung kein Wunder bewirken, wenn wir nach unserer Rückkehr nicht weiter Diät halten und Sport treiben, aber sie wird uns beibringen, wie man Sport treibt und uns hilft, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Viele Menschen kehren ein- oder zweimal im Jahr zu solchen Aufenthalten zurück, auch wenn sie bereits ihr Übergewicht verloren haben, und behandeln dies als einen Weg, um in Form zu bleiben.

Abnehmen Urlaub: Wie wählt man das beste Angebot?

Noch vor 15 Jahren boten nur wenige Resorts in Polen Schlankheitsferien an. Heute gibt es so viele Angebote, dass es nicht einfach ist, eine Wahl zu treffen.

Sie können im Rahmen eines vom Nationalen Gesundheitsfonds erstatteten Sanatoriums auch einen Schlankheitsaufenthalt machen. Sie müssen jedoch Fettleibigkeit im Voraus behandeln, eine Überweisung für einen solchen Aufenthalt von einem Arzt erhalten und diese dann beim Nationalen Gesundheitsfonds einreichen.

Solche Aufenthalte werden von Ferienzentren und Häusern, SPAs, Medi-SPAs, Gasthäusern, Pensionen, Erholungs- und Rehabilitationszentren, Sanatorien und Kurkrankenhäusern organisiert. Einige werden von bekannten Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es ist am besten, unter ihnen diejenigen auszuwählen, die auf Schlankheitsbehandlungen spezialisiert sind, für die dies das Hauptprofil der Tätigkeit ist. Sie sind seit Jahren in Betrieb und haben einen guten Ruf. Viele Hotels, Pensionen und Ferienorte bewerben sich als Organisatoren von Schlankheitscamps. Bei näherer Betrachtung des spezifischen Angebots können Sie jedoch feststellen, dass das Abnehmen nur ein zusätzlicher Service ist, der mit dem grundlegenden Hotelservice verbunden ist.

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Abnehmen Urlaub: wohin und wann?

Diese Wahl hängt vom individuellen Geschmack und der Gesundheit ab. Das Programm der Schlankheitscamps bietet normalerweise eine große Menge an Outdoor-Aktivitäten. Sie müssen also selbst entscheiden, ob Sie Bergwandern oder Märsche am Strand oder in den masurischen Wäldern bevorzugen. Es lohnt sich, die Formen der körperlichen Aktivität an den Gesundheitszustand anzupassen, und bei Krankheiten sollte die Art der körperlichen Aktivität mit dem Arzt vereinbart werden.

Feiertage, die neben Ernährung und Bewegung auch kosmetische Pflege bieten, da die Haut während des Gewichtsverlusts zum Absacken neigt und ein wenig Hilfe bei der Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung ihrer Festigkeit benötigt.

Es gibt keine schlechte Jahreszeit zum Abnehmen, aber einige scheinen besser zu sein. Abnehmen erfordert einige Opfer und es ist einfacher in einer ruhigen Umgebung. Ein touristischer Sommergipfel ist möglicherweise nicht die beste Wahl, es sei denn, es ist der einzige Urlaubstermin für uns und wir möchten Geschäft mit Vergnügen verbinden oder die Kinder mitnehmen. Die Nebensaisonperioden: Mai, Juni und September sind sehr gut für diese Art von Urlaub und die Wintermonate für Skifahrer.

Das Klima und die Lage des Resorts sind ebenfalls wichtig. Zum Beispiel sollten Menschen mit Hypothyreose ans Meer gehen, und Menschen mit Hypothyreose sollten eher Küstengebiete meiden.

Küstenzentren sind für Menschen mit Atemwegserkrankungen, Asthma bronchiale, Allergien, Hautkrankheiten, Rheuma oder Krampfadern gedacht. Sie werden jedoch nicht empfohlen, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Insuffizienz, Rheuma oder Hyperthyreose leiden.
Tieflandzentren dienen Menschen mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und Neurosen. Sie werden jedoch nicht für Allergiker während der Blütezeit allergener Pflanzen empfohlen.
Die in den Bergen gelegenen Zentren dienen Menschen mit Atemwegserkrankungen, Anämie und Hyperthyreose. Sie werden jedoch nicht für Menschen empfohlen, die an Bluthochdruck, Migräne, Koronarerkrankungen leiden oder nach einem Herzinfarkt neu sind.

