Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der effektivsten und am besten erforschten Behandlungen. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen eingesetzt. Was ist kognitive Verhaltenstherapie und wie effektiv ist sie?
Die kognitive Verhaltenstherapie wurde in den 1960er Jahren vom amerikanischen Psychiater Aaron Beck entwickelt. Die Hauptannahme dieser Form der therapeutischen Behandlung ist der Glaube, dass sich Gedanken, Emotionen und menschliches Verhalten gegenseitig beeinflussen und Verhaltensmuster erzeugen, die nicht immer angemessen sind. Durch das Erleben des Lebens festigt eine Person unter dem Einfluss von Emotionen bestimmte Verhaltensweisen in bestimmten Situationen. Manchmal kopiert er das Verhalten anderer und übersetzt sie in sein eigenes Leben. Er reagiert auf verschiedene Phänomene und Situationen, wie er es gewohnt ist, oft ohne zu wissen, dass es andere verletzt oder beide Probleme verursacht. Wenn er zum Beispiel ein Pessimist ist, wird er alles in Schwarz sehen. Menschen festigen ihr Verhalten und ihre Wahrnehmung der Welt durch Erfahrung, so dass es für sie schwierig ist, danach über diese intern festgelegten Rahmen hinauszugehen. Eine Therapie ist erforderlich, wenn feste Verhaltensweisen oder Überzeugungen nicht objektiv sind und möglicherweise unangemessen sind. Das Problem mit der Störung der Wahrnehmung der Welt wird Gegenstand einer therapeutischen Behandlung. Die kognitive Verhaltenspsychotherapie erkennt diese verzerrten Interpretationen der Realität und ersetzt sie durch die richtigen.
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Kognitive Verhaltenstherapie - für wen?
Die kognitive Verhaltenstherapie eignet sich am besten zur Behandlung von Angstzuständen und depressionsbedingten Störungen. Diese Therapie ist sehr effektiv und wird daher am häufigsten eingesetzt, um Patienten aus Phobien, Panikstörungen, Neurosen, Depressionen, Bulimie, Zwangsstörungen, Schizophrenie und posttraumatischem Stress herauszuführen. Diese Art der Therapie eignet sich auch gut zur Behandlung von postnatalen Depressionen oder als Stressbewältigungstechnik. Es wird auch bei der Rehabilitation von Gefangenen eingesetzt.
WissenswertPsychotherapie ist die am häufigsten verwendete Methode zur Behandlung von psychischen Störungen. Es kann die einzige Form der Arbeit an der Psyche des Patienten sein oder eine Ergänzung zur pharmakologischen Behandlung sein. Ein Merkmal aller Arten von Psychotherapie ist der persönliche Kontakt zwischen Arzt und Patient. In der Psychotherapie werden verschiedene Ansätze verwendet, darunter Psychoanalyse, humanistisch-existentielle Therapie, systemische Therapie oder kognitiv-verhaltensbezogener Ansatz. Die kognitive Verhaltenstherapie gilt als eine der am klinischsten untersuchten Therapien. Seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen, weshalb Ärzte diese bewährte Methode der Psychotherapie häufig anwenden.
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Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf aktuelle Probleme, das Hier und Jetzt sind die wichtigsten. Die Behandlung reflektiert normalerweise nicht die Vergangenheit, obwohl es Ausnahmesituationen gibt, in denen dies unvermeidlich ist.
Die kognitive Verhaltenspsychotherapie ist eine Kurzzeittherapie.
Die Therapiedauer beträgt ungefähr zwanzig Sitzungen ein- oder zweimal pro Woche. Die Sitzung selbst dauert normalerweise nicht länger als eine Stunde.
Eines der wichtigsten Elemente einer erfolgreichen Therapie ist die Zusammenarbeit des Therapeuten mit dem Patienten. Dank der kognitiven Verhaltenstherapie ist es möglich, eine Situation in Primfaktoren zu zerlegen, was zu einer verzerrten Wahrnehmung führt. In diesem Prozess ist Folgendes hervorzuheben:
- Reiz, d. h. eine spezifische Situation, die den Patienten zum Handeln veranlasst,
- die spezifische Denkweise des Patienten in einer bestimmten Situation,
- Gefühle und körperliche Empfindungen, die sich aus spezifischem Denken ergeben,
- das Verhalten (Handlung), das tatsächlich vom Patienten dargestellt wird.
