Trinkmethoden sind nicht nur an Feiertagen nützlich, obwohl der Karneval Beschwerden im Zusammenhang mit Alkoholmissbrauch begünstigt. Kopfschmerzen, Übelkeit, schwer zu stillender Durst - wie geht man mit diesen Symptomen um? Überprüfen Sie, wie Sie einen Kater am effektivsten beseitigen können.
Jeder, der mindestens einmal in seinem Leben an einem Kater gelitten hat, weiß, wie man sich betrinkt. Wir haben die beliebtesten (und effektivsten) unten zusammengestellt. Verwenden Sie sie, wenn Sie während des Karnevals die Mäßigung verlieren und morgens mit Kater-Symptomen aufwachen. Welche Trinkmethoden helfen Ihnen, schnell wieder in Form zu kommen?
Trinkmöglichkeiten: zuerst duschen
Das Ablassen eines Stroms von warmem und einmal kaltem Wasser verringert das Gefühl extremer Müdigkeit. Beginnen Sie mit einer warmen Seele und enden Sie mit einer kühlen. Verwenden Sie zum Waschen ein Gel mit Limette, Zitrone und Orangen. Der Duft dieser Früchte ist anregend und erfrischend.
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Trinkmöglichkeiten: Greifen Sie nach dem Saft
Die harntreibende Wirkung von Alkohol führt dazu, dass Sie wertvolle Mineralien (Magnesium, Natrium, Kalium, Kalzium) und Vitamine (insbesondere C, das ein starkes Antioxidans ist und entgiftet) verlieren. Dies verschlimmert wiederum die Kater-Symptome. Sie werden den Mangel an Mineralien und Vitaminen durch das Trinken von Obst- und Gemüsesäften ausgleichen. Das Wohlbefinden verbessert beispielsweise Tomatensaft (er enthält viel Kalium und Magnesium) und Sauerkrautsaft (er ist reich an Kalzium und Vitamin C).
Trinkmöglichkeiten: ein Esslöffel Honig
Alkohol verursacht einen großen Verlust an Glukose, der Energiequelle für alle Zellen. Sein Mangel führt zum Auftreten von Symptomen einer Hypoglykämie, wie z. B. einem Gefühl der Schwäche, Körperzittern, Konzentrationsschwierigkeiten und einer erhöhten Herzfrequenz. Honig verbessert Ihr Wohlbefinden. Die darin enthaltene Fruktose erhöht schnell den Glukosespiegel und beschleunigt den Abbau von Alkohol. Ein ähnliches Ergebnis wird erzielt, wenn 2-3 Teelöffel Marmelade, Konfitüren und Fruchtsaft getrunken werden.
Trinkmöglichkeiten: weich gekochtes Ei
Alkohol reizt den Magen, belasten Sie ihn also nicht mit schwer verdaulichen Lebensmitteln. Das Morgenmahl sollte leicht sein. Es lohnt sich, Eier einzuschließen. Sie enthalten Cystein - eine Aminosäure, die den Stoffwechsel beschleunigt und entgiftet, weil sie hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie keine Eier mögen, können Sie diese durch nicht fettende Brühe ersetzen - sie ist auch reich an Cystein.
Trinkmöglichkeiten: intensive Bewässerung
Bei einem Kater hat jeder Durst, weil Alkohol die Freisetzung von Vasopressin stört - einem Hormon, das Dehydration verhindert. Infolgedessen wird Wasser, anstatt das Gewebe zu erreichen, nach außen ausgeschieden. Ein Getränk (ca. 250 ml) verliert 800 bis 1000 ml Wasser. Trinken Sie daher unmittelbar nach dem Aufwachen 1-2 Gläser Mineralwasser und trinken Sie es den ganzen Tag über, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Trinkmöglichkeiten: ein langer Spaziergang
Machen Sie nach einem leichten Frühstück, das reich an Glukose, Vitaminen und Mineralien ist, einen Spaziergang. Die Sauerstoffversorgung des Gehirns beseitigt Kopfschmerzen und verbessert Ihre Stimmung.
WichtigWarum gibt es am nächsten Tag nach der Party Kopfschmerzen, Übelkeit und Durst?
Die Leber, die Alkohol abbaut, wandelt ihn in giftigen Acetaldehyd um, der sich dann in relativ harmlose Essigsäure verwandelt. Diese Säure oxidiert allmählich und zersetzt sich in Kohlendioxid und Wasser. Acetaldehyd ist hauptsächlich für Kater-Symptome verantwortlich. Aber die anderen Abbauprodukte von Alkohol machen Sie auch schlechter: Essigsäure reizt den Magen und Kohlendioxid macht Sie müder.
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