Abnehmen - professionelle Ernährung

Während des Abnehmens wird normalerweise eine Diät von 1000-1200 Kalorien angeboten, manchmal bis zu 1500 kcal.Die meisten Zentren bieten spezielle Diäten an, eine oder mehrere zur Auswahl, zum Beispiel Obst und Gemüse, strukturelle, makrobiotische, schlankmachende und reinigende Fasten, Dukan-Protein-Diät, separate Dr. Haya und andere firmeneigene Diäten - Dr. Dąbrowska oder Konrad Gacy. Es lohnt sich, den Aufenthalt im Zentrum zu nutzen, um den Körper von Giftstoffen und Ablagerungen zu reinigen. Dies wird durch einen Urlaub mit verarbeiteten Lebensmitteln erreicht, den wir jeden Tag erreichen. Es ist auch eine Chance, korrekte Essgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil einzuführen. Es lohnt sich sicherzustellen, dass ein qualifizierter Ernährungsberater die Ernährung im ausgewählten Zentrum überwacht.

Abnehmen Urlaub: ein Pflichtprogramm

Das Angebot spezialisierter Zentren umfasst sowohl körperliche Aktivitäten als auch Schönheitsbehandlungen. Es lohnt sich, sie kennenzulernen, um festzustellen, ob sie unseren Bedürfnissen entsprechen. Es umfasst normalerweise Elemente wie morgendliche Inbetriebnahme, Outdoor-Aktivitäten wie Marschieren oder Nordic Walking, verschiedene Formen von Fitnesskursen und ausgewählte biologische Regenerationsbehandlungen wie Sauna, Massagen oder Whirlpool. Es sollte jedoch beachtet werden, dass wir in der Praxis zusätzliche Aktivitäten und Behandlungen selbst auswählen können, wobei zu berücksichtigen ist, ob wir uns auf eine körperlichere oder fürsorglichere Art des Aufenthalts konzentrieren. Meistens bieten Zentren welche Fitnesscenter an:

Callanetik
Dehnen
Pilates
Kinesiotherapie
Yoga
Aerobic Fatburner (intensives Abnehmen Aerobic)
TBC (Fettverbrennung und Körperformung)
Schritt Aerobic
Körperball (Übungen mit Bällen)
Wassergymnastik, Aqua-Aerobic
Tanzformen der Aerobic wie Zumba
Unterricht im Fitnessstudio

Darüber hinaus Anti-Cellulite-Behandlungen, Peelings, klassische Massagen, Hot Stone- und Wassermassagen, Modellmassagen, verschiedene Arten von Saunen, Solebäder, Schlamm- und Torfwickel sowie viele andere, die das Abnehmen und die Körperformung unterstützen.

Wenn sich jemand nicht für das Standardangebot interessiert, kann er zwischen speziellen, beispielsweise "schlanken Leben" -Aufenthalten mit Übungen zu speziellen Aufbereitungs- und Rehabilitationsbetten sowie vegetarischen, ökologischen oder abnehmenden und verjüngenden Betten wählen, die von Kosmetikunternehmen gefördert werden.

Wichtig

Denken Sie an medizinische Untersuchungen

Intensives Abnehmen ist eine große Anstrengung für den Körper, daher dürfen Sie eine ärztliche Untersuchung, die in spezialisierten Zentren obligatorisch ist, nicht vernachlässigen. Während des Interviews ist es besser, Krankheiten und Beschwerden nicht zu verbergen, insbesondere wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen und in das mittlere Alter eintreten. Es gibt immer Gewichtung im Schlankheitsprogramm, aber es ist zu beachten, dass in kurzer Zeit nicht jeder auf die gleiche Weise abnehmen wird, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr. Selbst wenn der Gewichtsverlust geringer ist als bei anderen, verbessert sich die Figur durch Bewegung - die Muskeln stärken sich, die Figur richtet sich auf, der Magen zieht sich zusammen.