In der kognitiven Verhaltenstherapie versucht der Arzt, den Zusammenhang zwischen den Gedanken, Emotionen und Handlungen des Patienten zu finden. Er muss also schwierige Situationen analysieren und die Gedanken finden, die die Fehlinterpretation der Realität verursacht haben. Gleichzeitig muss er den Patienten darauf aufmerksam machen, wie irrational die Reaktionen waren, die er zuvor präsentiert hat, und ihm Hoffnung geben, dass er seine Wahrnehmung der Welt ändern kann.
Das Finden des Stimulus, der für die abnormale Reaktion verantwortlich ist, wird als kognitiver Teil der Therapie definiert. Die Verhaltensseite der Therapie besteht aus Experimenten, die dem Patienten neue Reaktionen und Verhaltensweisen vermitteln, ohne die Belastung durch emotionale Belastungen. Durch das Testen neuer Situationen können Sie Ihr Verhalten ändern, Gewohnheiten entwickeln und völlig neue Reaktionen auf Reize lernen.
Kognitive Verhaltenstherapie - Techniken
Diese Therapie verwendet eine Vielzahl von Verhaltens- und kognitiven Techniken. Einer von ihnen ist der sogenannte Sokratischer Dialog. Der Name stammt aus der Form - diese Technik bedeutet, dem Patienten Fragen an den Therapeuten zu stellen. Dies geschieht so, dass der Patient selbst die Quelle seiner Überzeugungen und Tendenzen entdeckt. Die Rolle des Arztes besteht darin, zu fragen, auf die Reaktion des Patienten zu hören und auf die Widersprüche zu achten, die in seinen Aussagen auftreten, aber so, dass der Patient schließlich zu neuen Schlussfolgerungen und Lösungen kommt. Wie im sokratischen Dialog verwendet der Therapeut in diesem Gespräch viele hilfreiche Techniken wie Paradoxon, Übertreibung, Sondierung usw. Diese Elemente beeinflussen dank entsprechender Anwendung wirksam Änderungen im Denken des Patienten.
Zusätzlich zum sokratischen Dialog kann der Arzt auch andere Methoden anwenden, um Einfluss auszuüben, wie z. B. Aufmerksamkeitsverlagerung oder Ablenkung. Im Therapieprozess bezieht sich der Arzt auch auf das Training, das Stress vermittelt. All dies, um die Gewohnheit zu entwickeln, angesichts stressiger Situationen angemessen zu reagieren.
Die Wirkung der kognitiven Verhaltenstherapie ist nicht nur eine Änderung des Verhaltens, sondern macht den Patienten auch auf die Folgen der Einführung dieser Änderung aufmerksam. All dies, um neue Gewohnheiten und Reaktionen zu entwickeln. Der Patient sollte in der Lage sein, auf negative Gedanken angemessen zu reagieren, wenn sie auftauchen. Der Erfolg der Therapie besteht darin, eine angemessene Reaktion auf Reize zu entwickeln, die zuvor bei einer Person mit Störungen auf Fehlinterpretationen gestoßen sind.Der eigentliche Test für neue Fähigkeiten besteht darin, sie in einem normalen Leben außerhalb des Büros des Psychotherapeuten zu verwirklichen.
Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie
Das Hauptargument für eine kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie ist ihre hohe Wirksamkeit, die durch klinische Studien wiederholt bestätigt wurde. Der Vorteil dieser Behandlungsform ist die Entwicklung des Selbstbewusstseins des Patienten, der nach der Therapie die Selbstkontrolle über sein Verhalten erlangt. Dieses Potenzial bleibt auch nach Beendigung der Therapie länger beim Patienten und ermöglicht es ihm, ein Wiederauftreten seiner Störungen zu verhindern. Der Mehrwert der Therapie ist die Verbesserung der Lebensqualität des Patienten. Er gewinnt Motivation zum Handeln und ein höheres Selbstwertgefühl.
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