Stress - wie entspannen?

Macht mich Stress die ganze Zeit angespannt und kann mich nicht entspannen? Wie können Sie Ihre Muskeln entspannen?

Natürlich kann Stress Ihre Muskeln anspannen. Wahrscheinlich nicht der einzige, aber vielleicht der wichtigste. Wir sollten uns jedoch genauer ansehen, um welche Art von Stress es sich handelt, und daran arbeiten, seine Ursachen und nicht nur seine Auswirkungen zu beseitigen. Eine solche "Behandlung" der Symptome ist niemals ausreichend und bringt auch keine langfristigen Auswirkungen. Ich würde Ihnen daher raten, den Ursachen, der Art und Weise, wie Sie reagieren und wie Sie mit dem individuellen Profil Ihres Stresses umgehen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn es um Muskelentspannungsmethoden geht, können Sie in Buchhandlungen nach Artikeln zu solchen Übungen suchen, eine CD mit ihnen kaufen oder sich für entsprechende Übungen (Yoga, Tai-Chi, Entspannung) anmelden. Sie müssen sie nur lernen. Grüße, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.