Ich bin 19 Jahre alt und seit ungefähr 2 Monaten habe ich angefangen, Basketball zu trainieren. Im Allgemeinen bin ich körperlich sehr aktiv. Seit 2 Wochen habe ich beim Betrachten meiner Knie bemerkt, dass zwei Knochen "seltsam" in Richtung Zentrum kommen (besonders im rechten Bein). Seit ich das bemerkt habe, fühle ich mich ein wenig unwohl. Ich habe keine Schmerzen, habe während des letzten Spiels nur ein leichtes Stechen gespürt, aber es hat mich im Spiel nicht gestört. Jetzt zögere ich, etwas zu trainieren, weil der Wettbewerb kommt. Es ist mir auch peinlich, weil es möglich ist, dass es aufgrund der letzten Aufwärmübungen passiert ist, die ich im Video gesehen habe (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), aber ich bin mir nicht sicher . Vielleicht habe ich nur irgendwie meine Knie bewegt und nichts passiert mit ihnen, oder meine Muskeln sind zu klein, um diese Knochen zu bedecken.
Ich kann mir nicht vorstellen, worüber Sie schreiben (was sind die Knochen und wie kommen sie im Inneren zusammen?). Das Unbehagen, das Sie empfinden (obwohl es nicht vollständig bekannt ist, wenn es auftritt, entweder nur während Trainingseinheiten / Spielen oder normalerweise bei alltäglichen Aktivitäten), kann das Ergebnis eines zu intensiven Trainings sein (Übertraining ohne Regeneration des myofaszialen Systems). B. auf einer Walze oder einem Tennisball vor und nach dem Training). Die in dem von Ihnen gesendeten Video gezeigten Übungen sind nicht ganz weise ... Es gibt eine Reihe besserer Übungen, die die gesamte Kette der unteren Gliedmaßen stärken. Sie werden von einem Basketballspieler vorgeschlagen, der kein Spezialist auf dem Gebiet der Physiotherapie oder des motorischen Trainings ist. Unsicherer Grund für das Selbststudium ... Ich würde vorschlagen, dass Sie einen Physiotherapeuten oder Orthopäden konsultieren, um Ihnen diese Knochen in Ihren Knien zu zeigen. Ich denke, sie werden herausfinden, ob es sich um eine Anomalie oder einen normalen Zustand handelt, und der Physiotherapeut sollte zusätzlich zeigen, welche Art von Übungen für Sie ratsam sind, vorausgesetzt, es gibt keine Arbeit, zuerst Ihren Körper zu korrigieren.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.
Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.
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