Was kosten Schlankheitsferien?

Der Preis hängt weitgehend von der Jahreszeit ab, insbesondere am Meer und an den Seen, sowie vom Standard des Resorts und des Zimmers, normalerweise für Einzel- oder Doppelzimmer.

Am Meer zahlen wir je nach Standard für einen 7-tägigen Aufenthalt in einem Einzelzimmer außerhalb der Sommersaison 1090 bis 2500 PLN, in der Saison 1400 bis 3100 PLN. Für einen 14-tägigen Aufenthalt von 2.000 bis 4.500 PLN bzw. von 2.500 bis sogar 5.000 PLN in einem Fünf-Sterne-Resort. Ein wöchentlicher Aufenthalt in einem Doppelzimmer ist etwas günstiger und reicht von 990 PLN bis 2050 PLN in der Nebensaison und von 1150 PLN bis 2400 PLN in der Hochsaison. In den Bergen liegen die Preise auf einem ähnlichen Niveau, sind jedoch gleichmäßiger. In der Wintersaison unterscheiden sie sich nicht von der Sommersaison, insbesondere an Orten mit guter Skiinfrastruktur. Am billigsten ist der Spätherbst und der Frühling außerhalb der Feiertage. Dann finden Sie Angebote für etwa 900 bzw. 700 PLN pro Woche in einem Einzel- bzw. Doppelzimmer, insbesondere im Last-Minute-System.

Im Falle von Urlaub zum Abnehmen kann der angebotene Preis sehr verwirrend sein, Sie müssen überprüfen, was darin enthalten ist, und es ist sehr unterschiedlich. In einigen Zentren beinhaltet der Preis, abgesehen vom Aufenthalt, eine ärztliche Untersuchung und eine Reihe grundlegender Aktivitäten und Behandlungen, die im Programm aufgeführt sind, in anderen nur den Aufenthalt und die Ernährung, und für alles andere müssen Sie extra bezahlen. Es gibt keine Regeln, daher sollten Sie auch die Preislisten für zusätzliche Dienstleistungen lesen.

Was soll ich mitnehmen?

Vor der Abreise lohnt es sich, den Zeitplan für einen bestimmten Aufenthalt sorgfältig zu studieren und Kleidung und Schuhe sorgfältig auszuwählen. Einige Zentren veröffentlichen auf ihren Websites Informationen darüber, was der Patient bei sich haben sollte. Da es nicht immer möglich ist, Sportbekleidung zu waschen und zu trocknen, die nach praktisch jedem Unterricht gewechselt werden muss, ist es besser, einen größeren Vorrat an T-Shirts, Socken und Unterwäsche sowie Handtüchern für alle Fälle zu nehmen oder sicherzustellen, dass das Zentrum sie zur Verfügung stellt. Wenn es Aktivitäten am Pool gibt, denken Sie an einen Badeanzug, Flip-Flops und eine Badekappe. Kappen können oft vor Ort gemietet werden, und große Schwimmbadzentren verfügen über Kioske mit dem Nötigsten, an denen Sie fehlende Outfits kaufen können. Wenn das Programm Outdoor-Aktivitäten umfasst, ist es besser, dass sich das Zentrum nicht im Zentrum der Stadt befindet, sondern Zugang zum Strand oder Wald hat. Niemand mag es, in der Öffentlichkeit in verschwitzten Kleidern vorzuführen. Je weiter das Zentrum von der Zivilisation entfernt ist, desto einfacher ist es außerdem, Versuchungen, Geschäfte, Restaurants und Cafés zu vermeiden, d. H. Dinge, die unsere Ernährung beeinträchtigen könnten.

Es wird für Sie nützlich sein

Wie viel kosten die Behandlungen?

Viele Zentren bieten zusätzliche Behandlungen an, die erworben werden können. In der Regel ist der Preis umso niedriger, je mehr Behandlungen durchgeführt werden.